Enseñar a su hijo a nadar y alentarlo a nadar regularmente puede tener beneficios significativos tanto para su salud como para su seguridad. Especialmente en un día caluroso, la natación es una forma de mantenerse fresco mientras se fomenta un nivel saludable de actividad física y social. Lleve a sus hijos a las piscinas cubiertas en los meses más fríos para promover un estilo de vida activo durante todo el año. La natación proporciona un entrenamiento más efectivo que otras actividades.
La seguridad
Según KidsHealth.org, el ahogamiento es la segunda causa principal de muerte para personas entre las edades de 5 y 24. Al enseñarle a su hijo a nadar, no solo se convertirá en un nadador más fuerte, sino que también obtendrá una valiosa experiencia en el agua. Esta experiencia reduce en gran medida el riesgo de una emergencia si su hijo cae accidentalmente en una piscina sin protección o es arrastrado a aguas profundas por una corriente de resaca en la playa.
Salud física
Según 24 Hour Fitness, la natación es un excelente ejercicio cardiovascular que promueve la salud del corazón y los pulmones, mejora la fuerza y la flexibilidad, aumenta la resistencia e incluso mejora el equilibrio y la postura. Además, la natación es una forma de prevenir la obesidad infantil, que se ha relacionado con la diabetes juvenil, señalan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La natación también ejerce menos presión sobre las articulaciones y los tejidos conectivos que otras formas de ejercicio.
Salud emocional
Animar a su hijo a nadar también puede mejorar su salud mental y emocional. La flotabilidad natural del agua es más relajante que otros tipos de ejercicio, señala 24 Hour Fitness. Además, los CDC descubrieron que las personas tienden a hacer ejercicio durante períodos más largos mientras nadan. La natación también puede mejorar el estado de ánimo general y ayudar a combatir la depresión, señala el CDC.
