La canela, la corteza de un árbol nativo de Sri Lanka, es una especia versátil utilizada en una variedad de tradiciones culinarias para dar sabor a los platos de carne y arroz y como saborizante clave en muchos productos horneados. La pimienta de cayena, el fruto de las plantas de pimiento nativas de las regiones tropicales y subtropicales, tiene una larga historia de usos culinarios y medicinales. Tanto la canela como la cayena son hierbas calientes que ofrecen beneficios potenciales para perder peso. Consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta o estilo de vida.
Resistencia a la insulina
La canela promueve la pérdida de peso al mejorar la resistencia a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en las dietas altas en calorías, según un estudio publicado en la edición de 2008 de la revista "PPAR Research". Menos cambios de azúcar en la sangre equivale a una mayor capacidad para controlar las señales de hambre y apetito. La canela también reduce los ácidos grasos libres y los niveles de lipoproteína de baja densidad, LDL, la mala forma de colesterol. Los investigadores concluyen que sus efectos sobre la estabilización del azúcar en la sangre pueden ayudar a promover la pérdida de peso en los diabéticos obesos.
Dulzura natural
La canela aporta dulzura natural a los alimentos y puede ayudarlo a perder peso al disminuir su consumo de azúcar y otros edulcorantes cargados de calorías. Añadir 1 cucharadita. de canela a sus batidos de proteínas, y es posible que pueda reducir parte del contenido de azúcar sin perder el sabor y las calorías adicionales que aporta el azúcar. Espolvorea canela sobre cualquier alimento que pueda beneficiarse de la dulzura agregada, como la avena o las tostadas, sin dejar el azúcar. Pruebe la canela mezclada con mantequilla de maní, y es posible que pueda vivir muy feliz sin la gelatina.
Tasa metabólica
Es probable que Cayenne lo ayude a perder peso al aumentar el flujo sanguíneo y la transpiración, lo que aumenta su tasa metabólica, dice David Dodson, MD, autor del libro "La guía de la píldora de dieta: el libro del consumidor de venta libre y receta". Píldoras y suplementos para bajar de peso ". Una cucharadita de salsa de pimienta de cayena con las comidas puede aumentar su tasa metabólica hasta en un 25 por ciento. Comience con dosis bajas de 1/8 cucharadita. y trabaje hasta 1/4 cucharadita. en cada comida Siempre tome pimienta de cayena con alimentos para evitar la irritación del revestimiento del estómago. Consulte a su médico para obtener orientación y supervisión cuando use la pimienta de cayena para bajar de peso o para tratar cualquier afección médica.
La quema de grasa
La mayor tasa metabólica que experimentas con la pimienta de cayena hace que tu cuerpo queme más grasa. Use cayena durante un ayuno de jugo de limpieza para obtener los beneficios de limpieza y pérdida de peso de esta hierba útil, dice el herbolario Stephen Harrod Butner, autor del libro "El plan natural de testosterona: para la salud y la energía sexual". Cayenne proporciona el beneficio adicional de calentar su cuerpo durante una limpieza, un momento en el que puede experimentar una tendencia hacia las manos y los pies fríos.
