Las vitaminas son nutrientes que participan en muchas funciones esenciales en su cuerpo. Los Institutos Nacionales de Salud de MedlinePlus informan que necesita 13 vitaminas para crecer y desarrollarse normalmente. Tomar un suplemento multivitamínico diario es una forma de asegurarse de obtener la cantidad recomendada de cada vitamina. Sin embargo, el consumo excesivo de algunas vitaminas, incluidas la vitamina A y la vitamina E, puede causar toxicidad. Consulte a su proveedor de atención médica sobre los suplementos multivitamínicos y si necesita consumir multivitaminas sin vitamina A o vitamina E.
Vitamina a
La vitamina A es un término utilizado para describir varias moléculas, como el retinol, el ácido retinoico y la retina. Su cuerpo puede producir vitamina A a partir de betacaroteno y otros carotenoides. La vitamina A es una vitamina liposoluble que tiene un papel importante en la visión, la expresión génica, la inmunidad y la producción de glóbulos rojos. Las mujeres adultas deben recibir 700 mcg y los hombres adultos 900 mcg de vitamina A por día. La vitamina A se encuentra en los huevos, la leche, las batatas, las zanahorias, las espinacas, la calabaza, el melón, los cereales fortificados y el aceite de hígado de bacalao.
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina liposoluble y antioxidante. La forma de vitamina E que tiene la mayor importancia nutricional para los humanos se llama alfa-tocoferol. La vitamina E ayuda a proteger sus células y ácidos grasos del daño y tiene un papel en la inmunidad, según el Instituto Linus Pauling. Además, la vitamina E inhibe la agregación plaquetaria y, por lo tanto, desempeña un papel en la inhibición de la coagulación sanguínea. La vitamina E se encuentra en alimentos como aceites vegetales, margarina, pescado y nueces. La cantidad diaria recomendada de vitamina E en la dieta es de 15 mg para adultos.
Multivitaminas sin vitamina A
El nivel máximo de consumo tolerable de vitamina A es de 3.000 mcg. El consumo excesivo de vitamina A puede provocar toxicidad caracterizada por náuseas, fatiga, edema cerebral, picazón en la piel, dolor en huesos y articulaciones y daño hepático. Puede desarrollar toxicidad por vitamina A si consume muchos alimentos que contienen vitamina A y toma un suplemento multivitamínico. Aunque es difícil de encontrar, puede comprar un multivitamínico sin vitamina A. El ebA ™ de Saratoga Therapeutics, LLC y multivitamins ™ de Amarna, LLC son suplementos multivitamínicos libres de vitamina A.
Multivitaminas sin vitamina E
El consumo excesivo de vitamina E también puede causar toxicidad. Los síntomas más graves de la toxicidad de la vitamina E son la alteración de la coagulación sanguínea y la posibilidad de hemorragia. Según el Instituto Linus Pauling, algunos médicos recomiendan suspender la administración de suplementos de vitamina E un mes antes de una cirugía para disminuir el riesgo de hemorragia. El nivel máximo de consumo tolerable de vitamina E es de 3.000 mg. Puede desarrollar toxicidad por vitamina E si consume alimentos ricos en vitamina E y toma un suplemento multivitamínico. Para evitar el consumo excesivo, puede comprar un multivitamínico sin vitamina E. La fórmula de apoyo clínico Morning Formula y Evening Formula de VitaMedica, Inc. es un multivitamínico libre de vitamina E.
