¿Estás buscando motivación en tu búsqueda personal de una mejor salud y estado físico? Encuentre inspiración en las historias de éxito de pérdida de peso de los miembros de LIVESTRONG.com, ¡con impresionantes fotos ANTES y DESPUÉS! Lea todo sobre su exitoso viaje de pérdida de peso, incluido su mejor consejo que desean compartir con otras personas que también están trabajando para lograr el objetivo de perder peso. ¡Lo hicieron, y tú también puedes!
Vuelva a consultar con frecuencia: a menudo se agregan nuevas historias de éxito.
Crédito: Foto cortesía de LIVESTRONG.COM¿Estás buscando motivación en tu búsqueda personal de una mejor salud y estado físico? Encuentre inspiración en las historias de éxito de pérdida de peso de los miembros de LIVESTRONG.com, ¡con impresionantes fotos ANTES y DESPUÉS! Lea todo sobre su exitoso viaje de pérdida de peso, incluido su mejor consejo que desean compartir con otras personas que también están trabajando para lograr el objetivo de perder peso. ¡Lo hicieron, y tú también puedes!
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Cómo Brittany D. perdió 70 libras
"Durante el año pasado no solo he transformado mi cuerpo, sino también mi mente. Todavía soy un trabajo en progreso, pero ¿no lo somos todos? Nunca deberíamos terminar realmente. Establecer metas más altas, tomar mejores decisiones, vivir más feliz !"
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5'6"
ANTES Peso: 200 libras | Tamaño de pantalón: 14/16
DESPUÉS Peso: 130 libras | Talla de pantalón: 2/4
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Crédito: LIVESTRONG.COM / Fotografía Smoke N Mirrors"Durante el año pasado no solo he transformado mi cuerpo, sino también mi mente. Todavía soy un trabajo en progreso, pero ¿no lo somos todos? Nunca deberíamos terminar realmente. Establecer metas más altas, tomar mejores decisiones, vivir más feliz !"
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5'6"
ANTES Peso: 200 libras | Tamaño de pantalón: 14/16
DESPUÉS Peso: 130 libras | Talla de pantalón: 2/4
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Cómo Pierre H. perdió 117 libras
"Actualmente, me siento genial y estoy mucho más feliz. Además de las 117 libras, tengo mucha más energía y me siento más seguro. A pesar de pasar una o dos horas todos los días para hacer ejercicio, soy mucho más productivo en el trabajo". Al vivir en Tucson, Arizona, me siento en una condición física mucho mejor para ir en bicicleta, caminar o correr por el desierto de Saguaro y el Monte Lemmon ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 31 Altura: 6'1"
ANTES Peso: 287 libras y 39 por ciento de grasa corporal | Tamaño de pantalón: 42
DESPUÉS Peso: 170 libras y 15 por ciento de grasa corporal | Talla de pantalón: 30
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Crédito: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Actualmente, me siento genial y estoy mucho más feliz. Además de las 117 libras, tengo mucha más energía y me siento más seguro. A pesar de pasar una o dos horas todos los días para hacer ejercicio, soy mucho más productivo en el trabajo". Al vivir en Tucson, Arizona, me siento en una condición física mucho mejor para ir en bicicleta, caminar o correr por el desierto de Saguaro y el Monte Lemmon ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 31 Altura: 6'1"
ANTES Peso: 287 libras y 39 por ciento de grasa corporal | Tamaño de pantalón: 42
DESPUÉS Peso: 170 libras y 15 por ciento de grasa corporal | Talla de pantalón: 30
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Cómo Kristina A. perdió 45 libras
"Las mejoras que he realizado en mi salud en general son enormes. Me siento mucho más saludable y no tan lento. Tengo más energía y mi piel está radiante. Mi ropa vieja me queda de nuevo y estoy ansiosa por comprar más. !"
ESTADÍSTICAS: Edad: 36 Altura: 5'3"
ANTES Peso: 115 | Tamaño del vestido / pantalón: 10/40
DESPUÉS Peso: 110.5 | Tamaño del vestido / pantalón: 27/04
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Crédito: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Las mejoras que he realizado en mi salud en general son enormes. Me siento mucho más saludable y no tan lento. Tengo más energía y mi piel está radiante. Mi ropa vieja me queda bien y estoy emocionado de ir a comprar más !"
ESTADÍSTICAS: Edad: 36 Altura: 5'3"
ANTES Peso: 115 | Tamaño del vestido / pantalón: 10/40
DESPUÉS Peso: 110.5 | Tamaño del vestido / pantalón: 27/04
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Cómo Errick M. perdió 33 libras
"Me di cuenta de que necesitaba hacer un seguimiento de mi ingesta de alimentos si alguna vez iba a ver mi cuerpo transformarse. Sabía que hacer ejercicio solo no iba a hacer el cambio que estaba buscando. Comencé a usar MyPlate en 218 libras con un objetivo de llegar a 180. He estado entre 182 y 190 durante 10 años. Mi peso promedio es de 185 ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 43 Altura: 6'0"
ANTES Peso: 218 | Talla de pantalón: 36/38
DESPUÉS Peso: 185 | Talla de pantalón: 32/34
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Crédito: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Me di cuenta de que necesitaba hacer un seguimiento de mi ingesta de alimentos si alguna vez iba a ver mi cuerpo transformarse. Sabía que hacer ejercicio solo no iba a hacer el cambio que estaba buscando. Comencé a usar MyPlate en 218 libras con un objetivo de llegar a 180. He estado entre 182 y 190 durante 10 años. Mi peso promedio es de 185 ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 43 Altura: 6'0"
ANTES Peso: 218 | Talla de pantalón: 36/38
DESPUÉS Peso: 185 | Talla de pantalón: 32/34
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Cómo Scott H. perdió 80 libras
"Tienes que querer hacer esto. Un día, algo hará clic en tu cabeza y dirás:" Eso es todo. Estoy cansado de este estilo de vida: "Siempre fui el niño gordo que crecía. Que puedo mantener la cabeza en alto ahora y mostrarle a todos (lo más importante, a mí mismo) que ya no soy yo es una sensación increíble".
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 | Altura: 6'3"
ANTES Peso: 275 | Talla de pantalón: 42
DESPUÉS Peso: 195 | Talla de pantalón: 34
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Crédito: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Tienes que querer hacer esto. Un día, algo hará clic en tu cabeza y dirás:" Eso es todo. Estoy cansado de este estilo de vida: "Siempre fui el niño gordo que crecía. Que puedo mantener la cabeza en alto ahora y mostrarle a todos (lo más importante, a mí mismo) que ya no soy yo es una sensación increíble".
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 | Altura: 6'3"
ANTES Peso: 275 | Talla de pantalón: 42
DESPUÉS Peso: 195 | Talla de pantalón: 34
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Cómo Alanna M. perdió 128 libras
"¡Hoy mi vida es mejor que nunca! Estoy feliz y no tomo los antidepresivos que he estado tomando casi toda mi vida. Soy más fuerte que nunca y estoy lleno de energía. Mi vida es buena y me siento bien conmigo mismo ".
ESTADÍSTICAS: Edad 34 Altura: 5'6"
Antes del peso: 263 libras de vestido / pantalón talla 18/20
Después del peso: 135 libras de vestido / pantalón talla 4
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Crédito: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"¡Hoy mi vida es mejor que nunca! Estoy feliz y no tomo los antidepresivos que he estado tomando casi toda mi vida. Soy más fuerte que nunca y estoy lleno de energía. Mi vida es buena y me siento bien conmigo mismo ".
ESTADÍSTICAS: Edad 34 Altura: 5'6"
Antes del peso: 263 libras de vestido / pantalón talla 18/20
Después del peso: 135 libras de vestido / pantalón talla 4
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Cómo Kristen D. perdió 85 libras
"¡Si pudiera dar consejos a alguien, diría que salgas de tu propio camino! No hay nada que pueda hacer sobre todos los pequeños fracasos. Simplemente elijo concentrarme y celebrar todos los pequeños éxitos en el camino, todos agregan arriba."
ESTADÍSTICAS: Edad 30 Altura: 5'9"
Antes de peso: 268 libras Talla de pantalón: 24
Después del peso 183 libras Tamaño del pantalón: 12
Crédito: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"¡Si pudiera dar consejos a alguien, diría que salgas de tu propio camino! No hay nada que pueda hacer sobre todos los pequeños fracasos. Simplemente elijo concentrarme y celebrar todos los pequeños éxitos en el camino, todos agregan arriba."
ESTADÍSTICAS: Edad 30 Altura: 5'9"
Antes de peso: 268 libras Talla de pantalón: 24
Después del peso 183 libras Tamaño del pantalón: 12
Cómo Lacey S. perdió 140 libras
"Mi vida está más equilibrada que nunca. Mi cuerpo ha cambiado mucho, y de alguna manera no esperaba. Pero realmente me siento mejor conmigo mismo y con mi cuerpo ahora que nunca. Estoy en un viaje para volverme fuerte, no flaco o pequeño. Me siento orgulloso de mi viaje y la fuerza que estoy construyendo ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 27 Altura: 5'8"
Antes del peso: 305 libras Pantalón de vestir / Talla: 24
Después del peso: 165 libras Pantalón de vestir / Talla: 10
Crédito: LIVESTRONG.COM"Mi vida está más equilibrada que nunca. Mi cuerpo ha cambiado mucho, y de alguna manera no esperaba. Pero realmente me siento mejor conmigo mismo y con mi cuerpo ahora que nunca. Estoy en un viaje para volverme fuerte, no flaco o pequeño. Me siento orgulloso de mi viaje y la fuerza que estoy construyendo ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 27 Altura: 5'8"
Antes del peso: 305 libras Pantalón de vestir / Talla: 24
Después del peso: 165 libras Pantalón de vestir / Talla: 10
Cómo Stacy R. perdió 150 libras
"Mi mayor secreto es encontrar lo que más disfrutas. Para mí fue encontrar el apoyo y la motivación de personas que se hicieron amigos y, finalmente, familiares. No me importa lo que piensen los demás, es tu viaje. Todos estamos en una situación diferente. caminos y no deberían juzgar a los demás. Concéntrese en aquellos que lo ayudan e inspiran"
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5'7"
Antes del peso: 320 libras Tamaño del vestido / pantalón: 26/28
Después del peso: 170 libras Tamaño del vestido / pantalón: 10
Crédito: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Mi mayor secreto es encontrar lo que más disfrutas. Para mí fue encontrar el apoyo y la motivación de personas que se hicieron amigos y, finalmente, familiares. No me importa lo que piensen los demás, es tu viaje. Todos estamos en una situación diferente. caminos y no deberían juzgar a los demás. Concéntrese en aquellos que lo ayudan e inspiran ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5'7"
Antes del peso: 320 libras Tamaño del vestido / pantalón: 26/28
Después del peso: 170 libras Tamaño del vestido / pantalón: 10
Cómo Mindy S. perdió 41 libras
"Sabía que tenía que estar saludable para mi hija para que tuviera al menos un padre sano. Después de dejar de fumar, gané otras cinco libras. Fue entonces cuando me uní a LIVESTRONG.COM y me comprometí a perder peso".
