La enfermedad vascular periférica, la enfermedad arterial periférica y la claudicación intermitente pueden causar problemas de circulación en las piernas y los pies. En estas condiciones, sus arterias se obstruyen con placa y se estrechan, lo que dificulta que la sangre llegue a sus extremidades. La evidencia aún es preliminar y contradictoria sobre si las vitaminas pueden ayudar a mejorar estas afecciones, y siempre debe consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
Vitaminas del grupo B
No obtener suficiente niacina podría afectar su circulación. Las mujeres necesitan al menos 14 miligramos por día, y los hombres necesitan al menos 16 miligramos. Otras vitaminas B también pueden ser útiles, aunque la investigación aún se encuentra en las etapas preliminares. Un estudio publicado en The Journal of Nutrition en septiembre de 2003 señaló que los hombres que tenían la mayor ingesta de folato tenían un riesgo 33% menor de PAD que aquellos con la menor ingesta de folato. Otro estudio, publicado en el Journal of Vascular Surgery en marzo de 2004, encontró que las personas con bajos niveles de folato o vitamina B-6 tenían más probabilidades de contraer la enfermedad oclusiva arterial periférica. La vitamina B-12 también puede ser útil para limitar la enfermedad vascular, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en mayo de 2012, que encontró que aquellos con niveles bajos de vitamina B-12 tenían más probabilidades de contraer PVD.
Vitaminas C y E
Escribiendo en el sitio web Daily Mail, el Dr. John Briffa señala que las vitaminas C y E pueden ayudar a mejorar la circulación en las personas con PVD. La teoría es que tomar de 500 a 1, 000 miligramos por día de vitamina C tendrá un efecto antioxidante que puede ayudar a limitar el daño a las células en las arterias y, por lo tanto, a los depósitos de grasa que obstruyen las arterias. La vitamina E puede tener un efecto anticoagulante cuando se toma en dosis de 400 a 1, 000 unidades internacionales por día, lo que puede facilitar que su sangre pase a través de vasos sanguíneos estrechos. Sin embargo, se necesita más investigación para verificar cualquier beneficio potencial en la mejora de la circulación con estos suplementos vitamínicos. Estas dosis también son más altas que las cantidades dietéticas recomendadas para estas vitaminas, así que no las tome en estas cantidades sin consultar primero con su médico para asegurarse de que sean seguras para usted.
Vitamina D
Los niveles bajos de vitamina D podrían aumentar su riesgo de PAD, según una investigación en la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva. Este estudio, publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology en 2008, encontró que a medida que aumentaban los niveles sanguíneos de vitamina D, el riesgo de EAP disminuía. Se necesita más investigación para determinar si tomar suplementos de vitamina D una vez que ya tiene esta afección mejorará la circulación.
Otros cambios beneficiosos
Un estudio publicado en The Journal of Nutrition en 2005 encontró que tomar un suplemento que contiene una mezcla de ácido oleico, EPA, DHA, ácido fólico y vitaminas A, B-6, D y E ayudó a mejorar los síntomas de PVD en comparación con una leche descremada suplemento a base de vitaminas A y D. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda comer una dieta saludable para el corazón baja en grasas saturadas y colesterol y alta en fibra. Según Briffa, hacer mucho ejercicio, como caminar, también puede ayudar a mejorar la circulación en las piernas.
