¿Crees que es imposible hacer un postre delicioso en minutos? Piensa otra vez. Más allá de ser increíblemente rápido de preparar, estas deliciosas golosinas están repletas de nutrientes de frutas y granos integrales. Puede disfrutarlos en cualquier época del año, pero son especialmente adecuados para la temporada de invierno y se sirven idealmente calientes y tostados. Entonces, si anhelas algo dulce, intenta hacer una de estas recetas ahora. Lo saborearás en minutos.
¿Crees que es imposible hacer un postre delicioso en minutos? Piensa otra vez. Más allá de ser increíblemente rápido de preparar, estas deliciosas golosinas están repletas de nutrientes de frutas y granos integrales. Puede disfrutarlos en cualquier época del año, pero son especialmente adecuados para la temporada de invierno y se sirven idealmente calientes y tostados. Entonces, si anhelas algo dulce, intenta hacer una de estas recetas ahora. Lo saborearás en minutos.
1. Panqueques de postre con chips de chocolate sin harina con frambuesas rotas
Los panqueques no son solo para el desayuno: también son un postre memorable, especialmente cuando están llenos de chispas de chocolate. La masa consta de tres ingredientes principales: plátano, huevos y una pizca de sal marina. Así es, ¡no se requiere harina! Este postre es una excelente opción, ya sea que esté siguiendo un plan de alimentación sin gluten o simplemente buscando una forma de obtener más proteínas y frutas a la hora del postre.
Crédito: Jackie NewgentLos panqueques no son solo para el desayuno: también son un postre memorable, especialmente cuando están llenos de chispas de chocolate. La masa consta de tres ingredientes principales: plátano, huevos y una pizca de sal marina. Así es, ¡no se requiere harina! Este postre es una excelente opción, ya sea que esté siguiendo un plan de alimentación sin gluten o simplemente buscando una forma de obtener más proteínas y frutas a la hora del postre.
2. Zapatero de una porción
Un zapatero de frutas casero puede llevar una hora. Pero estamos reduciendo ese tiempo. Comience cortando y salteando una manzana Gala con canela y una pizca de sal marina. A continuación, agregue las rodajas de manzana a un plato. Espolvorea tu cereal de granola favorito y una llovizna de jarabe de arce puro encima. ¡Y eso es! Te sorprenderá cómo puedes obtener el sabor recién horneado de las manzanas en dos minutos.
Un zapatero de frutas casero puede llevar una hora. Pero estamos reduciendo ese tiempo. Comience cortando y salteando una manzana Gala con canela y una pizca de sal marina. A continuación, agregue las rodajas de manzana a un plato. Espolvorea tu cereal de granola favorito y una llovizna de jarabe de arce puro encima. ¡Y eso es! Te sorprenderá cómo puedes obtener el sabor recién horneado de las manzanas en dos minutos.
3. Brownie de menta en una taza
¿Antojo de un brownie? Aquí hay una receta para hacer un brownie divertido y de una sola porción. Mezcle la masa en una taza de café, cocine en el microondas durante unos 90 segundos, y listo, ¡disfrute de un brownie caliente directamente de la taza! Es un brownie mejor para ti también. Para un impulso de nutrición, la masa está hecha con azúcar de coco y harina de hojaldre integral en lugar de azúcar blanca y harina blanca altamente procesadas. Para un sabor inspirado en las fiestas, agregará extracto puro de menta. Y para un toque festivo, ¡no olvides la mini guarnición de bastón de caramelo!
Crédito: Jackie Newgent¿Antojo de un brownie? Aquí hay una receta para hacer un brownie divertido y de una sola porción. Mezcle la masa en una taza de café, cocine en el microondas durante unos 90 segundos, y listo, ¡disfrute de un brownie caliente directamente de la taza! Es un brownie mejor para ti también. Para un impulso de nutrición, la masa está hecha con azúcar de coco y harina de hojaldre integral en lugar de azúcar blanca y harina blanca altamente procesadas. Para un sabor inspirado en las fiestas, agregará extracto puro de menta. Y para un toque festivo, ¡no olvides la mini guarnición de bastón de caramelo!