ESTADÍSTICAS: Edad: 41 Altura: 5'3"
Antes del peso: 197 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/16
Después del peso: 156 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/9
Crédito: LIVESTRONG.COM"Sabía que tenía que estar saludable para mi hija para que tuviera al menos un padre sano. Después de dejar de fumar, gané otras cinco libras. Fue entonces cuando me uní a LIVESTRONG.COM y me comprometí a perder peso".
ESTADÍSTICAS: Edad: 41 Altura: 5'3"
Antes del peso: 197 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/16
Después del peso: 156 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/9
Cómo Mikal K. perdió 55 libras
"Justo después de cumplir 31 años, decidí que era hora de que todo cambiara finalmente. Me di cuenta de que si alguna vez iba a poder alentar e influenciar a otros de manera efectiva, incluidos mis hijos, tenía que ser un ejemplo de lo que predicaba."
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5 '11"
Antes del peso: 255 libras Tamaño del vestido / pantalón: 44
Después del peso: 200 libras Tamaño del vestido / pantalón: 36
Crédito: LIVESTRONG.COM"Justo después de cumplir 31 años, decidí que era hora de que todo cambiara finalmente. Me di cuenta de que si alguna vez iba a poder alentar e influenciar a otros de manera efectiva, incluidos mis hijos, tenía que ser un ejemplo de lo que predicaba."
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5 '11"
Antes del peso: 255 libras Tamaño del vestido / pantalón: 44
Después del peso: 200 libras Tamaño del vestido / pantalón: 36
Cómo Ruth D. perdió 23 libras
"Nunca pensé que tendría definición muscular, y finalmente lo hago a los 46 años. Pensé que estaba destinado a estar fuera de forma porque no pensé que podría encontrar algo que funcionara para mí. Pero todo eso tiene cambiado ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 137
Antes del peso: 160 Tamaño de vestido / pantalón: 8 a 12
Después del peso: 137 Tamaño del vestido / pantalón: 4 a 6
Crédito: LIVESTRONG.COM"Nunca pensé que tendría definición muscular, y finalmente lo hago a los 46 años. Pensé que estaba destinado a estar fuera de forma porque no pensé que podría encontrar algo que funcionara para mí. Pero todo eso tiene cambiado ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 137
Antes del peso: 160 Tamaño de vestido / pantalón: 8 a 12
Después del peso: 137 Tamaño del vestido / pantalón: 4 a 6
Cómo Gail D. perdió 188 libras
"Hoy dejé de tomar medicamentos para el colesterol, y los médicos arreglaron mi hernia hiatal el año pasado. Mis médicos están asombrados y muy orgullosos de mí. Cuando me reúno con amigos y familiares que no me han visto en un tiempo, están asombrados y quiero saber qué pasó. Siempre estoy listo para compartir mi historia ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 58 años Altura: 5 pies 6 pulgadas
Antes del peso: 355 libras Tamaño del vestido / pantalón: 28
Después del peso: 167 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12
Crédito: LIVESTRONG.COM"Hoy dejé de tomar medicamentos para el colesterol, y los médicos arreglaron mi hernia hiatal el año pasado. Mis médicos están asombrados y muy orgullosos de mí. Cuando me reúno con amigos y familiares que no me han visto en un tiempo, están asombrados y quiero saber qué pasó. Siempre estoy listo para compartir mi historia ".
ESTADÍSTICAS: Edad: 58 años Altura: 5 pies 6 pulgadas
Antes del peso: 355 libras Tamaño del vestido / pantalón: 28
Después del peso: 167 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12
Cómo Jim F. perdió 300 libras
"Mi inspiración para hacer un cambio fue el nacimiento de mi sobrina, Keira Noel. Después de mi hermano, William, ella es lo mejor que me ha pasado en la vida. Cada libra que pierdo la dedico a ella y la amo".
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 6 pies 1 pulgada
Antes de peso: 585 libras Tamaño de pantalón: 66
Después del peso: 289 libras (y aún perdiendo) Tamaño de pantalón: 46
Crédito: LIVESTRONG.COM"Mi inspiración para hacer un cambio fue el nacimiento de mi sobrina, Keira Noel. Después de mi hermano William, ella es lo mejor que me ha pasado en la vida. Cada libra que pierdo la dedico a ella y la amo".
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 6 pies 1 pulgada
Antes de peso: 585 libras Tamaño de pantalón: 66
Después del peso: 289 libras (y aún perdiendo) Tamaño de pantalón: 46
Cómo Amanda L. perdió 152 libras
"Mi mayor éxito es recordar que este no es un destino, es un viaje. No estoy tratando de llegar a algo o algún lugar, simplemente me estoy volviendo saludable y, sobre todo, feliz". ~ Amanda
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 356 libras Tamaño del vestido / pantalón: 28
Después del peso: 195 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Crédito: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Mi mayor éxito es recordar que este no es un destino, es un viaje. No estoy tratando de llegar a algo o algún lugar, simplemente me estoy volviendo saludable y, sobre todo, feliz". ~ Amanda
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 356 libras Tamaño del vestido / pantalón: 28
Después del peso: 195 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Cómo Tyler Renee E. perdió 91 libras
ESTADÍSTICAS: Edad: 28 Altura: 5 pies 6 pulgadas
Antes del peso: 221 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18/20
Después del peso: 130 libras Tamaño del vestido / pantalón: 2/4
Crédito: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMESTADÍSTICAS: Edad: 28 Altura: 5 pies 6 pulgadas
Antes del peso: 221 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18/20
Después del peso: 130 libras Tamaño del vestido / pantalón: 2/4
Cómo Connie B. perdió 35 libras
"Para mí, todo se reducía a una simple ecuación matemática. Sabía que necesitaba quemar más calorías de las que comía. Cuando lo veía así, sabía que podía hacerlo. En los días que quería comer más, solo ganaba seguro de que hice más ejercicio para compensar las calorías adicionales que consumí ". ~ Connie
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 7 pulgadas
Antes del peso: 225 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20-22
Después del peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Crédito: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Para mí, todo se reducía a una simple ecuación matemática. Sabía que necesitaba quemar más calorías de las que comía. Cuando lo veía así, sabía que podía hacerlo. En los días que quería comer más, solo ganaba seguro de que hice más ejercicio para compensar las calorías adicionales que consumí ". ~ Connie
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 7 pulgadas
Antes del peso: 225 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20-22
Después del peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Cómo Melissa W. perdió 60 libras
"Al igual que con todo en la vida, el equilibrio es clave. No te prives de las cosas que amas. Si derrochas un día, no te des por vencido. No has fallado. Simplemente repórtate y vuelve a empezar pista." ~ Melissa
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5 pies 3 pulgadas
Antes del peso: 205 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Después del peso: 145 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
Crédito: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Al igual que con todo en la vida, el equilibrio es clave. No te prives de las cosas que amas. Si derrochas un día, no te des por vencido. No has fallado. Simplemente repórtate y vuelve a empezar pista." ~ Melissa
ESTADÍSTICAS: Edad: 32 Altura: 5 pies 3 pulgadas
Antes del peso: 205 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Después del peso: 145 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
Cómo Taylor R. perdió 112 libras
"Nada que valga la pena tener es fácil, y el cambio da miedo. Si puedes comprometerte con el proceso y hacerte responsable, funcionará. Los cambios se convertirán en rutina". ~ Taylor
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5 pies 9 pulgadas
Antes del peso: 316 libras Tamaño del vestido / pantalón: 48
Después del peso: 204 libras Tamaño del vestido / pantalón: 34
Crédito: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Nada que valga la pena tener es fácil, y el cambio da miedo. Si puede comprometerse con el proceso y hacerse responsable, funcionará. Los cambios se volverán rutinarios". ~ Taylor
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5 pies 9 pulgadas
Antes del peso: 316 libras Tamaño del vestido / pantalón: 48
Después del peso: 204 libras Tamaño del vestido / pantalón: 34
Cómo Michelle M. perdió 40 libras
"Otro consejo es encontrar a alguien que lo ayude y apoye en este viaje. Ya sea un amigo cercano, un hermano o una persona importante, intente conectarse con alguien a través del ejercicio físico. Hay tantas cosas activas que puede hacer con otros como clases, caminar, correr, andar en bicicleta, caminar, esquiar, etc. Si te rodeas de personas que están ansiosas por aventurarse y probar cosas nuevas, es probable que también comiences a tener esta mentalidad ". ~ Michelle
ESTADÍSTICAS: Edad: 23 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Después del peso: 135 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4
Crédito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Otro consejo es encontrar a alguien que lo ayude y apoye en este viaje. Ya sea un amigo cercano, un hermano o una persona importante, intente conectarse con alguien a través del ejercicio físico. Hay tantas cosas activas que puede hacer con otros como clases, caminar, correr, andar en bicicleta, caminar, esquiar, etc. Si te rodeas de personas que están ansiosas por aventurarse y probar cosas nuevas, es probable que también comiences a tener esta mentalidad ". ~ Michelle
ESTADÍSTICAS: Edad: 23 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Después del peso: 135 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4
Cómo Marilyn K. perdió 67 libras
"LIVESTRONG.COM me ayudó a elaborar un plan que funcionara para mis objetivos. Había tantas opciones (planes de comidas, entrenamientos e historias sobre lo que funcionó y lo que no funcionó para otros) que eventualmente encontré cosas que me gustaron". ~ Marilyn
ESTADÍSTICAS: Edad: 51 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 245 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18
Después del peso: 165 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12/14
