La lisina es un aminoácido esencial que su cuerpo necesita para mantener un crecimiento y desarrollo adecuados. Los adultos deben consumir 12 miligramos por kilogramo de peso corporal de lisina todos los días a partir de suplementos o fuentes de alimentos, que incluyen carne roja, papas, leche, pescado, frijoles y ciertos productos a base de soya. La mayoría de las personas obtienen suficiente lisina en sus dietas, según el sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland; sin embargo, los atletas, los veganos que no comen frijoles y los pacientes quemados pueden necesitar más. Si no obtiene suficiente lisina de su dieta, puede desarrollar ciertos signos y síntomas asociados con una deficiencia de lisina, lo que puede generar problemas adicionales si no se trata adecuadamente.
Pérdida de apetito o crecimiento deficiente
Fatiga o cambios de humor
Los niveles bajos de lisina pueden causar fatiga excesiva, lo que puede dificultar que permanezca concentrado o atento durante sus actividades diarias normales. También puede experimentar cambios de humor inusuales, como irritabilidad, agitación o poca concentración. Los cambios relacionados con el estado de ánimo pueden afectar negativamente sus relaciones con familiares, amigos o colegas. Póngase en contacto con su médico si experimenta cambios repentinos o significativos en su estado de ánimo para asegurarse de recibir el tratamiento y la atención adecuados.
Anemia
La anemia, una condición en la cual sus niveles de glóbulos rojos son inusualmente bajos, puede ocurrir si tiene una deficiencia de lisina, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los síntomas asociados con la anemia incluyen piel pálida, mareos, fatiga pronunciada, dolor de cabeza y extremidades frías. Estos síntomas pueden empeorar progresivamente hasta que sus niveles de lisina vuelvan a la normalidad.
Perdida de cabello
Una deficiencia de lisina puede causar pérdida de cabello. El cabello que cruza el cuero cabelludo puede parecer escaso o puede romperse fácilmente mientras lo lava o cepilla. La pérdida excesiva de cabello puede ser vergonzosa para ciertas personas; sin embargo, el crecimiento normal del cabello generalmente regresa una vez que sus niveles de lisina vuelven a la normalidad. Consulte a su proveedor médico si encuentra molestos los síntomas de pérdida de cabello.
