Hacer ejercicio mantiene el corazón, los pulmones y los músculos sanos y ayuda a prevenir el exceso de grasa corporal. El ejercicio regular le da a su cuerpo una apariencia tonificada y aumenta su nivel de energía. Sin embargo, su deseo de hacer ejercicio puede disiparse rápidamente si su acné empeora después de hacer ejercicio. Cuando el sudor del ejercicio se seca, se convierte en una fuente de alimento para las bacterias que causan el acné, según la Clínica de Acné Bellevue. No dejes que esto te desanime de mantenerte activo; Los métodos adecuados de prevención del acné deben mantenerlo bajo control.
Cómo se forma el acné
El acné es causado principalmente por tres factores contribuyentes que incluyen células muertas de la piel, bacterias y una sobreproducción de sebo. Cuando un folículo piloso se bloquea con piel muerta o aceite, atrapa el sebo, un lubricante natural producido para mantener la piel y el cabello suaves. Dentro de este entorno bloqueado, las bacterias prosperarán y causarán infección. Cuando sudas por hacer ejercicio, tu cuerpo limpia naturalmente sus poros. Sin embargo, cualquier sudor que se seque en su piel permite que las bacterias prosperen y puede provocar brotes.
Lavarse la piel
Báñese en agua tibia o caliente inmediatamente después de un entrenamiento para eliminar el sudor de la piel. La ducha también elimina el polvo o las células muertas de la piel que podrían adherirse al sudor, disminuyendo el riesgo de poros bloqueados. Lavarse con un limpiador suave ayuda a eliminar la piel muerta sin causar irritación o sequedad que pueden empeorar el acné. Si no puede ducharse después de su entrenamiento, use una toalla suave con agua tibia para limpiar y eliminar la mayor parte del sudor. Dúchese lo antes posible para minimizar la posibilidad de que se desarrolle acné después de hacer ejercicio.
Tratamiento del acné
Después de lavarse la piel, aplique medicamentos para el acné que ayuden a descomponer el sebo y eviten la acumulación de piel muerta. El ácido salicílico es un ejemplo de un medicamento común para el acné que podría ayudar a reducir los brotes después del ejercicio. Los tonificadores de la piel ayudan a apretar los poros y a reducir el riesgo de bloqueos. Hay varios medicamentos de venta libre para el acné para elegir. Si no funcionan, consulte a su dermatólogo; él podría recetarle medicamentos para el acné para ayudar a limpiar su piel.
Prevenir el acné
Además de ducharse después de un entrenamiento, enjuagar la piel antes de hacer ejercicio ayuda a prevenir los brotes que se desarrollan después del ejercicio. El enjuague elimina los aceites existentes y la piel muerta, reduciendo la cantidad de acumulación durante y después del entrenamiento. Pídale a un dermatólogo que le recomiende una rutina regular de cuidado de la piel para mantener su acné bajo control. El tratamiento regular en la mañana, al mediodía y antes de acostarse mantiene su acné al mínimo y ayuda a evitar que se produzcan mayores brotes.