Crédito: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM me ayudó a elaborar un plan que funcionara para mis objetivos. Había tantas opciones (planes de comidas, entrenamientos e historias sobre lo que funcionó y lo que no funcionó para otros) que eventualmente encontré cosas que me gustaron". ~ Marilyn
ESTADÍSTICAS: Edad: 51 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 245 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18
Después del peso: 165 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12/14
Cómo Rebecca L. perdió 53 libras
"Me encanta recibir el boletín LIVESTRONG.COM y leer todos los consejos e información maravillosos que se proporcionan allí. Me sumerjo en información de salud y estado físico como esa porque me ayuda a mantenerme en el camino correcto y mi mente en el lugar correcto". ~ Rebecca
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 3 pulgadas
Antes del peso: 199 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20/22
Después del peso: 146 libras Tamaño del vestido / pantalón: 9/10
Crédito: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Me encanta recibir el boletín LIVESTRONG.COM y leer todos los consejos e información maravillosos que se proporcionan allí. Me sumerjo en información de salud y estado físico como esa porque me ayuda a mantenerme en el camino correcto y mi mente en el lugar correcto". ~ Rebecca
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 3 pulgadas
Antes del peso: 199 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20/22
Después del peso: 146 libras Tamaño del vestido / pantalón: 9/10
Cómo Cindy S. perdió 50 libras
ESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 181 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16
Después del peso: 128 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
"Comience con poco y desarrolle sus hábitos saludables. Aborde una cosa a la vez, como aprender a leer las etiquetas de los alimentos y mantenerse alejado de los alimentos muy procesados. Su salud es su riqueza y, cuando no la tiene, todo el dinero en el mundo no puede arreglarlo ". ~ Cindy
Crédito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 5 pies 5 pulgadas
Antes del peso: 181 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16
Después del peso: 128 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
"Comience con poco y desarrolle sus hábitos saludables. Aborde una cosa a la vez, como aprender a leer las etiquetas de los alimentos y mantenerse alejado de los alimentos muy procesados. Su salud es su riqueza y, cuando no la tiene, todo el dinero en el mundo no puede arreglarlo ". ~ Cindy
Cómo James T. perdió 150 libras
"Creo que la pelota realmente se puso en movimiento antes de comenzar todo este cambio la noche en que me topé con LIVESTRONG.COM. Descubrí que los miembros de la comunidad LIVESTRONG fueron muy solidarios y amistosos. Leer sobre los desafíos y éxitos de otras personas fue algo cotidiano. motivación para mí. ¡Supongo que se podría decir que LIVESTRONG.COM me ayudó a regresar! " ~ James
ESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES Peso: 310 libras Talla de pantalón: 48
DESPUÉS Peso: 160 libras Tamaño del pantalón: 34
Crédito: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Creo que la pelota realmente se puso en movimiento antes de comenzar todo este cambio la noche en que me topé con LIVESTRONG.COM. Descubrí que los miembros de la comunidad LIVESTRONG fueron muy solidarios y amistosos. Leer sobre los desafíos y éxitos de otras personas fue algo cotidiano. motivación para mí. ¡Supongo que se podría decir que LIVESTRONG.COM me ayudó a regresar! " ~ James
ESTADÍSTICAS: Edad: 46 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES Peso: 310 libras Talla de pantalón: 48
DESPUÉS Peso: 160 libras Tamaño del pantalón: 34
Cómo Sheena G. perdió 67 libras
"Los viajes para bajar de peso no tienen fin. Todavía leo artículos en LIVESTRONG.COM para motivarme. Las historias de éxito de otras personas me inspiran a seguir presionando. Amo mi cuerpo. Algunos días puedo ser duro conmigo mismo ya que no estoy donde estoy. quiero ser, pero luego me recuerdo lo lejos que he llegado ". ~ Sheena
ESTADÍSTICAS: Edad: 30 Altura: 5 pies 1 pulgada
ANTES Peso: 255 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16/18
DESPUÉS Peso: 188 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
Crédito: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Los viajes para bajar de peso no tienen fin. Todavía leo artículos en LIVESTRONG.COM para motivarme. Las historias de éxito de otras personas me inspiran a seguir presionando. Amo mi cuerpo. Algunos días puedo ser duro conmigo mismo ya que no estoy donde estoy. quiero ser, pero luego me recuerdo lo lejos que he llegado ". ~ Sheena
ESTADÍSTICAS: Edad: 30 Altura: 5 pies 1 pulgada
ANTES Peso: 255 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16/18
DESPUÉS Peso: 188 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
Cómo Teresa C. perdió 90 libras
"Decidí hacer un plan y tomar medidas. Decidí cambiar a seguir una dieta de pescatarianos. Empaqué toda mi comida chatarra y la regalé, y luego fui a la tienda de comestibles y gasté $ 200 para reponer los gabinetes y congelador con opciones más saludables. Me inscribí para obtener una cuenta en LIVESTRONG.COM y comencé a hacer un nuevo menú saludable usando MyPlate Calorie Tracker ". ~ Teresa
ESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES Peso: 230 libras Talla de pantalón: 38 a 40 (jeans para hombres)
DESPUÉS Peso: 140 libras Talla de pantalón: 7 (ropa de mujer)
Crédito: LIVESTRONG.COM"Decidí hacer un plan y tomar medidas. Decidí cambiar a seguir una dieta de pescatarianos. Empaqué toda mi comida chatarra y la regalé, y luego fui a la tienda de comestibles y gasté $ 200 para reponer los gabinetes y congelador con opciones más saludables. Me inscribí para obtener una cuenta en LIVESTRONG.COM y comencé a hacer un nuevo menú saludable usando MyPlate Calorie Tracker ". ~ Teresa
ESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES Peso: 230 libras Talla de pantalón: 38 a 40 (jeans para hombres)
DESPUÉS Peso: 140 libras Talla de pantalón: 7 (ropa de mujer)
Cómo Julie R. perdió 133 libras
"¡Creo que el mayor desafío al que me enfrento es a mí mismo! Soy mi peor enemigo a veces. Creo que el consejo que puedo dar para hacer un cambio positivo en la salud es dar pequeños pasos. Eso es lo que funcionó para mí y la forma en que tenía que ver las cosas, porque el panorama general era abrumador. Sin embargo, si lo dividía en partes más pequeñas, se volvería más alcanzable y posible de lograr. Dése espacio para cometer errores ". ~ Julie
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 8 pulgadas
Antes del peso: 285 libras Tamaño del pantalón: 24
Después del peso: 152 libras Tamaño del pantalón: 10
Crédito: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"¡Creo que el mayor desafío al que me enfrento es a mí mismo! Soy mi peor enemigo a veces. Creo que el consejo que puedo dar para hacer un cambio positivo en la salud es dar pequeños pasos. Eso es lo que funcionó para mí y la forma en que tenía que ver las cosas, porque el panorama general era abrumador. Sin embargo, si lo dividía en partes más pequeñas, se volvería más alcanzable y posible de lograr. Dése espacio para cometer errores ". ~ Julie
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 8 pulgadas
Antes del peso: 285 libras Tamaño del pantalón: 24
Después del peso: 152 libras Tamaño del pantalón: 10
Cómo Lee M. perdió 135 libras
"Mi mayor desafío es mi gusto por lo dulce, así que busco opciones o recetas sin azúcar que me den el mismo sabor dulce sin tantas calorías. Comer bien no significa morir de hambre. No permita que los alimentos y las calorías controlen su vida "La moderación es la clave". ~ Lee
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 10 pulgadas
Antes del peso: 370 libras Tamaño del pantalón: 48-50
Después del peso: 235 libras Tamaño del pantalón: 38
Crédito: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Mi mayor desafío es mi gusto por lo dulce, así que busco opciones o recetas sin azúcar que me den el mismo sabor dulce sin tantas calorías. Comer bien no significa morir de hambre. No permita que los alimentos y las calorías controlen su vida "La moderación es la clave". ~ Lee
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 10 pulgadas
Antes del peso: 370 libras Tamaño del pantalón: 48-50
Después del peso: 235 libras Tamaño del pantalón: 38
Cómo Robert C. perdió 111 libras
"Haz que se trate de un cambio de estilo de vida, no de una dieta. Haz de comer alimentos que disfrutes, solo versiones más saludables, como he mencionado antes. Al hacer un cambio de estilo de vida, te preparas para poder mantener tu pérdida de peso. Si logras perder peso comiendo nada más que ensaladas, zanahorias y apio, será casi imposible mantenerlo durante un largo período de tiempo ". ~ Robert
ESTADÍSTICAS: Edad: 29 Altura: 6 pies 2 pulgadas
Antes de las mediciones: Peso: 292 libras Tamaño de pantalón: 44
Después de las mediciones: Peso: 181 libras Tamaño del pantalón: 36
Crédito: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Haz que se trate de un cambio de estilo de vida, no de una dieta. Haz de comer alimentos que disfrutes, solo versiones más saludables, como he mencionado antes. Al hacer un cambio de estilo de vida, te preparas para poder mantener tu pérdida de peso. Si logras perder peso comiendo nada más que ensaladas, zanahorias y apio, será casi imposible mantenerlo durante un largo período de tiempo ". ~ Robert
ESTADÍSTICAS: Edad: 29 Altura: 6 pies 2 pulgadas
Antes de las mediciones: Peso: 292 libras Tamaño de pantalón: 44
Después de las mediciones: Peso: 181 libras Tamaño del pantalón: 36
Cómo LoriJean R. perdió 70 libras
"Pienso en el ejercicio cardiovascular como dinero rápido para ganarme un bocado extra o dos, pero no quieres entrar en un ciclo de vivir de un sueldo a otro… el tono muscular es más como poner tu dinero en una inversión eso te ayudará más tarde. Quemas más calorías entre tus entrenamientos cuando tienes más masa muscular ". ~ LoriJean
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 1 pulgada
Antes de las mediciones: Peso: 210 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18-20
Después de las mediciones: Peso: 140 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8-10
