Medifast es un programa de dieta baja en calorías que pretende ayudarlo a perder de 2 a 5 libras. por semana. En el Plan Medifast Five and One, usted come una comida magra y verde de alimentos reales, más cinco comidas Medifast que puede pedir en línea. Antes de comenzar Medifast, observe los ingredientes en los productos para asegurarse de que le gusten y obtenga la aprobación de su médico.
Grasas, Proteínas y Carbohidratos
Cada comida o batido de Medifast proporciona alrededor de 100 calorías. La grasa es relativamente alta en calorías, con 9 calorías por 1 g, y los ingredientes de Medifast no incluyen muchas grasas puras como el aceite o la mantequilla. Sin embargo, algunos batidos, como Medifast Plus for Women's Health, contienen aceites parcialmente hidrogenados, que son fuentes de grasas trans poco saludables. La mayoría de las comidas Medifast tienen al menos 10 g de proteína, y algunos de los ingredientes que suministran proteínas son el aislado de proteína de soja, el aislado de proteína de leche y las claras de huevo. Algunos productos obtienen carbohidratos de la harina de trigo, aunque otros productos no contienen gluten para las personas sensibles al gluten, una proteína del trigo. Los azúcares en Medifast incluyen jarabe de maíz y fructosa. La inulina y la goma arábiga son ingredientes que agregan fibra dietética.
Vitaminas, Minerales y Aromatizantes
Para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de micronutrientes mientras toma Medifast, las comidas y los batidos contienen vitaminas y minerales. Cada porción proporciona aproximadamente el 20 por ciento del valor diario de la mayoría de las vitaminas y minerales, por lo que si come las cinco comidas Medifast que recomienda el Plan Five and One, probablemente satisfará sus necesidades. Sin embargo, solo debe seguir esta dieta muy baja en calorías bajo la supervisión de su médico porque restringe muchos alimentos. Los productos Medifast tienen sal para mejorar su sabor, y muchas de las comidas tienen sustitutos del azúcar para proporcionar dulzura sin agregar muchas calorías. Algunos de los edulcorantes comunes son el eritritol, un alcohol de azúcar y la sucralosa y el acesulfamo de potasio, dos sustitutos del azúcar artificial que no tienen calorías ni carbohidratos.
Ingredientes Funcionales
Hasta tres de sus cinco comidas diarias de Medifast pueden ser batidos Medifast, y muchos de los batidos tienen ciertos ingredientes para ayudarlo a personalizar su plan Medifast. Por ejemplo, el batido Essential1 Dark Chocolate es rico en antioxidantes y tiene resveratrol, quercetina y componentes de frutas como el polvo de arándano y arándano. Medifast Plus para la salud de las articulaciones tiene glucosamina y condroitina, que pueden apoyar el cartílago en las articulaciones. Medifast Plus for Women's Health tiene cohosh negro para el estado de ánimo y la equinácea para respaldar su sistema inmunológico. Muchos de los batidos tienen pequeñas cantidades de cafeína para aumentar su metabolismo. Pídale a su médico que lo ayude a elegir los batidos que tienen más probabilidades de ayudarlo a alcanzar sus objetivos individuales de salud y pérdida de peso.
