El magnesio es un mineral esencial que es utilizado por todos los órganos del cuerpo humano. El magnesio contribuye a la producción de energía y activa las enzimas. El magnesio se encuentra en muchos alimentos diferentes, incluidos los vegetales verdes y los granos integrales. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, es raro tener deficiencia de magnesio, incluso si no obtienes suficiente magnesio en los alimentos en los Estados Unidos. Sin embargo, ciertas condiciones médicas pueden causar hipomagnesemia o niveles deficientes de magnesio.
Paso 1
Programe una cita con su médico si cree que tiene bajo contenido de magnesio. Algunas personas no tienen síntomas y la única forma de saber cuán bajos son sus niveles de magnesio es con un análisis de sangre. Según el sitio web MedlinePlus del Instituto Nacional de Salud, el rango normal de magnesio en la sangre es de 1.7 a 2.2 miligramos por decilitro.
Paso 2
Tómate la presión arterial. Los niveles bajos de magnesio pueden afectar su presión arterial, ya sea elevándola o disminuyéndola.
Paso 3
Registra tus hábitos de sueño. La hipomagnesemia puede causar insomnio, síndrome de piernas inquietas u otros trastornos del sueño.
Etapa 4
Tenga en cuenta su estado de ánimo general y su capacidad cognitiva. Los niveles graves de magnesio bajos pueden hacer que te sientas irritable, ansioso y confundido.
Paso 5
Controle su ritmo cardíaco y sus movimientos musculares. La hipomagnesemia puede causar frecuencia cardíaca irregular. Las personas con bajo contenido de magnesio también tienen espasmos musculares, movimientos musculares espasmódicos y debilidad muscular.
Propina
Advertencia
Los niveles bajos de magnesio también pueden causar convulsiones en algunos casos.
