Ya sea aguda o crónica, la indigestión y el dolor asociados con la gastritis pueden llevarlo a realizar cambios en su dieta. Por separado, el arroz, la leche de coco y el aloe vera pueden ofrecer algo de alivio, desde la facilidad de digestión hasta la posible protección del revestimiento del estómago. Consulte a su médico para que lo ayude a determinar qué alimentos y suplementos son seguros para sus necesidades específicas.
Mejor con alimentos suaves
Una dieta blanda solía ser la dieta para las personas con gastritis, pero ahora solo se recomienda si ayuda a controlar los síntomas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Una dieta blanda incluye alimentos que son suaves, fáciles de digerir y de sabor suave. El arroz blanco es un alimento insípido, y puede ser fácil de tolerar cuando su gastritis está empeorando. Para agregar algo de sabor sin exacerbar sus síntomas, puede hervir el arroz en caldo bajo en sodio.
Arroz integral y leche de coco para fibra
Comer una dieta rica en fibra puede ayudar a mejorar su gastritis, según el centro médico, al ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. El arroz integral y la leche de coco contienen fibra. Una taza de arroz integral cocido de grano largo tiene 3, 5 gramos de fibra, mientras que la misma porción de leche de coco en lata tiene 6 gramos. Los adultos deben comer de 20 a 35 gramos de fibra al día.
Aloe Vera e inflamación del estómago
El aloe vera puede ofrecer cierta protección contra la inflamación del estómago. Un estudio de 2011 publicado en el International Journal of Molecular Medicine encontró que un polímero de aloe vera ayudó a proteger, en parte, contra las úlceras gástricas inducidas por el alcohol en ratones. Si bien este estudio mostró algunos beneficios potenciales del jugo de aloe vera para ayudar a controlar la gastritis, se necesitan estudios en humanos. Además, tomar aloe vera por vía oral puede causar malestar estomacal.
Otros consejos de dieta
Si su gastritis es causada por una infección con Helicobacter pylori, comer alimentos ricos en flavonoides puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los alimentos ricos en flavonoides incluyen manzanas, arándanos y sus jugos, apio y cebolla. Para disminuir la inflamación del estómago, también es útil limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas, como los alimentos fritos, la mantequilla y las carnes ricas en grasas.
