Ashwagandha, una hierba popular en la medicina ayurvédica, tiene una larga historia de uso como adaptógeno, una sustancia que se cree que mejora las defensas del cuerpo contra el estrés físico y mental. Existe información limitada sobre las dosis sugeridas, probablemente debido a la falta de investigación realizada sobre el uso de ashwagandha, como lo señaló el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Sin embargo, se han sugerido algunas pautas. Para obtener un beneficio óptimo del uso de hierbas medicinales, debe trabajar con un médico con conocimientos en este campo que pueda ofrecerle orientación sobre la dosis adecuada para sus necesidades y un uso seguro.
Dosis sugeridas
UPMC informa que el uso tradicional de ashwaghanda requería de 1 a 2 g tres veces al día. Drugs.com señala que se ha utilizado en dosis de 450 mg a 2 g al día. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar 450 mg una o dos veces al día para la salud general y el alivio del estrés.
Efectos secundarios
Debido a sus propiedades sedantes, la ashwagandha puede inducir sentimientos de somnolencia o somnolencia en algunas personas que la usan. Por esta razón, es posible que deba experimentar con los momentos del día en que lo toma. Aunque generalmente se cree que es seguro, la ashwagandha podría causar otros efectos secundarios no identificados en la investigación limitada realizada sobre esta hierba.
Uso en poblaciones específicas
Drugs.com señala que se ha informado que ashwagandha tiene propiedades abortivas, lo que significa que podría inducir un aborto. No se ha establecido el uso seguro durante la lactancia. UPMC también advierte contra su uso si tiene enfermedad hepática o renal debido a la falta de información sobre si esta hierba ejercería o no algún efecto negativo en estos órganos, que están muy involucrados en la descomposición y el procesamiento de las sustancias que se encuentran en los alimentos, medicamentos y Suplementos
Otras consideraciones de uso
El uso de ashwagandha al mismo tiempo que las drogas sedantes podría agravar sus acciones y provocar efectos secundarios desagradables como letargo, debilidad y nerviosismo. La investigación en animales indica que aumenta los niveles de hormona tiroidea, lo que podría exacerbar los efectos negativos del hipertiroidismo, que se caracteriza por la producción excesiva de esta hormona.
