La L-tirosina es un aminoácido que pretende ayudar a aumentar los niveles de energía o reducir los problemas de memoria relacionados con la fatiga, a menudo atribuidos a insuficiencias hormonales debido a la fatiga suprarrenal o la función tiroidea deficiente. Encontrará L-tirosina en tabletas, cápsulas y pastillas. Aunque algunos libros y sitios web afirman que no tiene efectos secundarios, debe consultar a un médico antes de probar este suplemento, especialmente si tiene presión arterial alta u otra afección médica.
Teoría
La fatiga suprarrenal a menudo se discute en los libros de salud y en Internet, aunque no es un diagnóstico médico reconocido. Las glándulas suprarrenales de su cuerpo producen numerosas hormonas esenciales. La insuficiencia suprarrenal, en la cual las glándulas suprarrenales producen una cantidad insuficiente de una hormona debido a una enfermedad subyacente, es un diagnóstico médico reconocido. Se supone que la fatiga suprarrenal incluye una serie de síntomas inespecíficos que incluyen fatiga, dolores corporales, problemas digestivos, nerviosismo y problemas para dormir. Los síntomas de insuficiencia suprarrenal incluyen fatiga y dolores corporales junto con pérdida de peso y vello corporal, presión arterial baja y aturdimiento. Los defensores de la fatiga suprarrenal como diagnóstico lo señalan como una forma leve de insuficiencia suprarrenal causada por el estrés crónico, señala MayoClinic.com.
Posibles efectos
La L-tirosina se recomienda como un suplemento que puede ayudar a resolver los desequilibrios hormonales relacionados con el estrés. La teoría detrás de la fatiga suprarrenal es que es una forma leve de insuficiencia suprarrenal causada por el estrés crónico. La L-tirosina se recomienda por su efecto beneficioso sobre la producción de hormonas suprarrenales y tiroideas en casos de estrés crónico, dice el autor de "The Stress Effect", Richard Weinstein. Sus glándulas suprarrenales convierten este aminoácido en epinefrina y norepinefrina, que estimulan su sistema nervioso simpático. La norepinefrina aumenta el estado de alerta y eleva el estado de ánimo. Su tiroides la usa para producir tiroxina, que regula la temperatura de su cuerpo. La L-tirosina suplementaria lo ayuda si sufre fatiga suprarrenal con síntomas como manos y pies fríos y depresión, dice Weinstein.
Dosis
Una dosis comúnmente recomendada para L-tirosina es de 500 mg. El mejor momento para tomarlo es al despertar, aconseja Jack Challem, autor de "No más fatiga". Espere 15 minutos antes de consumir alimentos o cualquier otro líquido además del agua.
