Para aquellos que experimentan ansiedad e insomnio, el suplemento llamado GABA (ácido gamma-aminobutírico) es generalmente seguro y efectivo. Según el Journal of Clinical Psychiatry, GABA es un tipo de aminoácidos llamados "neurotransmisores", y se produce naturalmente en el cerebro humano. GABA funciona contrarrestando el neurotransmisor glutimato, que excita los sistemas nerviosos central y periférico del cuerpo, por lo tanto, GABA ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Los culturistas también toman GABA, ya que se cree que estimula la producción del cuerpo de la hormona del crecimiento humano, lo que lleva a un aumento de la masa muscular. Es posible tomar demasiado GABA, aunque es relativamente raro, hay efectos secundarios que se producen con una sobredosis del aminoácido.
Ansiedad Paradójica
Según Wellsphere.com, un alto nivel de GABA en el torrente sanguíneo puede causar los síntomas exactos que está tratando de calmar. Este es uno de los efectos secundarios más comunes. Llamado una "reacción paradójica" por parte de los médicos, una gran cantidad de aminoácidos puede provocar que los pacientes se sientan nerviosos, ansiosos e incluso puede provocar insomnio. La mayoría de los expertos recomiendan tomar una pequeña dosis de GABA al principio, para ver cómo reacciona la química de su cuerpo, antes de pasar a una dosis clínica, generalmente 500 mg por día.
Reacciones de la piel
Algunos que prueban GABA experimentan hormigueo en la piel y las extremidades, probablemente debido al efecto del suplemento sobre el sistema nervioso central. Otro posible efecto secundario es el enrojecimiento (enrojecimiento) de la piel. En general, las reacciones cutáneas a GABA son de corta duración.
Falta de aliento
Según los investigadores de la Universidad de Utah, el GABA puede tener un efecto de desaceleración en la respiración, probablemente debido a la inhibición que causa en el sistema nervioso central, lo que puede provocar dificultad para respirar en aquellos que toman una dosis excesiva del aminoácido.
Problemas digestivos
Muy raramente, tomar suplementos de GABA puede provocar malestar estomacal o náuseas. Se recomienda tomar GABA con alimentos, lo que puede ayudar con cualquier dificultad digestiva.
