Excepto por el agua corriente, el té es la bebida más consumida del mundo. Aunque las futuras madres deben evitar el té verde, los Institutos Nacionales de Salud consideran que las cantidades moderadas de té negro son seguras para las mujeres embarazadas y lactantes. Sin embargo, hay varias situaciones en las que las mujeres embarazadas deben abandonar el té negro por completo.
Sobre el té negro
El té negro es el más altamente cafeinado de los tés preparados a partir de las hojas de la planta del té, Camellia sinensis. También es el té más familiar para los consumidores estadounidenses. En los Estados Unidos, bebemos té negro tanto frío como caliente. El té negro también es la base de Chai, una popular bebida india condimentada con canela y cardamomo.
Té negro y cafeína
Debido a la larga fermentación que forma parte de su procesamiento, el té negro contiene la mayor cantidad de cafeína de todos los tés verdaderos, de 40 a 120 mg, según la marca. La Universidad Brigham Young recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a menos de 300 mg diarios, el equivalente a dos o tres 8 onzas. tazas de té negro Otros alimentos, como el café, las bebidas de cola y el chocolate, también contienen cafeína, así que téngalos en cuenta al calcular su ingesta diaria total.
Otros efectos secundarios del té negro
El contenido de cafeína no es el único problema potencial con el té negro en el embarazo. El té negro es un diurético natural y, por lo tanto, aumenta la producción de orina, por lo que si ha alcanzado la etapa de su embarazo en la que necesita aliviarse con frecuencia, considere reducir su consumo de té. Según los NIH, el té negro también puede causar problemas de sueño y elevar la presión arterial. Ambas son complicaciones comunes del embarazo, especialmente en el tercer trimestre, así que evite beber té negro si desarrolla estos síntomas.
Riesgos del té negro
Si es diabético, tenga en cuenta que el té negro puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y necesita un cambio en su medicamento. Evite el té negro si ha desarrollado anemia relacionada con el embarazo, ya que el té negro exacerba la anemia. Y si su obstetra está preocupado por sus niveles de calcio, debe dejar de beber té negro, ya que la cafeína agota las reservas de calcio del cuerpo.
