Durante el embarazo, su cuerpo trabaja duro para suministrarle a su bebé en crecimiento la energía y los nutrientes que necesita para desarrollar órganos, aumentar de peso y agregar una capa saludable de grasa debajo de la piel. Los programas de pérdida de peso, las píldoras, los tés y otros mecanismos para perder peso generalmente socavan su necesidad de nutrición adicional durante el embarazo, y no se recomiendan.
Embarazo Nutrición
Durante el embarazo, necesita más calorías y muchas más vitaminas y minerales de los que su cuerpo normalmente requiere. Esto se debe a que tiene que satisfacer sus propias necesidades celulares, las necesidades nutricionales de un bebé en crecimiento y también los cambios que ocurren en su cuerpo a medida que se adapta al embarazo. Por ejemplo, necesita aumentar su volumen de sangre en casi un 50 por ciento, y las mujeres que tenían un peso saludable antes del embarazo necesitan aumentar las reservas de grasa para la lactancia, señala la Dra. Miriam Stoppard en su libro "Concepción, embarazo y parto".
Preocupaciones de peso
Para satisfacer sus necesidades cambiantes, la mayoría de las mujeres deben aumentar de 25 a 35 libras durante el embarazo, explican los Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz en su libro, "Tú: Tener un bebé". Hacer esto generalmente requiere consumir entre 200 y 300 calorías adicionales por día, además de tomar una vitamina prenatal para proporcionar una nutrición adicional. Si bien las mujeres que eran pesadas antes del embarazo pueden no necesitar aumentar de peso, los obstetras casi nunca aconsejan a las mujeres que pierdan peso durante el embarazo.
Pérdida de peso
Cuando pierde peso, por definición, está consumiendo menos calorías cada día de las que su cuerpo necesita para funcionar. Los tés para adelgazar funcionan de diferentes maneras, aunque muchos aumentan la tasa metabólica para quemar más calorías cada día. Si consume un té para bajar de peso durante el embarazo con el objetivo de perder peso, no solo no está cubriendo sus propias necesidades nutricionales, sino que podría estar negando a su bebé la energía que necesita para crecer adecuadamente.
Otras preocupaciones
Otra preocupación con muchos suplementos herbales, incluidos los tés para bajar de peso, es que no están regulados por la FDA, explican los Dres. Roizen y Oz. Esto significa que pueden contener ingredientes que no son seguros para su uso durante el embarazo y podrían causarle daño a usted o a su bebé en desarrollo. Además, muchos tés para bajar de peso incluyen cafeína o ingredientes similares a la cafeína; estos ingredientes ayudan a los tés a aumentar su tasa metabólica. Los Dres. Roizen y Oz recomiendan limitar la cafeína durante el embarazo, ya que el consumo en grandes cantidades puede provocar un aborto espontáneo y otras complicaciones.
Información de expertos
Durante el embarazo, su estrategia más segura para seleccionar una dieta y un estilo de vida saludables es hablar con su obstetra y explicarle a Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro "Qué esperar cuando espera". En función de su peso y estado de salud antes del embarazo, su médico puede ayudarla a determinar cuánto peso necesita aumentar y cómo debe aumentarlo. Evite el uso de medicamentos a base de hierbas, tés o ayudas para perder peso a menos que su médico los sancione específicamente para el embarazo.
