No hay duda de que correr mientras empuja una carriola para trotar proporciona un entrenamiento más extenuante que correr solo. Sin embargo, calcular exactamente cuántas calorías más está quemando mientras corre con el esfuerzo adicional de empujar a su hijo en una carriola no es sudar. Una gran cantidad de calculadoras de calorías, muchas de ellas gratuitas, están disponibles en línea, por lo que con solo hacer clic en un botón puede descubrir fácilmente cuánto más efectivas son sus entrenamientos con su hijo.
Paso 1
Busque en línea cualquiera de una cantidad de calculadoras de calorías gratuitas. Asegúrese de que el que seleccione incluya una opción para calcular las calorías quemadas mientras trota y trota con una carriola, como la calculadora en HealthStatus.com.
Paso 2
Calcule cuántas calorías quema mientras corre sin una carriola. Para hacer esto, ingrese su peso, la cantidad de minutos que corre y la velocidad aproximada a la que corre. En el caso de la calculadora en HealthStatus.com, las opciones de velocidad varían de 5 millas por hora por una milla de 12 minutos a 12 mph por una milla de cinco minutos.
Paso 3
Aún usando su calculadora de calorías, calcule cuántas calorías quema al empujar una carriola. Asegúrate de ingresar la misma cantidad de minutos que usaste al calcular cuántas calorías quemas mientras corres.
Etapa 4
Agregue la cantidad de calorías que quema mientras corre y las calorías que quema mientras empuja una carriola para determinar cuántas calorías quema mientras corre y empuja una carriola al mismo tiempo. Por ejemplo, de acuerdo con HealthStatus.com, si pesas 150 libras, quemas 171 calorías corriendo a 6 mph durante 15 minutos. Empujar una carriola quema 45 calorías durante los mismos 15 minutos, para un total de 216 calorías. La calculadora HealthStatus.com incluso agrega las dos cifras para usted, por lo que no hay confusión.
Propina
Para el mejor cálculo, trate de ser lo más preciso posible con respecto a ingresar su peso y qué tan rápido corre.
Advertencia
Las calculadoras de calorías en línea solo proporcionan una estimación general de la cantidad de calorías que quema durante cualquier actividad. La temperatura, el terreno y muchos otros factores influirán en la cantidad real de calorías que quemas.
