Cintas de correr
Las cintas de correr le permiten caminar o salir a correr sin salir de su casa. No tiene que preocuparse por el clima o la seguridad en las calles. Las cintas de correr se pueden comprar por unos cientos o miles de dólares, dependiendo de su construcción y las características que ofrecen. Algunos incluso se pliegan para mayor comodidad en el almacenamiento. Antes de comprar una cinta de correr, pruébela en la tienda o use un modelo similar en un gimnasio. Asegúrate de que ofrezca todos los gadgets que quieras y tenga una sensación sólida.
Elípticas
La Clínica Mayo dice que tanto las cintas de correr como las máquinas elípticas pueden darle un buen entrenamiento aeróbico, pero el Dr. Edward R. Laskowski de Mayo dice que las máquinas elípticas brindan algunas ventajas. Laskowski señala que hacer ejercicio en una máquina elíptica es menos estresante para las rodillas, las caderas y la espalda que correr en una cinta de correr. La mayoría de las máquinas elípticas también le permitirán pedalear en reversa para trabajar diferentes músculos. Algunas máquinas elípticas también te ayudan a ejercitarte en la parte superior del cuerpo. Estas máquinas vienen equipadas con bastones, similares a los bastones de esquí, para ejercitar sus brazos mientras ejercita sus piernas.
Bicicletas
Remeros
Las máquinas de remo ayudan a perder peso al trabajar grandes grupos musculares en la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo. WeightLossForAll.com dice que eso significa que una persona puede hacer ejercicio por un período de tiempo más corto en una máquina de remo que en una bicicleta estática y aún así quemar la misma cantidad de calorías. También dice que el riesgo de lesiones es bajo porque no ejerce presión sobre las rodillas y los tobillos. Las máquinas equipadas con ventiladores de aire pueden ayudarlo a mantenerse fresco mientras hace ejercicio.
Steppers de escalera
Las máquinas de escalera, los escaladores o los steppers ayudan a duplicar el entrenamiento que usted realiza al subir escaleras en su hogar u oficina. Puede que no sea la mejor opción de equipo para personas con problemas de pie o rodilla debido a la presión ejercida en el movimiento de escalada. Si decide elegir una escalera, ConsumerSearch.com dice que la estabilidad es el factor clave para elegir un equipo. Debes sentirte seguro durante el entrenamiento, y los steppers con una base más ancha y pesada te brindarán el mayor apoyo. Por supuesto, estos modelos también tienden a ser más pesados y ocupan más espacio en el piso.
