La hinchazón, que es una sensación de sensación de gases o distensión, es una de las quejas gastrointestinales más comunes. Este síntoma puede ocurrir después de comer, y a menudo está relacionado con el consumo de grandes cantidades, la ingestión de aire o el consumo de alimentos que forman gases o se digieren de forma incompleta. Contrarrestar el síntoma puede ser un desafío, ya que la hinchazón también puede estar relacionada con una afección médica subyacente. Si experimenta hinchazón después de comer y los cambios en su dieta no mejoran los síntomas, consulte a su médico para evaluación y tratamiento.
Hábitos alimenticios
Comer en exceso puede estirar el estómago más allá de su capacidad normal, haciendo que la parte superior del abdomen se sienta llena y distendida. Dado que la digestión de las grasas es lenta en comparación con otros nutrientes, comer una comida rica en grasas puede agravar aún más sus síntomas, haciendo que su estómago se sienta lleno por un período de tiempo más largo. Otra causa común de hinchazón es el aire ingerido, generalmente causado por comer demasiado rápido, beber bebidas carbonatadas, beber con una pajita o masticar chicle. Este aire tragado hace que el estómago se agrande, creando molestias hasta que los eructos o el gas intestinal alivien estos síntomas.
Carbohidratos
La hinchazón también puede estar relacionada con la fermentación intestinal de ciertos carbohidratos, como frijoles, granos enteros y ciertas frutas y verduras, y el gas que las bacterias intestinales producen de estos alimentos. Esta fermentación en el intestino también hace que se introduzca más líquido en los intestinos, lo que provoca gases, hinchazón, calambres y diarrea. Si bien estos síntomas tienden a localizarse en la parte inferior del intestino, también se pueden sentir en el área del estómago. Esta intolerancia a ciertos carbohidratos está relacionada con la dosis y tiende a ocurrir en personas con intestinos sensibles o en aquellos con motilidad intestinal anormal, cuando los músculos y los nervios del tracto gastrointestinal no funcionan normalmente. Los carbohidratos digeridos de manera incompleta también causan hinchazón, ya que las bacterias intestinales producen más gases al deleitarse con estos azúcares mal digeridos. Los culpables comunes incluyen los alcoholes de azúcar, que se encuentran en los alimentos sin azúcar agregado y algunas frutas y verduras, y los productos lácteos en personas con intolerancia a la lactosa, una deficiencia de la enzima que digiere el azúcar natural que se encuentra en la leche.
Gluten
En las personas afectadas, el consumo de alimentos que contienen la proteína gluten puede provocar hinchazón intestinal, y esta sensación de distensión puede extenderse al área del estómago. La enfermedad celíaca es una afección en la que el contacto con el gluten causa daños en el revestimiento intestinal, lo que conduce a una absorción alterada de ciertos alimentos y nutrientes, y síntomas que pueden incluir hinchazón. Algunas personas sin enfermedad celíaca tienen intolerancia al gluten, y esto también puede provocar efectos secundarios gastrointestinales, incluida la hinchazón. Las fuentes alimenticias de gluten incluyen trigo, cebada o centeno, y cualquier alimento que contenga estos elementos como ingredientes o contaminantes.
Condiciones médicas
La hinchazón también puede ser un efecto secundario de cualquier afección que afecte la digestión de los alimentos o altere el tránsito de los alimentos ingeridos a través del sistema gastrointestinal. Por ejemplo, la hinchazón es uno de los síntomas comunes del síndrome del intestino irritable, y también puede estar relacionado con acidez estomacal, estreñimiento o una úlcera estomacal. La hinchazón también es un síntoma de gastroparesia, una afección causada por daño nervioso que deteriora las contracciones normales del estómago y conduce a un vaciado estomacal lento. La hinchazón estomacal o abdominal persistente también puede ser un signo de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de ovario o de colon, por lo que se debe evaluar la hinchazón que dura más de unas pocas semanas.
Advertencias
Revisado por Kay Peck, MPH RD