Crédito: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Pienso en el ejercicio cardiovascular como dinero rápido para ganarme un bocado extra o dos, pero no quieres entrar en un ciclo de vivir de un sueldo a otro… el tono muscular es más como poner tu dinero en una inversión eso te ayudará más tarde. Quemas más calorías entre tus entrenamientos cuando tienes más masa muscular ". ~ LoriJean
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 1 pulgada
Antes de las mediciones: Peso: 210 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18-20
Después de las mediciones: Peso: 140 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8-10
Cómo Evan mantuvo su pérdida de peso de 40 libras y tonificó aún más
"No tienes que vivir y comer perfectamente. Todo lo que puedes hacer es dar lo mejor de ti. Algunos días son mejores que otros, y eso está bien. Debes mirar el panorama general y no enfocarte tanto en los detalles minuciosos". Esa habilidad te llevará la distancia. Puede que no la pierdas tan rápido como quisieras, pero llegarás allí. Comienza haciendo pequeños cambios y simplemente muévete. Si te estás moviendo, te estás quemando. Si te estás quemando, estás trabajando hacia tu objetivo! " ~ Evan
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 204 libras Tamaño del pantalón: 38
DESPUÉS Medidas: Peso: 170 libras Tamaño de pantalón: 31
Crédito: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"No tienes que vivir y comer perfectamente. Todo lo que puedes hacer es dar lo mejor de ti. Algunos días son mejores que otros, y eso está bien. Debes mirar el panorama general y no enfocarte tanto en los detalles minuciosos". Esa habilidad te llevará la distancia. Puede que no la pierdas tan rápido como quisieras, pero llegarás allí. Comienza haciendo pequeños cambios y simplemente muévete. Si te estás moviendo, te estás quemando. Si te estás quemando, estás trabajando hacia tu objetivo! " ~ Evan
ESTADÍSTICAS: Edad: 40 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 204 libras Tamaño del pantalón: 38
DESPUÉS Medidas: Peso: 170 libras Tamaño de pantalón: 31
Cómo Matt G. perdió 100 libras
"Como resultado de los cambios que he hecho, me siento mejor conmigo mismo y con mi cuerpo que en años. Tengo el peso más bajo que he tenido desde la escuela secundaria y tengo que adaptarme a esto nueva sensación de sentirme confiado y orgulloso de mí mismo y de mi cuerpo ". ~ Matt
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 11 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 330 libras Tamaño del pantalón: 44
DESPUÉS Medidas: Peso: 206 libras Tamaño de pantalón: 35
Crédito: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Como resultado de los cambios que he hecho, me siento mejor conmigo mismo y con mi cuerpo que en años. Tengo el peso más bajo que he tenido desde la escuela secundaria y tengo que adaptarme a esto nueva sensación de sentirme confiado y orgulloso de mí mismo y de mi cuerpo ". ~ Matt
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 11 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 330 libras Tamaño del pantalón: 44
DESPUÉS Medidas: Peso: 206 libras Tamaño de pantalón: 35
Cómo Peter N. perdió 100 libras
"Me siento muy bien conmigo mismo ahora que ya no soy prediabético. Puedo salir a correr sin parar a descansar, algo que no podía hacer antes de hacer estos cambios saludables en mi vida. Mis entrenamientos son constantes y estoy sigo usando el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM porque mi objetivo es perder 60 libras más ". ~ Peter
ESTADÍSTICAS: Edad: 24 Altura: 6 pies 2 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 388 libras Tamaño del pantalón: 58
DESPUÉS Medidas: Peso: 288 libras Tamaño de pantalón: 44
Crédito: Ashley Merlin / Livestrong.com"Me siento muy bien conmigo mismo ahora que ya no soy prediabético. Puedo salir a correr sin parar a descansar, algo que no podía hacer antes de hacer estos cambios saludables en mi vida. Mis entrenamientos son constantes y estoy sigo usando el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM porque mi objetivo es perder 60 libras más ". ~ Peter
ESTADÍSTICAS: Edad: 24 Altura: 6 pies 2 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 388 libras Tamaño del pantalón: 58
DESPUÉS Medidas: Peso: 288 libras Tamaño de pantalón: 44
Cómo Julia D. perdió 39 libras
"Aprecio mi cuerpo por lo que es ahora, y trato de hacerlo bien. También entiendo que las curvas no te hacen una mujer. Lo que sientes por dentro y por ti mismo lo hace". ~ Julia
ESTADÍSTICAS: Edad: 30 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 170 libras Tamaño del pantalón: 12 / L
DESPUÉS Medidas: Peso: 131 libras Tamaño de pantalón: 4 / XS
Crédito: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Aprecio mi cuerpo por lo que es ahora, y trato de hacerlo bien. También entiendo que las curvas no te hacen una mujer. Lo que sientes por dentro y por ti mismo lo hace". ~ Julia
ESTADÍSTICAS: Edad: 30 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 170 libras Tamaño del pantalón: 12 / L
DESPUÉS Medidas: Peso: 131 libras Tamaño de pantalón: 4 / XS
Cómo Dan W. perdió 70 libras
"Mi vida ahora es bastante más activa que antes. Estoy contento con mi aspecto y puedo hacer mucho más sin sentirme cansada o lenta… Definitivamente he creado una mentalidad que me hace tomar en consideración las cosas que estoy poniendo en mi cuerpo. ¡Además, he creado hábitos que me mantienen activo y evitan el exceso de peso! ¡Gracias, LIVESTRONG.COM, por estar allí conmigo! ~ Dan
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 260 libras Tamaño del pantalón: 38
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño de pantalón: 33
Crédito: Aaron Greene / Livestrong.com"Mi vida ahora es bastante más activa que antes. Estoy contento con mi aspecto y puedo hacer mucho más sin sentirme cansada o lenta… Definitivamente he creado una mentalidad que me hace tomar en consideración las cosas que estoy poniendo en mi cuerpo. ¡Además, he creado hábitos que me mantienen activo y evitan el exceso de peso! ¡Gracias, LIVESTRONG.COM, por estar allí conmigo! ~ Dan
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 260 libras Tamaño del pantalón: 38
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño de pantalón: 33
Cómo Tomi S. perdió 36 libras
"Si titubeas, no te preocupes por eso. Simplemente sigue adelante y vuelve a la senda. Será más fácil si vuelves a hacerlo un hábito. Eso en sí mismo es progreso y se siente bien". ~ Tomi
ESTADÍSTICAS: Edad: 52 Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 176 libras Tamaño del pantalón: 16/14
DESPUÉS Medidas: Peso: 140 libras Tamaño de pantalón: 10/8
Crédito: Lynn Lane / Livestrong.com"Si titubeas, no te preocupes por eso. Simplemente sigue adelante y vuelve a la senda. Será más fácil si vuelves a hacerlo un hábito. Eso en sí mismo es progreso y se siente bien". ~ Tomi
ESTADÍSTICAS: Edad: 52 Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 176 libras Tamaño del pantalón: 16/14
DESPUÉS Medidas: Peso: 140 libras Tamaño de pantalón: 10/8
Cómo Paula B. perdió 112 libras
"Realmente no es un secreto, pero creo que ser constante y la repetición son claves para mi éxito. Cada día es un nuevo comienzo, y dar un paso todos los días hacia sus metas es un gran paso en la dirección correcta. Si quiere haga un cambio en su vida para usted y su salud, le digo, simplemente intervenga, porque si sigue esperando hasta mañana quizás nunca comience ". ~ Paula
ESTADÍSTICAS: Edad: 49 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 326 libras Tamaño del pantalón: 24/22
DESPUÉS Medidas: Peso: 214 libras Tamaño de pantalón: 16/14
Crédito: Jacob Kepler / Livestrong.com"Realmente no es un secreto, pero creo que ser constante y la repetición son claves para mi éxito. Cada día es un nuevo comienzo, y dar un paso todos los días hacia sus metas es un gran paso en la dirección correcta. Si quiere haga un cambio en su vida para usted y su salud, le digo, simplemente intervenga, porque si sigue esperando hasta mañana quizás nunca comience ". ~ Paula
ESTADÍSTICAS: Edad: 49 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 326 libras Tamaño del pantalón: 24/22
DESPUÉS Medidas: Peso: 214 libras Tamaño de pantalón: 16/14
Cómo Aaron P. perdió 96 libras
"Una vez que decidí cambiar, tuve que (y aún tengo que) decidir seguir con ese cambio todos los días. Los cambios que estoy haciendo no son solo para alcanzar mi meta, sino para alcanzar mi meta y mantener ese peso saludable. cambiando la forma en que vivo a una vida saludable ". ~ Aaron
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 350 libras Tamaño del pantalón: 48
DESPUÉS de las mediciones: Peso: 239 libras (y aún cayendo) Tamaño de pantalón: 38
Crédito: Josh Letchworth / Livestrong.com"Una vez que decidí cambiar, tuve que (y aún tengo que) decidir seguir con ese cambio todos los días. Los cambios que estoy haciendo no son solo para alcanzar mi meta, sino para alcanzar mi meta y mantener ese peso saludable. cambiando la forma en que vivo a una vida saludable ". ~ Aaron
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 350 libras Tamaño del pantalón: 48
DESPUÉS de las mediciones: Peso: 239 libras (y aún cayendo) Tamaño de pantalón: 38
Cómo Elizabeth C. perdió 15 libras más - 78 libras en total
ESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 211 libras Tamaño del vestido / pantalón: 1x a 2x Cintura: 43
DESPUÉS Medidas: Peso: 133 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8 Cintura: 27
Crédito: LIVESTRONG.COMESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 211 libras Tamaño del vestido / pantalón: 1x a 2x Cintura: 43
DESPUÉS Medidas: Peso: 133 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8 Cintura: 27
Cómo Stephanie C. perdió 110 libras
"Hacer ejercicio y comer alimentos saludables no suena difícil, pero hay un millón de excusas por las que no puedes hacerlo. Demasiado ocupado, demasiado adolorido, demasiado cansado. Creo que ya los he dicho antes, pero la verdad es que cuando realmente lo quería, hacía tiempo y me esforzaba independientemente de si estaba cansado, dolorido o no ". ~ Stephanie
ESTADÍSTICAS: Edad: 41 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 300 libras Tamaño del vestido / pantalón: 22
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 10/12
