La cafeína es un estimulante que afecta el sistema nervioso central, y puede causar temblores en las manos en algunas personas. Cuando la cafeína es la causa de los temblores en las manos, se conoce como temblor fisiológico mejorado. También puede experimentar manos temblorosas debido a la abstinencia de cafeína.
Propina
El consumo de cafeína puede causar temblores en las manos. En general, necesitaría consumir mucha cafeína, o ser muy sensible a ella, para experimentar temblores en las manos al beber cafeína.
Acerca de los temblores de cafeína
Según la Clínica Cleveland, un temblor es la forma más común de trastorno del movimiento. Una persona que experimenta temblores en las manos después de consumir cafeína está experimentando un temblor fisiológico mejorado. Un temblor fisiológico mejorado es causado por los efectos de la cafeína, problemas de tiroides o uso de drogas. El temblor fisiológico mejorado podría causar un temblor visible en varias partes del cuerpo, incluidas las manos.
Según la Clínica Mayo, hasta 400 miligramos de cafeína al día son seguros para la mayoría de los adultos. Los adolescentes deben consumir poca o ninguna cafeína cada día. Las mujeres embarazadas y lactantes también deben limitar la ingesta de cafeína.
Sin embargo, algunas personas tienen sensibilidades a la cafeína, lo que significa que pueden experimentar los efectos de la cafeína en dosis mucho más bajas. Si tiene una sensibilidad a la cafeína, puede experimentar temblores en las manos después de una sola taza de café. Otros pueden experimentar temblores después del consumo de bebidas energéticas.
En la mayoría de los casos, si experimenta estrechar las manos por la ingesta de cafeína, sus síntomas desaparecerán después de que deje de usar cafeína. La cafeína se encuentra en muchos alimentos y bebidas, como café, bebidas energéticas, chocolate, tés y refrescos. Si experimenta temblores de cafeína, debe evitar los productos que contienen cafeína.
Reducir la cafeína para la salud
Con moderación, la cafeína generalmente se considera segura para la mayoría de las personas. Puede encontrarse tomando café o té por la mañana para ayudarlo a despertarse, o una bebida energética por la tarde cuando encuentre que su energía está disminuyendo. Aunque es posible que no experimente temblores o temblores en las manos después de estas bebidas, aún puede estar tomando demasiada cafeína.
Demasiada cafeína puede provocar síntomas no deseados. Según Kids Health, algunos síntomas que puede experimentar incluyen nerviosismo, pérdida de calcio, aumento de la micción, deshidratación, dolores de cabeza y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Según un estudio de marzo de 2019 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition , beber demasiado café puede aumentar modestamente su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El estudio observó a personas que bebían seis o más tazas de café por día.
Puede evitar los temblores y otros síntomas de la ingesta excesiva de cafeína al reducir la cantidad de cafeína que toma. Una cosa que puede hacer para evitar los temblores en las manos es reemplazar las bebidas con cafeína por bebidas sin cafeína, como agua, jugo y tés sin cafeína.
