Cuando se trata de hacer ejercicio, hay algo más que una pequeña verdad que el viejo adagio, "sin dolor no hay ganancia". Pero hay una diferencia entre el dolor o el dolor que es una señal de que estás desarrollando músculo y el dolor que resulta de una lesión, inflamación o tensión muscular.
La mitad del pecho tiene muchos músculos y nervios, incluidos los músculos pectorales, los músculos intercostales que se extienden entre las costillas y varios músculos abdominales que se unen cerca de la caja torácica. Por lo tanto, es fácil ajustarlos de una manera que pueda causar dolor en el centro del cofre.
Las causas musculoesqueléticas del dolor en el pecho son comunes. Sin embargo, hay otras causas de dolor en el pecho medio que el ejercicio puede despertar sin causar directamente. Una mirada a algunas de las razones subyacentes para el dolor en el pecho medio después de las flexiones puede ayudarlo a decidir cómo proceder.
Dolor en el pecho después de las flexiones
Si le duele el pecho después de las flexiones y empeora con la actividad, podría ser costcocondritis o inflamación del cartílago costal. Ese es el tejido conectivo entre las costillas que les da su elasticidad, y es vulnerable a lesiones repetitivas por el uso excesivo.
El cartílago costal se extiende desde el esternón hacia afuera, una inflamación de estas estructuras puede causar dolor en el esternón con flexiones. El dolor generalmente se siente hacia la parte frontal de la parte superior del tórax y puede sentirlo de manera más aguda con la respiración profunda, la presión directa sobre las articulaciones, como las flexiones o el levantamiento de pesas.
La costocondritis tiende a ocurrir más en personas más jóvenes y es más probable que afecte las costillas cuarta, quinta y sexta. Por lo general, sigue su propio curso, pero el primer orden del día es dejar de ejercerlo por un tiempo. El hielo y los antiinflamatorios no esteroideos también pueden ayudar.
Considere la enfermedad por reflujo gastroesofágico
Cuando el reflujo ácido se vuelve crónico y afecta la vida diaria, se llama enfermedad por reflujo gastroesofágico o (ERGE). ¿Qué tiene que ver eso con el dolor en el centro de tu pecho? La ERGE es lo que sucede cuando la válvula muscular que normalmente se cierra herméticamente para proteger el esófago de los jugos digestivos ácidos del estómago deja de funcionar correctamente.
El revestimiento del esófago no está equipado para manejar el ácido del estómago, y con el tiempo el tejido puede dañarse y extremadamente irritarse, lo suficiente como para causar un dolor de pecho bastante intenso en el centro del esternón. Cuando hace ejercicio, la gravedad puede ayudar a esos jugos gástricos a viajar al esófago, provocando dolor. Si es ERGE, lo más probable es que sientas una sensación de ardor junto con el dolor en el pecho.
La ERGE se trata con medicamentos bloqueadores de ácido llamados inhibidores de la bomba de protones. Están disponibles tanto con receta como sin receta bajo nombres como Nexium, Prilosec y Prevacid.
Descartar problemas del corazón
Podría ser un ataque cardíaco o podría ser angina, que es un dolor en el pecho causado por el músculo cardíaco que no recibe suficiente sangre. También podría ser una señal de que tienes indigestión aguda. No es broma, incluso los médicos tienen dificultades para contarlo sin realizar pruebas.