Crédito: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Hacer ejercicio y comer alimentos saludables no suena difícil, pero hay un millón de excusas por las que no puedes hacerlo. Demasiado ocupado, demasiado adolorido, demasiado cansado. Creo que ya los he dicho antes, pero la verdad es que cuando realmente lo quería, hacía tiempo y me esforzaba independientemente de si estaba cansado, dolorido o no ". ~ Stephanie
ESTADÍSTICAS: Edad: 41 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 300 libras Tamaño del vestido / pantalón: 22
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 10/12
Cómo Maddie B. perdió 38 libras
"A medida que pasaron los meses, descubrí la función de la Comunidad en la aplicación Calorie Tracker y comencé a leer las muchas publicaciones. Los miembros de la comunidad LIVESTRONG me ayudaron a darme cuenta de los peligros de no comer mal y el valor de asegurarme de que mis calorías provenían de alimentos saludables y llenos de nutrientes. " ~ Maddie
ESTADÍSTICAS: Edad: 24 Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 148 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6 a 10
DESPUÉS Medidas: Peso: 110 libras Tamaño del vestido / pantalón: 0 a 4
Crédito: LIVESTRONG.COM"A medida que pasaron los meses, descubrí la función de la Comunidad en la aplicación Calorie Tracker y comencé a leer las muchas publicaciones. Los miembros de la comunidad LIVESTRONG me ayudaron a darme cuenta de los peligros de no comer mal y el valor de asegurarme de que mis calorías provenían de alimentos saludables y llenos de nutrientes. " ~ Maddie
ESTADÍSTICAS: Edad: 24 Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 148 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6 a 10
DESPUÉS Medidas: Peso: 110 libras Tamaño del vestido / pantalón: 0 a 4
Cómo Kendra L. perdió 55 libras
"Me encanta mirarme en el espejo ahora, y ya no temo pisar la báscula. Puedo ponerme ropa que siempre soñé poder usar cuando era pesada… Creo que soy hermosa (no que no era antes), pero, lo que es más importante, ahora también estoy sano ". ~ Kendra
ESTADÍSTICAS: Edad: 20 Altura: 5 pies 7 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 193 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16/18
DESPUÉS Medidas: Peso: 138 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
Crédito: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Me encanta mirarme en el espejo ahora, y ya no temo pisar la báscula. Puedo ponerme ropa que siempre soñé poder usar cuando era pesada… Creo que soy hermosa (no que no era antes), pero, lo que es más importante, ahora también estoy sano ". ~ Kendra
ESTADÍSTICAS: Edad: 20 Altura: 5 pies 7 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 193 libras Tamaño del vestido / pantalón: 16/18
DESPUÉS Medidas: Peso: 138 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
Cómo Chanelle B. perdió 37 libras
"Comencé a leer los artículos sobre salud y estado físico en LIVESTRONG.COM y aprendí… sobre proteínas saludables, carbohidratos y grasas y qué tipos de alimentos debería comer. Perdí 40 libras la primera vez con un enfoque poco saludable y rápidamente gané la mitad de ese peso. Utilicé lo que aprendí en LIVESTRONG.COM para ayudarme a perder el peso nuevamente. Me tomó tres meses, ¡y lo mantuve durante un año entero! " ~ Chanelle
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 180 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
DESPUÉS Medidas: Peso: 143 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
Crédito: Jen Anderson / Livestrong.com"Comencé a leer los artículos sobre salud y estado físico en LIVESTRONG.COM y aprendí… sobre proteínas saludables, carbohidratos y grasas y qué tipos de alimentos debería comer. Perdí 40 libras la primera vez con un enfoque poco saludable y rápidamente gané la mitad de ese peso. Utilicé lo que aprendí en LIVESTRONG.COM para ayudarme a perder el peso nuevamente. Me tomó tres meses, ¡y lo mantuve durante un año entero! " ~ Chanelle
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 180 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
DESPUÉS Medidas: Peso: 143 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
Cómo Lisa P. perdió 76 libras
"Lo más importante es encontrar lo que funciona para ti. Para mí eso fue encontrar formas divertidas de hacer ejercicio que no involucraran un gimnasio: había hecho lo del gimnasio antes y siempre lo odié… Todos somos diferentes, así que es lógico pensar que el camino hacia la salud de todos también será diferente. Además, cuando las cosas se ponen difíciles y tienes ganas de rendirte, es útil recordar la razón por la que empezaste en primer lugar. Es muy fácil perder de vista por qué empezaste, y recordarlo durante esos tiempos difíciles le dará el empuje adicional que necesita para alcanzar su objetivo ". ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 27 Altura: 5 pies 7 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 268 libras Tamaño del vestido / pantalón: 22
DESPUÉS Medidas: Peso: 192 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Crédito: King Lawrence / Livestrong.com"Lo más importante es encontrar lo que funciona para ti. Para mí eso fue encontrar formas divertidas de hacer ejercicio que no involucraran un gimnasio: había hecho lo del gimnasio antes y siempre lo odié… Todos somos diferentes, así que es lógico pensar que el camino hacia la salud de todos también será diferente. Además, cuando las cosas se ponen difíciles y tienes ganas de rendirte, es útil recordar la razón por la que empezaste en primer lugar. Es muy fácil perder de vista por qué empezaste, y recordarlo durante esos tiempos difíciles le dará el empuje adicional que necesita para alcanzar su objetivo ". ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 27 Altura: 5 pies 7 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 268 libras Tamaño del vestido / pantalón: 22
DESPUÉS Medidas: Peso: 192 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
¡Cómo Van S. perdió 73 libras!
"No te rindas si no ves resultados inmediatos o cuando te topas con desafíos en el viaje. Esos desafíos son oportunidades para investigar un poco y descubrir modificaciones y pequeñas formas en que puedes ajustar las cosas para satisfacer mejor tus necesidades, lo que puede ser muy motivador. Todos somos diferentes, y algo que funciona para una persona puede no funcionar para ti, pero solo tienes que seguir hasta que encuentres lo que hace. Nunca te conformes y te esfuerces constantemente para lograrlo ". ~ Van
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 238 libras Tamaño del pantalón: 38/40
DESPUÉS Medidas: Peso: 165 libras Tamaño de pantalón: 32
Crédito: Dan Chung / Livestrong.com"No te rindas si no ves resultados inmediatos o cuando te topas con desafíos en el viaje. Esos desafíos son oportunidades para investigar un poco y descubrir modificaciones y pequeñas formas en que puedes ajustar las cosas para satisfacer mejor tus necesidades, lo que puede ser muy motivador. Todos somos diferentes, y algo que funciona para una persona puede no funcionar para ti, pero solo tienes que seguir hasta que encuentres lo que hace. Nunca te conformes y te esfuerces constantemente para lograrlo ". ~ Van
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 238 libras Tamaño del pantalón: 38/40
DESPUÉS Medidas: Peso: 165 libras Tamaño de pantalón: 32
¡Cómo Dean L. perdió 95 libras!
"Haga un seguimiento de sus calorías, ya sea en una aplicación como el Rastreador de calorías de LIVESTRONG o en un cuaderno: anótelo. Sea brutalmente honesto en su seguimiento. Pese y mida todo. Es tan fácil subestimar su consumo real de calorías. Cada bocado se suma y cuenta, ¡así que sigue todo! " ~ Dean
ESTADÍSTICAS: Edad: 57 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 280 libras Tamaño del pantalón: 44
DESPUÉS Medidas: Peso: 185 libras Tamaño de pantalón: 34
Crédito: Kirk Irwin / Livestrong.com"Rastree sus calorías, ya sea en una aplicación como el Rastreador de calorías de LIVESTRONG o en un cuaderno: anótelo. Sea brutalmente honesto en su seguimiento. Pese y mida todo. Es muy fácil subestimar su consumo real de calorías. Cada bocado se suma y cuenta, ¡así que sigue todo! " ~ Dean
ESTADÍSTICAS: Edad: 57 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 280 libras Tamaño del pantalón: 44
DESPUÉS Medidas: Peso: 185 libras Tamaño de pantalón: 34
Cómo Bryce W. perdió 150 libras
"¡COMPROMISO! La próxima vez que esté pensando en cómo quiere hacer un cambio, ¡tome un paso inmediato para comenzar! No importa lo que sea: ¡simplemente haga algo para comprometerse en ese mismo momento! De lo contrario, lo siguiente ya sabes, habrán pasado seis meses y nada habrá cambiado ". ~ Bryce
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES Medidas: Peso: 340 libras Tamaño del vestido / pantalón: 46 cintura
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 33 cintura
Crédito: Adair Freeman / Livestrong.com"¡COMPROMISO! La próxima vez que esté pensando en cómo quiere hacer un cambio, ¡tome un paso inmediato para comenzar! No importa lo que sea: ¡simplemente haga algo para comprometerse en ese mismo momento! De lo contrario, lo siguiente ya sabes, habrán pasado seis meses y nada habrá cambiado ". ~ Bryce
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES Medidas: Peso: 340 libras Tamaño del vestido / pantalón: 46 cintura
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 33 cintura
¡Cómo Dianna J. perdió casi 200 libras!
"Los miembros de la comunidad LIVESTRONG me ayudaron a darme cuenta de que una" dieta "es temporal, pero un cambio en el estilo de vida puede durar para siempre… Acepté un cambio lento y duradero sobre la dieta poco saludable. Después de todo, esto será para el resto de mi vida, ¿verdad? ~ Dianna
ESTADÍSTICAS: Edad: 65 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 370 libras Tamaño del vestido / pantalón: 5X
DESPUÉS Medidas: Peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
Crédito: Adam Ewing / Livestrong.com"Los miembros de la comunidad LIVESTRONG me ayudaron a darme cuenta de que una" dieta "es temporal, pero un cambio en el estilo de vida puede durar para siempre… Acepté un cambio lento y duradero sobre la dieta poco saludable. Después de todo, esto será para el resto de mi vida, ¿verdad? ~ Dianna
ESTADÍSTICAS: Edad: 65 Altura: 5 pies 6 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 370 libras Tamaño del vestido / pantalón: 5X
DESPUÉS Medidas: Peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
¡Cómo Lisa T. perdió 40 libras!
