La mononucleosis es una enfermedad que resulta de una infección viral. La enfermedad puede durar varias semanas y dejarlo sintiéndose débil y fatigado después. Es posible que no se sienta completamente recuperado durante un mes o más después de que la enfermedad desaparezca. Durante este tiempo, es importante descansar lo suficiente y comer comidas nutritivas para recuperar fuerzas.
Descanso
Puede ayudar a su cuerpo a recuperarse de la mononucleosis descansando tanto como lo necesite. Aún puede sentirse muy cansado incluso después de que su médico le autorice a comenzar a trabajar o asistir a la escuela nuevamente. Descanse todo lo que pueda y vuelva a su horario regular gradualmente en lugar de intentar reanudar su antiguo horario ocupado de una vez. Su médico puede estar dispuesto a proporcionarle una nota del médico para sus profesores o su trabajo que verifique su condición.
Nutrición
Coma comidas nutritivas con regularidad, incluso si no tiene hambre porque su cuerpo necesita los nutrientes para recuperar su fuerza. Los ejemplos de alimentos que son beneficiosos después de recuperarse de una enfermedad larga como la mononucleosis incluyen alimentos que son ricos en antioxidantes, como las verduras de hoja verde, pimientos, arándanos, tomates y cerezas. Además, evite los alimentos refinados y procesados, así como las carnes rojas y los alimentos que contienen grasas trans. No beba alcohol mientras se está recuperando de la mononucleosis. Su hígado puede haberse inflamado por su enfermedad y el alcohol puede ser demasiado duro para su hígado en recuperación.
Ejercicio
Su médico puede darle autorización para comenzar a trotar o nadar tan pronto como un mes después de que se haya recuperado de la mononucleosis, según el Servicio de Salud de la Universidad de la Universidad de Rochester. Evite los deportes de contacto como el fútbol o el rugby hasta que su médico le autorice. Incluso si se siente completamente recuperado, su bazo aún puede estar hinchado y puede romperse durante el juego brusco. No importa con qué deportes o ejercicios comience, tómelo con calma al principio para permitir que su cuerpo se adapte al ejercicio nuevamente. Si se siente cansado o tiene dolor mientras hace ejercicio, interrumpa la actividad.
Cuándo consultar a su médico
Consulte a su médico si aún se siente anormalmente fatigado después de dos o tres meses. Además, busque atención médica si comienza a tener convulsiones, si tiene dificultad para respirar, si sus testículos se agrandan o se inflaman, si su piel o el blanco de sus ojos aparecen amarillentos, si comienza a experimentar problemas con su coordinación, o si usted experimenta parálisis facial Estos síntomas pueden indicar que ha desarrollado una infección secundaria o que ha desarrollado complicaciones por el virus.
