Cuando tiene dolor de garganta, lo último en lo que probablemente quiera pensar es en tragar cualquier cosa. Pero los líquidos tibios como las sopas pueden ser relajantes y pueden ayudar a aliviar sus síntomas más rápido. El truco es ser estratégico sobre lo que estás bebiendo.
"El dolor de garganta puede deberse a causas infecciosas o no infecciosas", dijo a LIVESTRONG.com la Dra. Sonya Chawla, MD, internista con sede en Maryland. "Los virus que atacan el tracto respiratorio son la causa infecciosa más común de dolor de garganta. La siguiente causa más común de dolor de garganta son las infecciones bacterianas, como la faringitis estreptocócica. Pero esa no es la causa más común de dolor de garganta en general. -las causas infecciosas de dolor de garganta son las alergias, la inflamación de los senos, el reflujo ácido o la exposición al humo del tabaco ".
Cómo elegir la mejor sopa para el dolor de garganta
No importa lo que esté causando el dolor de garganta, desea alivio y rapidez . "La sopa caliente es un buen remedio para el dolor de garganta", dice Chawla. "No solo calma el dolor de garganta sino que también proporciona hidratación, lo cual es importante durante la enfermedad". Sin embargo, elegir la clase correcta de sopa es clave.
"Evite las sopas que son saladas, picantes o que tienen ingredientes de textura áspera", señala. "Tenga cuidado con la sopa enlatada, que puede estar cargada de sal y que puede deshidratar. Cualquier cosa picante puede ser muy irritante, y la sopa con texturas ásperas, como vegetales poco cocidos, dañará su garganta ya irritada". Las sopas a base de tomate son ácidas y también pueden irritar la garganta.
En su lugar, busque caldos y sopas envasadas con bajo contenido de sodio, especialmente los de sabor suave con ingredientes suaves, como pollo y verduras bien cocidos. La dietista registrada Sydney Greene, RD, recomienda "sopas que contengan ajo, cebolla, jengibre y cúrcuma, ya que tienen beneficios antiinflamatorios". Puede agregar cualquiera de estos, además de otros ingredientes simples, como arroz instantáneo o vegetales congelados, a un caldo envasado para hacer una sopa relajante que pueda brindarle un poco de alivio y nutrientes sin mucho esfuerzo.
Otros alimentos para el dolor de garganta
Si no estás de humor para la sopa, hay otras buenas opciones. "Los alimentos congelados como el hielo y las paletas de helado pueden ayudar a adormecer la garganta al tiempo que proporcionan hidratación", dice Chawla. "Y el té de hierbas con miel es el tratamiento perfecto. La miel ayuda a cubrir la membrana mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede proporcionar alivio". Además, los tés de hierbas generalmente no contienen cafeína, lo que puede deshidratarte, agrega. "Mantenerse hidratado es muy importante, ya que permitirá que su cuerpo se recupere mucho más rápidamente".
Propina
En casos raros, un dolor de garganta puede ser el signo de una afección médica grave. Si los síntomas persisten por más de unos pocos días, consulte a su médico.
