Cualquier plan de dieta que promete resultados rápidos y fáciles es casi imposible de resistir, y el plan Medifast no es diferente. Al ofrecer comidas y refrigerios preparados, entregados directamente a su hogar, el plan promete hacer que la pérdida de peso sea fácil y deliciosa. Sin embargo, como sucede con la mayoría de los planes que hacen tales promesas, la realidad puede ser diferente. En cuanto a los efectos secundarios graves, si se sigue con la supervisión de un médico, Medifast parece ser bastante seguro y potencialmente efectivo.
Lo esencial
Medifast es un programa de alimentos sustitutivos de comidas que proporciona refrigerios y comidas prefabricadas, como avena, chile y sopa, y batidos sustitutivos de comidas a un nivel calórico establecido. Tres versiones del plan incluyen un plan para mujeres, un plan para hombres y un plan para personas con diabetes. El plan Medifast "5 y 1" presenta cinco comidas, batidos o sustitutos de meriendas al día y una comida "real". También se proporcionan pautas de ejercicio, aunque no hay un plan de ejercicio específico con el programa.
Nutrición
El plan Medifast proporciona entre 800 y 1, 000 calorías por día, lo que lo convierte en una dieta "muy baja en calorías", que solo debe llevarse a cabo con la supervisión de un médico. En consecuencia, Medifast recomienda que las personas que hacen dieta en el plan lo hagan bajo el cuidado del médico, informa EveryDiet.com, aunque esto no es obligatorio para participar en el plan. Las dietas muy bajas en calorías pueden carecer de nutrientes importantes, por lo que Medifast proporciona una amplia variedad de alimentos.
Resultados
Siempre que las personas que hacen dieta puedan seguir el plan, pagar los alimentos y comer todo lo que se les proporciona, deberían poder perder peso. Medifast busca equilibrar sus alimentos nutricionalmente, con proteínas, carbohidratos y otros nutrientes, para garantizar que se reciba una nutrición adecuada, y advierte que no comer todos los alimentos puede detener la pérdida de peso, ya que el cuerpo comienza a buscar ciertos nutrientes y se cuelga en exceso de peso.
Efectos secundarios
Al igual que con cualquier dieta muy baja en calorías, volver a una alimentación "normal" después de seguir el plan Medifast puede ser problemático. Para ayudar con este posible efecto secundario, Medifast proporciona un plan de alimentación y orientación sobre la fase de mantenimiento. Además, debido a que solo se pueden comer comidas Medifast, la variedad puede sufrir, lo que puede ser un desafío para algunas personas que hacen dieta, y la falta de fibra en la dieta puede causar malestar digestivo en algunas personas. Otra queja común es el costo, que cuesta alrededor de $ 275 al mes.
