Sus senos paranasales secretan moco diseñado para mantener los conductos de aire limpios y lubricados. Sin embargo, los bloqueos en los senos paranasales pueden provocar una infección, lo que causa un malestar considerable. La buena salud general es clave para la salud de los senos, y hay un puñado de vitaminas que ayudan a evitar la infección.
Vitamina a
Rica en carotenoides, la vitamina A juega un papel clave en la regulación del sistema inmunológico del cuerpo, que combate las infecciones por bacterias, virus y otros agentes invasivos, según la Oficina de Suplementos Dietéticos, una división de los Institutos Nacionales de Salud. La vitamina también promueve la salud de la piel y las membranas mucosas, las cuales sirven como barreras para la infección. Las buenas fuentes alimenticias de vitamina A incluyen hígado de res o pollo, zanahorias, espinacas, col rizada, melón y sopa de verduras gruesas. El valor diario recomendado por el gobierno federal de vitamina A es de 5, 000 UI, que puede obtenerse de fuentes de alimentos, suplementos o una combinación de ambos. Paul Barney, autor de la "Guía del Doctor en Medicina Natural", recomienda una dosis de 25, 000 UI al día cuando hay una infección sinusal. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar más de 10, 000 UI diarias. Consulte con su médico para determinar si el autotratamiento con vitamina A es apropiado para usted.
Vitamina C
La vitamina C puede desempeñar un papel importante tanto en la prevención de la infección como en ayudar a combatirla si ocurre. Jordan S. Josephson, autor de "Sinus Relief Now", señala que la vitamina es un poderoso antioxidante que ayuda a limitar el daño causado por los radicales libres, que están asociados con una amplia gama de enfermedades. El resfriado común, una infección viral, a menudo sienta las bases para una infección sinusal, por lo que es importante hacer todo lo posible para evitar un resfriado. Deborah Rosin, autora de "The Sinus Sourcebook", recomienda que las personas propensas a los resfriados tomen una dosis de 1, 000mg de vitamina C diariamente como prevención y dupliquen esa dosis a 2, 000mg si se desarrolla un resfriado. Consulte a un profesional médico antes de tomar mayores dosis de esta o cualquier otra vitamina.
Vitamina e
Un poderoso antioxidante, la vitamina E estimula la respuesta inmune del cuerpo y lo ayuda a combatir una amplia gama de infecciones, incluidas las que atacan el seno. Uno de los beneficios importantes de la vitamina para los senos paranasales es la mejora de la circulación hacia el tejido sinusal, según Paul Bedson, autor de "La guía familiar completa para la curación natural". Esta propiedad ayuda al tejido sinusal a repararse rápida y completamente después de una infección. Bedson recomienda 400 a 1, 000 UI de vitamina E diariamente, con las cantidades más altas reservadas para períodos de infección. Hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de autotratamiento.
