El dolor en la parte inferior izquierda del abdomen mientras hace ejercicio no es infrecuente. Si solo siente este dolor mientras hace ejercicio, probablemente no sea más que una puntada lateral o dolor lateral. Pero, según MayoClinic.com, otras causas de dolor en el área abdominal inferior izquierda incluyen apendicitis, cáncer, endometriosis, lesiones, obstrucción intestinal, infecciones renales y un desgarro de colon. Algunas de estas afecciones son graves, por lo tanto, consulte a un médico si tiene dolor abdominal intenso que le preocupa.
Puntadas laterales
Las puntadas laterales, también conocidas como calambres o dolores laterales, son un dolor común para los nuevos deportistas. A pesar de ser doloroso, los puntos laterales no son motivo de preocupación y desaparecerán cuando deje de hacer ejercicio. Para evitar puntos de sutura, no beba demasiada agua ni coma alimentos que generen gases antes de hacer ejercicio. Este es un problema común para quienes recién comienzan un programa de ejercicios. A medida que esté en mejor forma, sus puntadas laterales deberían disminuir. Cuando comience a sentir un calambre, respire lenta y largamente como si estuviera respirando a través de una pajita y luego sople con fuerza.
Lesión
El dolor abdominal al hacer ejercicio puede ser el resultado de una lesión. Si tira de un músculo o se esfuerza demasiado, su abdomen puede sentirse adolorido. Para evitar esto, no te esfuerces demasiado. Es común sentirse adolorido el día después de un entrenamiento abdominal intenso, así que trate de tomarse un día libre entre los ejercicios de resistencia que ejercitan su estómago. Si un ejercicio duele, deja de hacerlo y deja que tu cuerpo se recupere. Puede probar diferentes ejercicios que no duelen hasta que su abdomen haya sanado.
Apendicitis
La apendicitis es el resultado de un apéndice inflamado que generalmente se trata eliminando el apéndice. El dolor generalmente comienza en el ombligo y viaja al lado inferior derecho de su abdomen, pero según MayoClinic.com, también puede experimentar dolor en el lado izquierdo. Este dolor se vuelve más agudo durante varias horas y a menudo se acompaña de náuseas, pérdida de apetito, fiebre, estreñimiento, diarrea e hinchazón abdominal. Si cree que sufre de apendicitis, comuníquese con su médico de inmediato, ya que se trata de una emergencia médica.
Endometriosis
La endometriosis es una enfermedad crónica que ocurre cuando el revestimiento del útero de una mujer crece fuera de su útero. Esto conduce a dolor pélvico y puede ser grave. El dolor también ocurre con períodos, relaciones sexuales, deposiciones y micción. Si cree que padece endometriosis, consulte a su médico de inmediato.