"No te golpees si sientes que te has resbalado. La vida sucede. Las cosas surgen. No hay forma de predecir lo que sucederá día a día. Sé constante, pero sé flexible. No te rindas solo porque te perdiste un día o dos, o incluso una semana. Vuelve al caballo y vuelve a intentarlo ". ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5'5"
ANTES de las medidas: Peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
DESPUÉS Medidas: Peso: 135 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6/4
Crédito: Feliz Sanchez / Livestrong.com"No te golpees si sientes que te has resbalado. La vida sucede. Las cosas surgen. No hay forma de predecir lo que sucederá día a día. Sé constante, pero sé flexible. No te rindas solo porque te perdiste un día o dos, o incluso una semana. Vuelve al caballo y vuelve a intentarlo ". ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 35 Altura: 5'5"
ANTES de las medidas: Peso: 175 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14
DESPUÉS Medidas: Peso: 135 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6/4
¡Cómo Lisa D. perdió 42 libras!
"Seguí mis calorías en el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM. Me mantuvo responsable de lo que estaba poniendo en mi cuerpo. Me di cuenta de lo que funcionaba y lo que no. Comencé lentamente a agregar más alimentos" limpios "en mi dieta, dejando menos espacio para alimentos procesados y cargados de azúcar. Este paso gradual hacia comer principalmente verduras, frutas, granos saludables y proteínas fue muy efectivo y me ayudó a seguir mi camino actual de pérdida de peso. Comencé a ver resultados dentro del primer dos semanas." ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 39 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 192 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/16
DESPUÉS Medidas: Peso: 150 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4/6
Crédito: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Seguí mis calorías en el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM. Me mantuvo responsable de lo que estaba poniendo en mi cuerpo. Me di cuenta de lo que funcionaba y lo que no. Comencé lentamente a agregar más alimentos" limpios "en mi dieta, dejando menos espacio para alimentos procesados y cargados de azúcar. Este paso gradual hacia comer principalmente verduras, frutas, granos saludables y proteínas fue muy efectivo y me ayudó a seguir mi camino actual de pérdida de peso. Comencé a ver resultados dentro del primer dos semanas." ~ Lisa
ESTADÍSTICAS: Edad: 39 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 192 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/16
DESPUÉS Medidas: Peso: 150 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4/6
¡Cómo Bobby L. perdió 162 libras!
"No intentes matarte de hambre para acelerar la pérdida de peso. ¡Tu cuerpo necesita alimentos para funcionar! Puedes comer lo que quieras siempre que veas el tamaño de las porciones. Ahora, cuando elijo comer fuera, me divido mi plato a la mitad cuando la comida llega a la mesa y tomo parte en casa para almorzar al día siguiente ". ~ Bobby
ESTADÍSTICAS: Edad: 26 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 410 libras Tamaño del vestido / pantalón: 60
DESPUÉS Medidas: Peso: 248 libras Tamaño de vestido / pantalón: 42
Crédito: Clay Cook / Livestrong.com"No intentes matarte de hambre para acelerar la pérdida de peso. ¡Tu cuerpo necesita alimentos para funcionar! Puedes comer lo que quieras siempre que veas el tamaño de las porciones. Ahora, cuando elijo comer fuera, me divido mi plato a la mitad cuando la comida llega a la mesa y tomo parte en casa para almorzar al día siguiente ". ~ Bobby
ESTADÍSTICAS: Edad: 26 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 410 libras Tamaño del vestido / pantalón: 60
DESPUÉS Medidas: Peso: 248 libras Tamaño de vestido / pantalón: 42
¡Cómo Kim B. perdió 65 libras!
"Cuando decidí hacer un cambio, investigué todas las aplicaciones disponibles y seleccioné el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM. Mi pérdida de peso se disparó a otro nivel cuando comencé a rastrear todos mis alimentos… Después de 10 meses de alimentación saludable y ejercicio, logré mi objetivo de perder peso en 65 libras. Me había transformado en una mujer totalmente nueva. Por primera vez en mi vida me he enamorado de la persona que veo en el espejo. " ~ Kim
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 230 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18
DESPUÉS Medidas: Peso: 165 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8
Crédito: Andrew Lee / Livestrong.com"Cuando decidí hacer un cambio, investigué todas las aplicaciones disponibles y seleccioné el Rastreador de calorías LIVESTRONG.COM. Mi pérdida de peso se disparó a otro nivel cuando comencé a rastrear todos mis alimentos… Después de 10 meses de alimentación saludable y ejercicio, logré mi objetivo de perder peso en 65 libras. Me había transformado en una mujer totalmente nueva. Por primera vez en mi vida me he enamorado de la persona que veo en el espejo. " ~ Kim
ESTADÍSTICAS: Edad: 45 Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 230 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18
DESPUÉS Medidas: Peso: 165 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8
¡Cómo perdió Leslie S. 97 libras!
"No sigas las modas. Descubre lo que funciona para ti. Encuentra los alimentos saludables que son deliciosos para ti. Tendrás éxito, y no será una dieta que temes o una solución temporal. En mi opinión, un matrimonio de ejercicio y se requiere una alimentación limpia. Ambas son importantes y jugarán un papel muy importante para ayudarlo a alcanzar su objetivo ". ~ Leslie
ESTADÍSTICAS: Edad: 48 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 257 libras Tamaño del vestido / pantalón: 24/26
DESPUÉS Medidas: Peso: 160 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
Crédito: Adair Freeman / Livestrong.com"No sigas las modas. Descubre lo que funciona para ti. Encuentra los alimentos saludables que son deliciosos para ti. Tendrás éxito, y no será una dieta que temes o una solución temporal. En mi opinión, un matrimonio de ejercicio y se requiere una alimentación limpia. Ambas son importantes y jugarán un papel muy importante para ayudarlo a alcanzar su objetivo ". ~ Leslie
ESTADÍSTICAS: Edad: 48 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 257 libras Tamaño del vestido / pantalón: 24/26
DESPUÉS Medidas: Peso: 160 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/10
¡Cómo Michael P. perdió 127 libras!
"Si tuviera que compartir con alguien mi secreto del éxito, sería que nunca es demasiado tarde para un cambio de estilo de vida. Incluso a la edad de 52 años y con todos mis problemas de salud anteriores, lo estoy haciendo realidad. Me estoy recuperando no es solo un cambio temporal de dieta, es una forma de vida. ~ Michael
ESTADÍSTICAS: Edad: 52 años Altura: 6 pies 2 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 360 libras Tamaño del vestido / pantalón: 48
DESPUÉS Medidas: Peso: 233 libras Tamaño de vestido / pantalón: 36
Crédito: Caleb Chancey / Livestrong.com"Si tuviera que compartir con alguien mi secreto del éxito, sería que nunca es demasiado tarde para un cambio de estilo de vida. Incluso a la edad de 52 años y con todos mis problemas de salud anteriores, lo estoy haciendo realidad. Me estoy recuperando no es solo un cambio temporal de dieta, es una forma de vida. ~ Michael
ESTADÍSTICAS: Edad: 52 años Altura: 6 pies 2 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 360 libras Tamaño del vestido / pantalón: 48
DESPUÉS Medidas: Peso: 233 libras Tamaño de vestido / pantalón: 36
Sarah M. perdió 91 libras!
"Me gusta iniciar sesión en LIVESTRONG.COM para ver los diferentes artículos de salud e historias de éxito de cómo otros perdieron peso. Ha sido un viaje largo y difícil para mí, pero no cambiaría nada al respecto. Perdí mi peso en el transcurso de dos años, lenta y constantemente, de lo que soy un gran defensor porque es mucho más difícil recuperarlo si tienes un mal día ". ~ Sarah
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 años Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 220 libras (podría haber sido más grande. Esta fue la primera vez que me pesé). Tamaño del vestido / pantalón: 14/16 Cintura: 33 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 129 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4 Cintura: 27 pulgadas
Crédito: Scott Clark / Livestrong.com"Me gusta iniciar sesión en LIVESTRONG.COM para ver los diferentes artículos de salud e historias de éxito de cómo otros perdieron peso. Ha sido un viaje largo y difícil para mí, pero no cambiaría nada al respecto. Perdí mi peso en el transcurso de dos años, lenta y constantemente, de lo que soy un gran defensor porque es mucho más difícil recuperarlo si tienes un mal día ". ~ Sarah
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 años Altura: 5 pies 5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 220 libras (podría haber sido más grande. Esta fue la primera vez que me pesé). Tamaño del vestido / pantalón: 14/16 Cintura: 33 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 129 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4 Cintura: 27 pulgadas
Amanda B. Perdió 85 libras!
"La gente siempre me pregunta cómo lo hice. Respondo:" Cuente sus calorías y queme más de lo que come ". Nadie cree que sea así de fácil. En teoría es fácil, pero en realidad hacerlo es más difícil. Es un cambio de su estilo de vida, no una dieta temporal, un compromiso con una alimentación saludable para siempre ". ~ Amanda
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 años Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 230 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18/20
DESPUÉS Medidas: Peso: 145 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
Crédito: Adair Freeman / Livestrong.com"La gente siempre me pregunta cómo lo hice. Respondo:" Cuente sus calorías y queme más de lo que come ". Nadie cree que sea así de fácil. En teoría es fácil, pero en realidad hacerlo es más difícil. Es un cambio de su estilo de vida, no una dieta temporal, un compromiso con una alimentación saludable para siempre ". ~ Amanda
ESTADÍSTICAS: Edad: 33 años Altura: 5 pies 4 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 230 libras Tamaño del vestido / pantalón: 18/20
DESPUÉS Medidas: Peso: 145 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6
¡Kate R. perdió 115 libras!
"Esta fue la primera vez que mi objetivo no estaba centrado al 100% en la pérdida de peso, sino en la salud general. Para mí es importante comer alimentos sanos y limpios que nutran, alimenten y reparen el cuerpo porque ahora estoy entrenando como un atleta… El apoyo que también recibí de la comunidad LIVESTRONG.COM ha sido excelente. Es maravilloso conectarse con personas que han pasado por las luchas y superado los obstáculos. Nadie sabe realmente cómo es hasta que se van a través de un cambio de vida tan drástico, y es genial obtener apoyo en esos días difíciles ". ~ Kate
ESTADÍSTICAS: Edad: 28 años Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 270 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20
DESPUÉS de las mediciones: Peso: 155 a 160 libras (en este momento estoy trabajando en el desarrollo muscular, así que estoy un poco más pesado). Tamaño del vestido / pantalón: 4
Crédito: Karen Pearson / Livestrong.com"Esta fue la primera vez que mi objetivo no estaba centrado al 100% en la pérdida de peso, sino en la salud general. Para mí es importante comer alimentos sanos y limpios que nutran, alimenten y reparen el cuerpo porque ahora estoy entrenando como un atleta… El apoyo que también recibí de la comunidad LIVESTRONG.COM ha sido excelente. Es maravilloso conectarse con personas que han pasado por las luchas y superado los obstáculos. Nadie sabe realmente cómo es hasta que se van a través de un cambio de vida tan drástico, y es genial obtener apoyo en esos días difíciles ". ~ Kate
ESTADÍSTICAS: Edad: 28 años Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 270 libras Tamaño del vestido / pantalón: 20
DESPUÉS de las mediciones: Peso: 155 a 160 libras (en este momento estoy trabajando en el desarrollo muscular, así que estoy un poco más pesado). Tamaño del vestido / pantalón: 4
Elizabeth C. Perdió 63 libras!
