El ácido fólico, también llamado folato o vitamina B-9, es necesario para metabolizar las grasas y las proteínas, así como para mantener la salud de su piel, cabello, ojos, hígado y sistema nervioso. El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres, ya que la falta de ácido fólico durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento. Como mujer, es imprescindible obtener cantidades saludables de ácido fólico, incluso si utiliza un método anticonceptivo, incluidos los anticonceptivos orales.
Significado
El ácido fólico es un nutriente crítico para las mujeres en edad fértil, y es especialmente importante si está embarazada o planea quedar embarazada. Los bebés nacidos de madres con deficiencia de ácido fólico antes del embarazo y al comienzo del embarazo pueden tener defectos congénitos significativos del cerebro y la columna vertebral, incluida la espina bífida y la anencefalia. Incluso si está tomando anticonceptivos orales o utilizando otros métodos anticonceptivos para prevenir el embarazo, es importante recordar que ningún método anticonceptivo es 100 por ciento efectivo y que la mitad de todos los embarazos no son planificados, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El ácido fólico también es crucial para las mujeres que quedan embarazadas poco después de que dejan de usar anticonceptivos orales; Por esta razón, la FDA ha aprobado un anticonceptivo oral que contiene ácido fólico.
Interacción
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el uso de anticonceptivos orales a largo plazo posiblemente puede reducir los niveles de ácido fólico, así como la capacidad del cuerpo para usar ácido fólico. Sin embargo, no hay evidencia concluyente que indique esto, señala un informe de 2010 sobre control de la natalidad y nutrición de la Universidad de Colorado. Según el informe, si bien hay algunos casos reportados de mujeres que desarrollaron deficiencia de ácido fólico mientras tomaban píldoras anticonceptivas, parece que muchas de estas mujeres tenían un estado de folato insuficiente o problemas para absorber esta vitamina antes de tomar anticonceptivos orales. Aún así, una deficiencia de ácido fólico preexistente se puede exagerar al tomar anticonceptivos orales, lo que puede resultar especialmente peligroso si queda embarazada poco después de suspender el control de la natalidad, advierte U de C. Por lo tanto, es esencial obtener suficiente ácido fólico en su dieta. cuando toma píldoras anticonceptivas.
Fuentes y Suplementos
El ácido fólico está presente en muchos alimentos. Los panes y cereales enriquecidos, las verduras de hoja verde oscuro, las carnes magras, los huevos y el jugo de naranja son todos ricos en ácido fólico. Los granos enteros, habas, soja, salmón, aguacate, hígado de res, remolacha y leche también proporcionan ácido fólico. Si no puede obtener la cantidad diaria recomendada de 400 mcg de ácido fólico en su dieta, o si tiene problemas para absorber el ácido fólico, su médico puede recomendar un suplemento dietético que proporcione ácido fólico. Un suplemento de ácido fólico también es una buena idea para las mujeres que planean quedar embarazadas después de suspender el control de la natalidad ya que las necesidades de ácido fólico en la dieta aumentan a 600 mcg durante el embarazo. En las cantidades proporcionadas por la RDA, el ácido fólico se asocia con muy pocos efectos secundarios, pero aún es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos dietéticos.
Consideraciones
Además de las píldoras anticonceptivas, tomar otros medicamentos también puede interferir con la absorción de ácido fólico de su cuerpo y, por lo tanto, aumentar sus necesidades de ácido fólico. Los medicamentos que reducen los niveles de ácido fólico incluyen antiácidos, bloqueadores H2, inhibidores de la bomba de protones, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, secuestrantes de ácidos biliares, carbamazepina, sulfasalazina y triamtereno. El ácido fólico no debe tomarse al mismo tiempo que el antibiótico tetraciclina, ya que el ácido fólico puede reducir la efectividad de la tetraciclina, según la UMM. Según la U de C, existe evidencia de que los anticonceptivos orales también pueden reducir los niveles de otros nutrientes, como la vitamina C y el zinc. Las píldoras anticonceptivas también pueden empeorar una deficiencia de riboflavina preexistente. Aún así, las dosis diarias recomendadas de estos nutrientes, así como la del ácido fólico, son las mismas para las mujeres que usan anticonceptivos orales que para las no usuarias, señala el informe de la Universidad de Colorado.
