Cuando comienzas a ver el progreso en tu régimen de pérdida de peso, a veces puede parecer que la grasa se está cayendo en todas partes, excepto donde más lo deseas. Lo que realmente está sucediendo es que su cuerpo está perdiendo peso por completo al mismo tiempo, pero las áreas que tienen más grasa para comenzar tardan más en extraer toda esa grasa.
Areas problemáticas
Todos tienen un área problemática. Ya sea que tenga una barriga sobresaliente, un trasero grande, alas de murciélago o muslos de trueno, el cuerpo de todos tiende a almacenar grasa en ciertas áreas más que en otras. Esta área es a menudo lo que te inspira a perder peso en primer lugar, y algunas personas incluso esperan perder peso solo en esa área sin afectar el resto de sus cuerpos. Desafortunadamente, esto no es posible debido a cómo funciona la pérdida de peso.
Dieta - Los Números
Para perder peso, debes privarte de alguna manera. Algunas personas reducen las calorías, otras hacen ejercicio, pero las que tienen más éxito hacen ambas cosas. Tienes que quemar más calorías de las que consumes. Para perder 1 libra por semana, debe crear un déficit de 500 calorías por día; en el transcurso de siete días, eso suma 3.500 calorías, el equivalente a 1 libra. Si lo mantiene, las cosas buenas comienzan a ocurrir.
Pérdida de grasa
Las calorías son simplemente una unidad de medida que se aplica a la energía. Para su cuerpo, la comida no es más que combustible para impulsar sus movimientos musculares y sistemas de órganos. Cuando le da a su cuerpo demasiado combustible, almacena el extra para un día lluvioso, en forma de grasa. Cuando llega ese día lluvioso, porque te estás privando, tu cuerpo regresa a estas reservas de combustible y comienza a extraer los triglicéridos de las células grasas. Los triglicéridos se procesan hasta que están en una forma que su cuerpo puede usar para obtener energía, y se convierten en combustible para su cuerpo. Esto sucede en todo el cuerpo: una vez que sucede lo suficiente, esas células grasas se encogen, y tú también.
Forma del cuerpo y en forma
Cuando observa su cuerpo, puede tender a concentrarse en las áreas problemáticas y puede parecer que no se están volviendo más pequeñas. Piénselo: su estómago puede tener cuatro pulgadas adicionales de grasa, mientras que su muñeca apenas tiene un cuarto de pulgada. Si su cuerpo usa grasa de todas partes a la misma velocidad, por supuesto que tomará más tiempo deshacerse de esas cuatro pulgadas que el cuarto de pulgada. Incluso una vez que esas cuatro pulgadas comiencen a moverse, es probable que su cuerpo permanezca en las mismas proporciones hasta que su pérdida de peso alcance una etapa avanzada en la que comience a ver la definición muscular. Así que no se desanime porque ha estado haciendo dieta, pero sus muslos no están delgados todavía; llegarán allí si se atiene.
