El término "probiótico" es amplio y abarca muchos tipos diferentes de bacterias, mientras que acidophilus, cuyo nombre oficial completo es Lactobacillus acidophilus, es una cepa específica de probiótico. Comparar acidophilus versus un probiótico es como comparar una naranja con una fruta en general.
Hay muchas cepas probióticas, cada una de las cuales afecta al cuerpo de diferentes maneras. Los beneficios probióticos de acidophilus pueden ser diferentes de otros tipos de probióticos. El mejor probiótico para usted depende de por qué lo esté tomando, por lo que es una buena idea hablar con su médico o un profesional de nutrición calificado antes de comenzar un nuevo suplemento.
Acidophilus vs Probiotic
Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a equilibrar el cuerpo y proporcionan diversos beneficios para la salud. El término "probiótico" es muy general y puede incluir una variedad de microorganismos diferentes. Las especies de Lactobacillus y Bifidobacterium son los probióticos más utilizados, según un informe de abril de 2012 en Clinical Gastroenterology and Hepatology . Pero otras bacterias y algunas levaduras, como Saccharomyces boulardii, también pueden usarse como probióticos.
Los diferentes tipos de probióticos pueden tener diferentes efectos. Algunos probióticos lo ayudan a digerir los alimentos, otros estimulan su sistema inmunológico y otros ayudan a producir las vitaminas que necesita para mantenerse saludable, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral.
El Instituto Nacional del Cáncer agrega que el acidophilus, específicamente, puede ayudar a mejorar la digestión y asegurarse de que haya un equilibrio adecuado de ciertos tipos de bacterias buenas en su tracto digestivo. Acidophilus produce ácido láctico y peróxido de hidrógeno durante la fermentación, lo que crea un ambiente ácido que mata a los patógenos potencialmente dañinos, como Candida albicans, que es responsable de las infecciones por hongos. Otros beneficios probióticos acidophilus incluyen:
- Ayuda a combatir la vaginosis bacteriana
- Evita las infecciones pulmonares
- Reduce la diarrea, la hinchazón y los calambres.
- Mejora las afecciones crónicas de la piel como el eccema.
Puede encontrar acidophilus en la mayoría de los suplementos comerciales, pero también se encuentra comúnmente en el yogur y otros alimentos fermentados, como el chucrut, el miso y el tempeh. Si desea consumir acidophilus, asegúrese de leer las etiquetas de los productos para verificar que está obteniendo lo que cree que es.
Seguridad de los probióticos Acidophilus
Acidophilus, y los probióticos en general, se consideran extremadamente seguros para su uso en personas sanas. Pero los probióticos podrían representar un riesgo para las personas con sistemas inmunes débiles o enfermedades graves. Los posibles efectos secundarios pueden incluir infecciones y la producción de productos de desecho nocivos que pueden exacerbar cualquier problema de salud existente. También es posible que los probióticos puedan transferir genes a su tracto digestivo que lo hacen resistente a algunos antibióticos, aunque esto es raro.
Las reacciones alérgicas también pueden ser una preocupación, ya que el acidophilus se encuentra en muchos productos lácteos y muchos suplementos que contienen acidophilus también contienen leche y / o lactosa. Si le preocupan las alergias alimentarias, sea diligente al leer las etiquetas de los alimentos y suplementos.
Sin embargo, aunque los probióticos son seguros, es importante trabajar con un profesional de la salud calificado para determinar la dosis correcta de acidophilus y la mezcla de probióticos para usted.
