Los compuestos naturales del té, que pertenecen a una clase de fitonutrientes llamados flavonoides, pueden ayudarlo a mantenerse saludable y reducir el riesgo de varias afecciones crónicas potencialmente graves.
Obtenga sus antioxidantes
Según el Instituto Linus Pauling, las hojas de una planta (Camellia sinensis) se usan para hacer la mayoría de los tés. Los tés blancos y verdes contienen hojas frescas y sin enrollar, mientras que las hojas del té negro se enrollan y se rompen antes de secarse.
Debido a esta diferencia, los compuestos en tés blancos, verdes y negros también son algo diferentes. Pero todos contienen flavonoides, incluidas las teaflavinas y las catequinas, que se encuentran en el té negro y el té verde, respectivamente.
Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de los radicales libres, moléculas inestables que se forman en su cuerpo y, con el tiempo, pueden aumentar su riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y otros trastornos.
Protege tu corazón
La investigación sugiere que el consumo de té puede beneficiar a su corazón y vasos sanguíneos, reduciendo potencialmente su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Por ejemplo, un estudio publicado en la edición de marzo de 2013 de Annals of Epidemiology que siguió a casi 75, 000 hombres y mujeres durante 10 años encontró que el consumo diario de 4 o más tazas de té negro se asociaba con un menor riesgo de accidente cerebrovascular.
Beber té también podría ayudar a relajar los vasos sanguíneos, ensancharlos y ayudar a reducir la presión arterial, y también podría reducir el riesgo de aterosclerosis o endurecimiento de las arterias, según otros estudios de investigación.
Aunque la investigación en esta área es prometedora, aún se necesitan grandes ensayos clínicos para confirmar estos beneficios.
Reduce el riesgo de cáncer
La investigación también sugiere que los compuestos en el té Lipton blanco, verde o negro podrían ayudar a protegerlo de los químicos cancerígenos y suprimir o prevenir el crecimiento del cáncer. Aunque gran parte de esta investigación se ha realizado en el laboratorio, varios estudios con seres humanos produjeron resultados prometedores.
Por ejemplo, un estudio antiguo pero grande publicado en mayo de 2002 por Cancer Causes and Control estudió a 34, 000 mujeres durante 12 años. Descubrió que aquellos cuya dieta era rica en catequinas del té tenían significativamente menos cáncer rectal que los controles, mientras que los cánceres de estómago, pancreáticos y sanguíneos también tendían a reducirse, aunque esto no era estadísticamente significativo.
Otro estudio publicado en febrero de 2013 en Nutrition and Cancer encontró una asociación similar entre el consumo de té verde y las tasas más bajas de cáncer de esófago.
Beneficios del té Lipton
Los beneficios del té Lipton también pueden incluir aumentar su memoria y cognición, promover la pérdida de peso, ayudar a controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2, y mejorar su salud ósea y oral. Sin embargo, el Instituto Linus Pauling señala que se necesita más investigación en estas áreas.
Pero el té también contiene cafeína, que puede afectar su capacidad de conciliar el sueño o ponerlo nervioso o tembloroso, especialmente si bebe mucho té. Puede evitar estos posibles problemas eligiendo variedades descafeinadas de té Lipton.
Tenga en cuenta que la descafeinación puede eliminar algunos de los flavonoides, y la cantidad depende del proceso utilizado, según la Universidad de California. Si tiene preguntas sobre beber té y sus posibles beneficios, hable con su médico.
