Mantener los pies en buena forma y proteger las articulaciones asegura que pueda continuar con sus entrenamientos. Seleccionar el zapato adecuado para el tipo de entrenamiento en el que estás involucrado es una parte crítica de tu preparación para el entrenamiento. Dos tipos de zapatos, zapatillas cruzadas y zapatillas para correr, comparten algunas similitudes, pero sus diferencias significan que debe seleccionar el calzado adecuado para su actividad.
Lo que cada uno apoya
Los entrenadores cruzados están diseñados para desempeñar múltiples roles. Puedes usarlos en el gimnasio para casi cualquier actividad: levantar pesas, tu clase de yoga, usar la máquina elíptica, estiramientos, baloncesto o un entrenamiento de Zumba. Las zapatillas para correr, por otro lado, están específicamente diseñadas para personas que golpean el pavimento, la pista o el sendero. Mientras que los zapatos de entrenamiento cruzado brindan amortiguación, los zapatos para correr van mucho más allá al proteger sus pies del impacto con el suelo. Los corredores regulares no deben usar zapatos de campo traviesa. Simplemente no proporcionan suficiente amortiguación y soporte, ya sea que esté corriendo afuera o adentro en una cinta de correr. El uso de un entrenador cruzado para correr lo deja susceptible a lesiones en los pies, las rodillas y la espalda.
Cómo se sienten en tus pies
Las zapatillas para correr, como puedes suponer, son más livianas que las de cross-trainers. Esta falta de peso hace que sea más fácil correr, especialmente cuando acumulas millas. Si camina regularmente, use una zapatilla para correr también para ese propósito. El mayor peso del cross-trainer proporciona durabilidad y control adicionales para soportar movimientos laterales.
Diferencias a buscar
La suela de un cross-trainer es ancha y estable, a menudo se expande más allá del ancho del puerto superior del zapato. Este ancho proporciona más soporte para el movimiento lateral en el que te involucras con estos zapatos. Los corredores rara vez hacen los cortes agudos y los movimientos laterales que son estándar en la cancha de baloncesto o en una clase de baile, por ejemplo. Además, la banda de rodadura de las zapatillas para correr es suave, lo que proporciona menos tracción, pero debido a que los corredores se mueven esencialmente en línea recta, la tracción rara vez es un problema.
Encontrar el zapato adecuado
Los corredores en particular requieren zapatos que se puedan ajustar a la forma particular de su pie. Los modelos de zapatillas para correr están diseñados para personas que se sobrepronan, hacen rodar los pies hacia adentro cuando se andan a zancadas o sobrepronadores que generalmente tienen pies planos. No querrás correr cientos de millas con zapatos que no acunan tus pies correctamente. Pruebe cualquier zapato antes de comprarlo y, si corre largas distancias, haga que un experto le ajuste el zapato correcto después de observar su movimiento.