"La barrera más grande está dentro. Medir qué tan lejos tienes que llegar para llegar a donde quieres estar no es algo en lo que creo que debas detenerte, porque si tienes un gran objetivo, puede parecer inalcanzable. Así que no puedes mirar como una montaña, solo una serie de pequeñas colinas que uno toma a la vez a un ritmo que tiene sentido en ese momento ". ~ Elizabeth
ESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 211 libras Tamaño del vestido / pantalón: 1x a 2x Cintura: 43 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 148 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8 Cintura: 29 pulgadas
Crédito: Priscilla Gragg / Livestrong.com"La barrera más grande está dentro. Medir qué tan lejos tienes que llegar para llegar a donde quieres estar no es algo en lo que creo que debas detenerte, porque si tienes un gran objetivo, puede parecer inalcanzable. Así que no puedes mirar como una montaña, solo una serie de pequeñas colinas que uno toma a la vez a un ritmo que tiene sentido en ese momento ". ~ Elizabeth
ESTADÍSTICAS: Edad: 50 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 211 libras Tamaño del vestido / pantalón: 1x a 2x Cintura: 43 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 148 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8 Cintura: 29 pulgadas
¡Lara S. perdió 30 libras y 3 tamaños!
"LIVESTRONG.COM ha sido invaluable. Todavía uso el sitio para recetas, la comunidad, la inspiración y los artículos; me mantiene positivo y avanzando. Todavía sigo todo en MyPlate… LIVESTRONG.COM me ayuda a ser real ves los efectos de comer carbohidratos, peso, calorías y ejercicio. Mi vida ha cambiado para siempre para mejor, y LIVESTRONG.COM fue donde comenzó ". ~ Lara
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 9.5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 196 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/12 Cintura: 38 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 166 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/6 Cintura: 30 pulgadas
Crédito: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM ha sido invaluable. Todavía uso el sitio para recetas, la comunidad, la inspiración y los artículos; me mantiene positivo y avanzando. Todavía sigo todo en MyPlate… LIVESTRONG.COM me ayuda a ser real ves los efectos de comer carbohidratos, peso, calorías y ejercicio. Mi vida ha cambiado para siempre para mejor, y LIVESTRONG.COM fue donde comenzó ". ~ Lara
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 9.5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 196 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14/12 Cintura: 38 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 166 libras Tamaño del vestido / pantalón: 8/6 Cintura: 30 pulgadas
¡Korey H. perdió 89 libras!
"… encontrar algo saludable que realmente disfrutes contribuirá en gran medida a hacer que tu viaje de pérdida de peso sea muy sostenible… El cambio lleva tiempo. Comienza lentamente, aprende a medida que avanzas (el aprendizaje es muy importante) y encuentra una vida sana actividad que disfrutas y puedes seguir. Y si se convierte en una de las pasiones de tu vida, ¡eso también es genial! " ~ Korey
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 Altura: 5 pies 9.5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 249 libras Tamaño del vestido / pantalón: 42
DESPUÉS Medidas: Peso: 160 libras Tamaño del vestido / pantalón: 32
Crédito: Stanton Stephens / Livestrong.com"… encontrar algo saludable que realmente disfrutes contribuirá en gran medida a hacer que tu viaje de pérdida de peso sea muy sostenible… El cambio lleva tiempo. Comienza lentamente, aprende a medida que avanzas (el aprendizaje es muy importante) y encuentra una vida sana actividad que disfrutas y puedes seguir. Y si se convierte en una de las pasiones de tu vida, ¡eso también es genial! " ~ Korey
ESTADÍSTICAS: Edad: 25 Altura: 5 pies 9.5 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 249 libras Tamaño del vestido / pantalón: 42
DESPUÉS Medidas: Peso: 160 libras Tamaño del vestido / pantalón: 32
¡Lori H. perdió 54 libras!
"LIVESTRONG.COM me mostró cuán horribles eran mis hábitos alimenticios. Después de que comencé a rastrear mis calorías en MyPlate, me di cuenta de cuántas calorías vacías estaba consumiendo todos los días porque no sabía qué había en mi comida. Me sorprendió cómo muchas calorías están en cosas que pensé que eran buenas para mí. Comencé a contar calorías de manera constante y a hacer ejercicio, y las libras se cayeron rápidamente ". ~ Lori
ESTADÍSTICAS: Edad: 37 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 209 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12 a 14 / L a XL
DESPUÉS de las medidas: Peso: 155 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4 a 6 / S a M
Crédito: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM me mostró cuán horribles eran mis hábitos alimenticios. Después de que comencé a rastrear mis calorías en MyPlate, me di cuenta de cuántas calorías vacías estaba consumiendo todos los días porque no sabía qué había en mi comida. Me sorprendió cómo muchas calorías están en cosas que pensé que eran buenas para mí. Comencé a contar calorías de manera constante y a hacer ejercicio, y las libras se cayeron rápidamente ". ~ Lori
ESTADÍSTICAS: Edad: 37 Altura: 5 pies 9 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 209 libras Tamaño del vestido / pantalón: 12 a 14 / L a XL
DESPUÉS de las medidas: Peso: 155 libras Tamaño del vestido / pantalón: 4 a 6 / S a M
¡Robert R. perdió 113 libras!
"Es difícil, no mentiré. La mejor oportunidad para el éxito implica una transición lenta y no una revisión de la noche a la mañana. Tome pequeños pasos y aproveche el éxito hasta que haya renovado su estilo de vida. Prepare sus comidas y refrigerios con anticipación cuando sea posible". No se preocupe por los demás o sus hábitos alimenticios. Concéntrese en sus propias necesidades porque este es su viaje y está bien ". ~ Robert
ESTADÍSTICAS: Edad: 48 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 285 libras Tamaño del pantalón: 46 a 48
DESPUÉS Medidas: Peso: 172 libras Tamaño de pantalón: 32
Crédito: Carmen Camacho / Livestrong.com"Es difícil, no mentiré. La mejor oportunidad para el éxito implica una transición lenta y no una revisión de la noche a la mañana. Tome pequeños pasos y aproveche el éxito hasta que haya renovado su estilo de vida. Prepare sus comidas y refrigerios con anticipación cuando sea posible". No se preocupe por los demás o sus hábitos alimenticios. Concéntrese en sus propias necesidades porque este es su viaje y está bien ". ~ Robert
ESTADÍSTICAS: Edad: 48 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 285 libras Tamaño del pantalón: 46 a 48
DESPUÉS Medidas: Peso: 172 libras Tamaño de pantalón: 32
¡Ed M. perdió 35 libras!
"MyPlate es mi herramienta de elección junto con la aplicación de seguimiento de agua MyWater de LIVESTRONG.COM. También utilizo la aplicación móvil MyPlate para iPhone para realizar un seguimiento de mi ejercicio, que consiste en caminar 40 minutos, 5 días a la semana y usar la cinta de correr en mi Gimnasio agresivamente durante 40 minutos todos los sábados y domingos. Estoy obsesionada con hacer un seguimiento de todo lo que pasa en mi boca. Para mí es la clave para mantener el rumbo. Ver que mi peso baja todas las semanas me inspira a seguir. " ~ Ed
ESTADÍSTICAS: Edad: 51 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 203 libras Cintura: 34/36 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 168 libras Cintura: 31/32 pulgadas
Crédito: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate es mi herramienta de elección junto con la aplicación de seguimiento de agua MyWater de LIVESTRONG.COM. También utilizo la aplicación móvil MyPlate para iPhone para realizar un seguimiento de mi ejercicio, que consiste en caminar 40 minutos, 5 días a la semana y usar la cinta de correr en mi Gimnasio agresivamente durante 40 minutos todos los sábados y domingos. Estoy obsesionada con hacer un seguimiento de todo lo que pasa en mi boca. Para mí es la clave para mantener el rumbo. Ver que mi peso baja todas las semanas me inspira a seguir. " ~ Ed
ESTADÍSTICAS: Edad: 51 Altura: 6 pies
ANTES de las medidas: Peso: 203 libras Cintura: 34/36 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 168 libras Cintura: 31/32 pulgadas
Mary Kay Z. ¡Perdió 35 libras!
"Utilicé MyPlate a diario y durante los primeros años, los fines de semana y algunos días festivos. Me di cuenta de TODO, desde una porción de pizza hasta las papas fritas ocasionales. Es una herramienta maravillosa porque casi todos los alimentos en el planeta están disponibles y la información nutricional es precisa. Me tomó cerca de un año perder peso ". ~ Mary Kay
ESTADÍSTICAS: Edad: 36 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 180-190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14 Cintura: 32.5 pulgadas a partir del 3 de febrero de 2010 (cuando comencé a rastrear las medidas del cuerpo)
DESPUÉS Medidas: Peso: 155 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6 Cintura: 27 pulgadas
Crédito: Karen Pearson / Livestrong.com"Utilicé MyPlate a diario y durante los primeros años, los fines de semana y algunos días festivos. Me di cuenta de TODO, desde una porción de pizza hasta las papas fritas ocasionales. Es una herramienta maravillosa porque casi todos los alimentos en el planeta están disponibles y la información nutricional es precisa. Me tomó cerca de un año perder peso ". ~ Mary Kay
ESTADÍSTICAS: Edad: 36 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 180-190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 14 Cintura: 32.5 pulgadas a partir del 3 de febrero de 2010 (cuando comencé a rastrear las medidas del cuerpo)
DESPUÉS Medidas: Peso: 155 libras Tamaño del vestido / pantalón: 6 Cintura: 27 pulgadas
¡Evan S. perdió 40 libras!
