Kraft Macaroni and Cheese es una comida rápida y procesada, que se ofrece en una variedad de sabores diferentes. Según las "Pautas dietéticas para estadounidenses, 2010", debe limitar los granos refinados, como los macarrones, a 1 1/2 tazas por día como parte de una dieta saludable.
Calorías, proteínas y grasas por porción
Cada caja de macarrones con queso Kraft, hecha con leche baja en grasa y margarina, hace tres porciones de 1/3 de taza. Una porción tiene 400 calorías, o el 20 por ciento del valor diario, y 10 gramos de proteína, o el 13 por ciento del valor diario, basado en una dieta de 2, 000 calorías. Una porción también tiene el 29 por ciento del valor diario de grasa, con 19 gramos totales. Las grasas saturadas y trans constituyen 8, 5 gramos de grasa por porción. Limite la ingesta diaria de grasas saturadas a 20 gramos y las grasas trans a 2 gramos en una dieta de 2, 000 calorías.
Contenido de sodio y fibra
Kraft Macaroni and Cheese tiene 710 miligramos de sodio, o el 30 por ciento del valor diario, por porción. Demasiado sodio en la dieta puede causar presión arterial alta y enfermedades del corazón. El contenido de fibra es bajo, con solo 1 gramo, o 4 por ciento del valor diario en cada porción. Incorpore fibra como parte de una dieta saludable para reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.
Otros nutrientes incluidos
Después de la preparación, una porción de 1/3 de taza proporciona el 10 por ciento del valor diario de hierro y el 15 por ciento del valor diario de vitamina A y calcio.
