Las personas que planean perder una gran cantidad de peso pueden estar preocupadas por cómo se verán después. ¿Su piel se volverá tan holgada como su vieja "ropa gorda"? En circunstancias normales, la piel suelta se encogerá a medida que baje de peso, pero en casos de gran pérdida de peso es más difícil tensar la piel. Con una dieta sensata y un plan de ejercicio, y expectativas realistas, puede ayudar a su piel a adaptarse a su nueva forma corporal. Además, un poco de piel flácida es un problema menor que las graves consecuencias para la salud de llevar kilos de más.
Entendiendo tu piel
Una pérdida de peso más lenta es mejor
Mientras más tiempo tenga su piel para adaptarse a los cambios en su cuerpo, es más probable que lo haga. Si planea perder peso, incluso una gran cantidad de peso, una tasa de pérdida lenta y constante le dará a su piel más tiempo para reaccionar y tensarse a medida que se quema la grasa subyacente. Cuanto más peso pierda y más rápido lo pierda, es menos probable que su piel pueda ajustarse.
Otros factores
Nuestra piel pierde elasticidad a medida que envejecemos, por lo que las personas de 40 años tendrán más dificultades con la piel suelta que las personas de 20 años. La exposición excesiva al sol puede dañar los tejidos subyacentes reduciendo la elasticidad de la piel. Fumar y comer de forma poco saludable, incluidas las dietas rápidas, también pueden dificultar el endurecimiento de la piel después de la pérdida de peso. A veces somos simplemente víctimas de nuestra genética, y algunas personas tienen una piel que es menos elástica que la media.
¿Qué puedes hacer para ayudar?
Manténgase bien hidratado durante su programa de pérdida de peso para que sus tejidos tengan la mejor oportunidad de adaptarse. Use lociones humectantes para ayudar a que su piel suelta mantenga su elasticidad. El ejercicio puede ayudar un poco al desarrollar músculo para eliminar la holgura del exceso de piel, pero no tensa directamente la piel. Es posible que no pueda desarrollar suficiente músculo para reemplazar el volumen de grasa perdido. Finalmente, puede ayudar siendo paciente y darse cuenta de que puede tomar meses para que su piel suelta se tense.
Cirugía: un último recurso
Según Go Ask Alice, un recurso de salud proporcionado por la Universidad de Columbia, los proveedores de atención médica recomiendan que las personas esperen al menos dos años para que su piel suelta se tense naturalmente antes de considerar las opciones quirúrgicas. En algunos casos, particularmente después de una pérdida rápida de peso o un embarazo, la piel se ha dañado tanto que es incapaz de recuperarse por sí sola. La cirugía puede eliminar el exceso de tejido y tensar la piel en estos casos.
