Un podómetro Omron es un dispositivo que se sujeta al cinturón para realizar un seguimiento de los pasos realizados durante el día. Las personas realizan un seguimiento de la distancia durante los entrenamientos de cardio como correr y caminar para calcular la cantidad de calorías quemadas. Sin embargo, se puede usar un podómetro para realizar un seguimiento de los pasos tomados que no son parte de un entrenamiento. Esto ayuda a determinar cuántas calorías se queman durante el día, incluso mientras se toman medidas en una oficina en lugar de en una cinta de correr. El podómetro es un dispositivo pequeño que beneficia a las personas que intentan perder peso y contar calorías.
Paso 1
Mide la longitud de tu zancada. Coloque la cinta métrica en el piso. Coloque ambos pies al comienzo de la cinta métrica y dé un paso adelante. La distancia entre la curación en la curación de un pie al otro es la longitud de su zancada. Ingrese este valor en su podómetro.
Paso 2
Sujete el podómetro a su cinturón. Dé unos pasos por la casa o la oficina para probar la precisión del podómetro. El podómetro debe detectar cada paso dado y mostrarlo en la pantalla.
Paso 3
Mantenga el podómetro sujeto a su cinturón mientras camina durante todo el día. Es importante mantener el podómetro sujeto a su cinturón, para que pueda detectar correctamente cuántos pasos se toman durante el día.
Etapa 4
Vea los pasos totales del podómetro calculados al final del día. El podómetro continúa calculando sus pasos totales durante un viaje de compras, por cada paso dado en la oficina e incluso durante las sesiones de entrenamiento. El número de pasos dados puede determinar cuántas calorías se queman.
Paso 5
Por cada 2, 000 pasos tomados, calcule una milla caminada. Por cada milla recorrida, se queman 100 calorías. Harvard estima que por cada milla recorrida, se queman aproximadamente 200 calorías.