"Adopté una dieta que se enfocaba en alimentos integrales como frutas, verduras, carnes magras y nueces. Eliminé el pan, el azúcar, los alimentos fritos (un favorito del pasado) y los alimentos procesados de mi dieta. Dejé de comer seis días al día. semana a solo una vez a la semana. Grabé cada bocado que se me metió en la boca en el medidor de calorías MyPlate. Seis días a la semana me levanté temprano para hacer un mínimo de 40 minutos de cardio con mi compañero de entrenamiento favorito: mi Jack Russell Terrier, NOLA ". ~ Evan
ESTADÍSTICAS: Edad: 38 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES Peso: 210 libras DESPUÉS Peso: 170 libras
Crédito: Jason Myer / Livestrong.com"Adopté una dieta que se enfocaba en alimentos integrales como frutas, verduras, carnes magras y nueces. Eliminé el pan, el azúcar, los alimentos fritos (un favorito del pasado) y los alimentos procesados de mi dieta. Dejé de comer seis días al día. semana a solo una vez a la semana. Grabé cada bocado que se me metió en la boca en el medidor de calorías MyPlate. Seis días a la semana me levanté temprano para hacer un mínimo de 40 minutos de cardio con mi compañero de entrenamiento favorito: mi Jack Russell Terrier, NOLA ". ~ Evan
ESTADÍSTICAS: Edad: 38 Altura: 5 pies 8 pulgadas
ANTES Peso: 210 libras DESPUÉS Peso: 170 libras
¡Martha G. perdió más de 70 libras!
"Establezca metas pequeñas y alcanzables. No se comprometa a cambiar todo de una vez, y no establezca la meta de perder 50 libras en una fecha específica. En cambio, comprométase a hacer uno o dos pequeños cambios a la vez. Cuando esos se conviertan segunda naturaleza, agregue otra, y así sucesivamente. Establezca una meta realista de calorías para que no se muera de hambre. ¡No tiene que morirse de hambre para perder peso! Recuerde que comer alimentos saludables es algo bueno, no un castigo. comida, ¡eso es muy importante! " ~ Martha
ESTADÍSTICAS: ANTES Peso: 222 libras DESPUÉS Peso: 142-146 libras
Crédito: Matt Dutile / Livestrong.com"Establezca metas pequeñas y alcanzables. No se comprometa a cambiar todo de una vez, y no establezca la meta de perder 50 libras en una fecha específica. En cambio, comprométase a hacer uno o dos pequeños cambios a la vez. Cuando esos se conviertan segunda naturaleza, agregue otra, y así sucesivamente. Establezca una meta realista de calorías para que no se muera de hambre. ¡No tiene que morirse de hambre para perder peso! Recuerde que comer alimentos saludables es algo bueno, no un castigo. comida, ¡eso es muy importante! " ~ Martha
ESTADÍSTICAS: ANTES Peso: 222 libras DESPUÉS Peso: 142-146 libras
¡Richard R. perdió 130 libras!
"Podemos hacer más de lo que pensamos y, a menudo, más de lo que el cuerpo y la cabeza permiten. Es bueno poner a prueba tus límites, establecer objetivos difíciles e incluso no alcanzarlos. Cuando nos caigamos, volvemos a levantarnos y eso es un éxito". ~ Richard
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 340 libras Tamaño del vestido / pantalón: 52
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 33
Crédito: Foto cortesía de Richard R. y Demand Media."Podemos hacer más de lo que pensamos y, a menudo, más de lo que el cuerpo y la cabeza permiten. Es bueno poner a prueba tus límites, establecer objetivos difíciles e incluso no alcanzarlos. Cuando nos caigamos, volvemos a levantarnos y eso es un éxito". ~ Richard
ESTADÍSTICAS: Edad: 47 Altura: 5 pies 10 pulgadas
ANTES de las medidas: Peso: 340 libras Tamaño del vestido / pantalón: 52
DESPUÉS Medidas: Peso: 190 libras Tamaño del vestido / pantalón: 33
Ryan C. Perdió 160 libras!
"Conozca sus debilidades y trabaje con ellas, no en contra de ellas. Cuando decidí bajar de peso, cambié mis hábitos lentamente. No cambié toda mi dieta de la noche a la mañana. En cambio, cuando comencé a hacer dieta, todavía comía mi favorito comida chatarra: acabo de comer menos. Poco a poco pude reducir la cantidad de golosinas y galletas que tenía hasta que fueron una parte mínima de mi dieta. Ahora solo tengo postres de vez en cuando ". ~ Ryan
Crédito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Conozca sus debilidades y trabaje con ellas, no en contra de ellas. Cuando decidí bajar de peso, cambié mis hábitos lentamente. No cambié toda mi dieta de la noche a la mañana. En cambio, cuando comencé a hacer dieta, todavía comía mi favorito comida chatarra: acabo de comer menos. Poco a poco pude reducir la cantidad de golosinas y galletas que tenía hasta que fueron una parte mínima de mi dieta. Ahora solo tengo postres de vez en cuando ". ~ Ryan
Rachel F. Perdió 25 libras!
"LIVESTRONG.COM fue definitivamente una pieza fundamental para mi rompecabezas de la aptitud física… y encontré MyPlate, que fue un gran salvavidas. Pude hacer un seguimiento de lo que comía todos los días y cuánto hacía ejercicio. Comencé a ver progreso en mi peso, pulgadas e IMC, y esto me mantuvo avanzando ". ~ Rachel
Crédito: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM fue definitivamente una pieza fundamental para mi rompecabezas de la aptitud física… y encontré MyPlate, que fue un gran salvavidas. Pude hacer un seguimiento de lo que comía todos los días y cuánto hacía ejercicio. Comencé a ver progreso en mi peso, pulgadas e IMC, y esto me mantuvo avanzando ". ~ Rachel
Robin W. Perdió 75 libras!
"Debe ser realista acerca de sus expectativas y conocerse a sí mismo. Simplemente dé un paso a la vez. Si sabe que le gusta comer galletas por la noche, ahorre algunas calorías y encuentre una alternativa más saludable para su refrigerio. Hay tantas cosas creativas que puede hacer con la comida que no hay razón para sentirse insatisfecho. Seamos honestos: el deseo de las galletas no va a desaparecer mágicamente porque comenzaste una dieta hoy. Prepárate para el éxito. Y tener una herramienta ayuda. usando MyPlate por años y ¡me encanta! " ~ Robin
Crédito: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Debe ser realista acerca de sus expectativas y conocerse a sí mismo. Simplemente dé un paso a la vez. Si sabe que le gusta comer galletas por la noche, ahorre algunas calorías y encuentre una alternativa más saludable para su refrigerio. Hay tantas cosas creativas que puede hacer con la comida que no hay razón para sentirse insatisfecho. Seamos honestos: el deseo de las galletas no va a desaparecer mágicamente porque comenzaste una dieta hoy. Prepárate para el éxito. Y tener una herramienta ayuda. usando MyPlate por años y ¡me encanta! " ~ Robin
¡David M. perdió 187 libras!
"El ejercicio fue muy importante para mi pérdida de peso y es algo que espero con ansias todos los días, pero si eres como yo, no puedes evitar una mala dieta. El seguimiento de tus calorías es imprescindible. Otra sugerencia: mantente constante y sigue aprendizaje. Frecuentemente frecuentamos foros todo el tiempo para aprender más sobre nutrición y estado físico, y si puedo enseñar y ayudar a otros también, ¡mucho mejor! " ~ David
ESTADÍSTICAS: Edad: 30
ANTES de las medidas: Peso: 351 libras Cintura: 52 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 164 libras Cintura: 31 pulgadas
Crédito: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"El ejercicio fue muy importante para mi pérdida de peso y es algo que espero con ansias todos los días, pero si eres como yo, no puedes evitar una mala dieta. El seguimiento de tus calorías es imprescindible. Otra sugerencia: mantente constante y sigue aprendizaje. Frecuentemente frecuentamos foros todo el tiempo para aprender más sobre nutrición y estado físico, y si puedo enseñar y ayudar a otros también, ¡mucho mejor! " ~ David
ESTADÍSTICAS: Edad: 30
ANTES de las medidas: Peso: 351 libras Cintura: 52 pulgadas
DESPUÉS Medidas: Peso: 164 libras Cintura: 31 pulgadas
Ashley D. Perdió 137 libras!
"Si puedo ofrecer un consejo a todos, es este: haga un seguimiento de todos sus alimentos y ejercicio. Seamos sinceros: es demasiado fácil subestimar cuántas calorías ha comido y sobreestimar cuántas calorías ha quemado". No tenía idea de cuánto estaba comiendo hasta que vi los números por mí mismo. Hay muchas excusas para no comer sano (y todos los tenemos), pero solo piense en ello como un cambio de estilo de vida, no una dieta ". ~ Ashley
Crédito: Foto cortesía de Ashley D. y Andrea Mabry."Si puedo ofrecer un consejo a todos, es este: haga un seguimiento de todos sus alimentos y ejercicio. Seamos sinceros: es demasiado fácil subestimar cuántas calorías ha comido y sobreestimar cuántas calorías ha quemado". No tenía idea de cuánto estaba comiendo hasta que vi los números por mí mismo. Hay muchas excusas para no comer sano (y todos los tenemos), pero solo piense en ello como un cambio de estilo de vida, no una dieta ". ~ Ashley
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¿Qué consejo te pareció más útil? ¿Hubo alguna historia que encontraste especialmente inspiradora? ¿Ha perdido peso al rastrear algún ejercicio? ¿Qué te ayudó a mantenerte motivado? Queremos escuchar sus historias de pérdida de peso en los comentarios. ¿Usaste LIVESTRONG.COM para perder peso? Envíenos un correo electrónico a [email protected] y podría aparecer en nuestro boletín.
Crédito: Livestrong.com¿Qué consejo te pareció más útil? ¿Hubo alguna historia que encontraste especialmente inspiradora? ¿Ha perdido peso al rastrear algún ejercicio? ¿Qué te ayudó a mantenerte motivado? Queremos escuchar sus historias de pérdida de peso en los comentarios. ¿Usaste LIVESTRONG.COM para perder peso? Envíenos un correo electrónico a [email protected] y podría aparecer en nuestro boletín.
