El poseedor del récord mundial Guinness por hacer tablas con George Hood sabe una o dos cosas sobre la capacitación para el éxito. El veterano oficial de la Marina de 60 años, que recientemente apareció en los titulares por romper dos récords mundiales en el lapso de 24 horas (todo en un día de trabajo), se encontró con LIVESTRONG.COM para discutir las probabilidades y los fines de su exitosa hazaña.
En entrenamiento para el gran día
Durante su reciente evento, Hood tituló de manera impresionante para el tablón continuo más largo (10 horas, 10 minutos y 10 segundos) y la mayoría de los tablones acumulativos en un período de 24 horas (rompió el primer récord después de un calentamiento de 8 horas, por un gran total de 18 horas, 10 minutos y 10 segundos de tablaje.) ¿Qué se necesita para entrenar para una resistencia tan extrema? Según Hood, solo unas simples siete horas al día y "alrededor de 1.970 horas planchas (en un período de 16 meses), con un promedio de cuatro a seis horas al día". Y hubo una trampa: estos tablones tuvieron que hacerse en un máximo de tres juegos, todos dentro de diez a 12 horas.
Para tener fuerza, el poseedor del récord y el director de acondicionamiento físico de Downers Grove, Illinois, YMCA también participaron en abdominales, flexiones y ejercicios de piernas y brazos. En el lado cardiovascular, correr, hacer spinning o elíptico fueron los entrenamientos del día. "Fue un compromiso del que no me arrepiento", dijo Hood. "tener la resistencia muscular para seguir adelante y ver cuántas horas de tabla puedo acumular en 24 horas".
Sobre el uso de alimentos como sustento
¿Cómo se alimenta para un ejercicio extenuante y lleno de tablas? Con 7, 000 calorías por día, por supuesto. Para estar en la mejor forma para su evento, Hood evitó los azúcares refinados, se hidrató fuertemente (al menos 80 onzas por día) y eligió comidas pesadas en frutas, verduras, carbohidratos y proteínas.
Sobre prepararse para el éxito el día del evento
Es difícil imaginar lo que podría pasar por la mente de un atleta que está a punto de pasar más de diez horas atacando su núcleo, los codos en el suelo frente a una audiencia. Para Hood, el día de preparación mental comienza con suplementos líquidos y algunos sorbos de café. (Dato curioso: el poseedor del récord mundial deja de comer 12 horas antes de comenzar un evento). Hood también confía en los entrenadores cognitivos, que mantienen su mente "tranquila y llena de buenos pensamientos". "No hay distracciones", dijo. "Mi mente está preparada para la batalla".
Él habla de batallas, pero por la descripción de Hood del evento, no adivinarías su naturaleza extenuante. "La plataforma es un lugar sagrado, lleno de energía y vida", dice. "Me baso en los que me rodean, no solo en la tripulación, sino también en mis seguidores y amigos en línea y en aquellos que aparecen para ver". ¿Su otra arma secreta? Canciones que están "sincronizadas a la perfección para que pueda continuar mi viaje y perderme en una muy buena música".
Con todo, Hood es una fuerza centrada de la naturaleza.