4. Palomitas de maíz "caramelo" saladas
Las palomitas de maíz comienzan como un alimento bueno para ti que cuenta como un grano integral. Pero a menudo se rocía con mantequilla y exceso de sal, que no es tan bueno. Esta versión está perfectamente dividida. Contiene azúcar añadido, pero en forma de néctar de coco crudo, que se considera un azúcar natural con un bajo índice glucémico. Simplemente planifique este azúcar agregado en su asignación para el día, y luego saboree este postre sin preocupaciones.
Crédito: Jackie NewgentLas palomitas de maíz comienzan como un alimento bueno para ti que cuenta como un grano integral. Pero a menudo se rocía con mantequilla y exceso de sal, que no es tan bueno. Esta versión está perfectamente dividida. Contiene azúcar añadido, pero en forma de néctar de coco crudo, que se considera un azúcar natural con un bajo índice glucémico. Simplemente planifique este azúcar agregado en su asignación para el día, y luego saboree este postre sin preocupaciones.
5. Fondue de chocolate rápida con fruta
6. Bizcocho a la parrilla con fresas picantes
Este postre que debes probar presenta un bizcocho a la parrilla adornado con una cubierta de fresa caliente. Las fresas proporcionan fibra, un antiinflamatorio llamado quercetina y mucha dulzura afrutada. Para hacer la cobertura, en una olla caliente mezcle las fresas con un poco de néctar de coco crudo y un poco de vinagre balsámico. ¡Es un regalo único que impresionará a todos sus seres queridos!
Crédito: Jackie NewgentEste postre que debes probar presenta un bizcocho a la parrilla adornado con una cubierta de fresa caliente. Las fresas proporcionan fibra, un antiinflamatorio llamado quercetina y mucha dulzura afrutada. Para hacer la cobertura, en una olla caliente mezcle las fresas con un poco de néctar de coco crudo y un poco de vinagre balsámico. ¡Es un regalo único que impresionará a todos sus seres queridos!
7. Muffin de taza de plátano y nueces de 2 minutos
Puedes tener un panecillo recién horneado cuando quieras. Simplemente revuelva los ingredientes de su muffin en una taza y cocínelos en el microondas por dos minutos. ¡No es mucho más rápido que eso! Los ingredientes aquí son "limpios" e incluyen un huevo de corral, puré de plátano, harina de linaza, nueces, un poco de azúcar de coco, algunas salpicaduras de vainilla pura y extractos de almendras y una pizca de sal marina. La harina de linaza reemplaza la harina para aumentar la fibra y los omega-3 amigables con el corazón. Sirve el panecillo caliente dentro o fuera de la taza. Ñam!
Crédito: Jackie NewgentPuedes tener un panecillo recién horneado cuando quieras. Simplemente revuelva los ingredientes de su muffin en una taza y cocínelos en el microondas por dos minutos. ¡No es mucho más rápido que eso! Los ingredientes aquí son "limpios" e incluyen un huevo de corral, puré de plátano, harina de linaza, nueces, un poco de azúcar de coco, algunas salpicaduras de vainilla pura y extractos de almendras y una pizca de sal marina. La harina de linaza reemplaza la harina para aumentar la fibra y los omega-3 amigables con el corazón. Sirve el panecillo caliente dentro o fuera de la taza. Ñam!
¿Qué piensas?
¿Comes postre regularmente o prefieres guardarlo para ocasiones especiales? ¿Cuál es tu postre saludable favorito? ¿Probarías alguna de estas recetas? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: shironosov / iStock / Getty Images¿Comes postre regularmente o prefieres guardarlo para ocasiones especiales? ¿Cuál es tu postre saludable favorito? ¿Probarías alguna de estas recetas? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
