Cuando te duele el estómago, lo primero que puedes pensar es buscar una lata de ginger ale: es lo que tus padres dijeron que hicieran, ¿verdad? Si bien puede encontrar algunos beneficios del refresco de ginger ale, sin embargo, es mejor que vaya directamente a la fuente con la raíz de jengibre.
La raíz de jengibre no solo puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos, sino que también tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, antitumorales y antiulcerosos, según la Clínica Cleveland. También se ha promocionado por sus efectos beneficiosos sobre la presión arterial y la salud del corazón, como se describe en la investigación de abril de 2017 en la revista Nutrition .
Ginger ale, por otro lado, puede estar altamente procesado y carecer de los compuestos importantes que le dan al jengibre sus propiedades calmantes. Si siente los efectos negativos de beber demasiado ginger ale, es posible que deba reducir o probar una forma diferente de jengibre.
Además, si consume regularmente demasiado jengibre, los efectos secundarios pueden requerir que reduzca la escala y pruebe otro enfoque para controlar sus síntomas.
Todo sobre el jengibre
El jengibre es una hierba perenne que se cultiva principalmente en Asia y las regiones tropicales y se consume ampliamente en todo el mundo, según una investigación publicada en marzo de 2016 en Integrative Medicine Insights . El tallo subterráneo comestible, también conocido como rizoma, del jengibre se ha utilizado desde la antigüedad, no solo como especia, sino también para tratar enfermedades gastrointestinales, como náuseas, vómitos, diarrea y dispepsia. También se puede usar para tratar artritis, dolores musculares y fiebre.
Los investigadores de Integrative Medicine Insights analizaron el uso de jengibre en la prevención de náuseas y vómitos para las mujeres embarazadas y las que reciben quimioterapia. Según los autores, la mejor evidencia disponible demuestra que el jengibre es un tratamiento seguro, efectivo y económico para las náuseas y los vómitos.
Los compuestos en el jengibre llamados gingeroles y shogaoles son los que le dan al jengibre su clara acidez y actividad farmacológica, dice Integrative Medicine Insights . Sin embargo, las concentraciones de ingredientes activos variarán en gran medida según la forma en que se procese y use el jengibre.
Es decir, el jengibre está disponible en varias formas, incluidas cápsulas, tabletas, tinturas, tés y extractos líquidos. Según los investigadores de Integrative Medicine Insights, existe cierta evidencia de que los productos de polvo de jengibre seco contienen la mayor cantidad de compuestos relacionados con el gingerol, seguidos de productos frescos de jengibre y té de jengibre.
Beneficios del refresco de ginger ale
Aunque el jengibre en ginger ale podría no ser tan potente como el polvo de jengibre o el jengibre fresco, aún puede ser un remedio eficaz para las náuseas y los vómitos. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Recomienda consumir productos de jengibre, como refrescos de jengibre, té de jengibre o dulces de jengibre, para aliviar las náuseas matutinas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también dicen que el ginger ale puede ayudar a controlar las náuseas resultantes del tratamiento de quimioterapia.
Beber ginger ale, junto con agua y otros líquidos claros, también puede ayudarlo a mantenerse hidratado después de la pérdida de agua inducida por vómitos o diarrea. La Clínica Cleveland aconseja tomar pequeños sorbos durante todo el día si ha estado vomitando o tiene diarrea.
Es posible que desee tomar una solución de electrolitos orales, ya que le ayudará a reemplazar los líquidos perdidos, así como minerales importantes como el potasio y el magnesio, agrega la Clínica Cleveland.
Efectos secundarios de Ginger Ale
Dado que el jengibre es más efectivo en su estado casi natural, el ginger ale no será necesariamente la mejor manera de obtener los beneficios del jengibre. La Clínica Cleveland señala que el ginger ale puede contener saborizante artificial de jengibre en lugar de jengibre real, o cantidades insuficientes de jengibre para ofrecer alivio.
De hecho, los efectos negativos de beber demasiado ginger ale podrían tener poco que ver con el contenido de jengibre y mucho más con otros ingredientes. Ginger ale a menudo está cargado de azúcar, agrega la Clínica Cleveland. Si tiene hinchazón, gases o indigestión, la carbonatación y el azúcar pueden empeorar sus síntomas. Las variedades dietéticas podrían no ser mejores si contienen azúcar artificial, que no siempre se digiere fácilmente.
Si bien puede haber efectos secundarios de beber demasiado ginger ale, lo mismo es cierto si ingieres demasiado jengibre. Sin embargo, los efectos secundarios suelen ser leves, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). En algunas personas, el jengibre puede causar molestias abdominales, acidez estomacal, diarrea o gases.
Ciertas otras condiciones justifican una discusión con su proveedor de atención médica antes de usar jengibre, agrega el NCCIH. Hable primero con su médico si usted:
- Está embarazada o amamantando
- Tiene enfermedad de cálculos biliares, ya que el jengibre puede aumentar el flujo de bilis.
- Está tomando otros medicamentos o tiene alguna condición médica.
- Actualmente usa cualquier otro enfoque de salud complementario o alternativo
Con la aprobación de su médico, el jengibre puede convertirse en una adición bienvenida a su caja de herramientas de remedios naturales. En cuanto al ginger ale, practica la moderación para no excederte en esta bebida con gas.
