En la fiesta de un amigo o en la barbacoa del patio trasero, sus opciones de bebidas pueden ser limitadas. Muchas veces, puede elegir entre solo refrescos o una bebida alcohólica como cerveza o vino. Usted sabe que ninguna de las dos opciones es buena en términos de hidratación, pero puede preguntarse cuál es la mejor opción. Tomar esta determinación depende de varios factores, como su salud, edad y el tipo de alcohol o gaseosa.
Salud
Las mujeres embarazadas deben evitar el alcohol, así como las bebidas con cafeína, debido a los riesgos potenciales para el bebé causados por estas sustancias. Los niños también deben evitar el alcohol y las bebidas con cafeína porque tienen un impacto negativo en la salud de sus cuerpos en desarrollo. Las personas con ciertas enfermedades, como la hepatitis C, o afecciones hepáticas o renales también deben evitar el alcohol porque ejerce presión sobre el hígado y los riñones. Elija refrescos sin cafeína o, mejor aún, opte por un vaso de agua corriente.
Hidratación
Nutrición
Ninguna bebida alcohólica o refresco tiene mucho valor nutricional, aunque el vino es mejor que el licor fuerte, la cerveza o los refrescos. Tanto el vino tinto como el blanco pueden tener propiedades antiinflamatorias y pueden proporcionar cierta protección contra la artritis, el cáncer y la osteoporosis, según Judy Beardsall, autora de "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified". La cerveza puede tener propiedades similares, según Victor R. Preedy, autor de "La cerveza en la salud y la prevención de enfermedades". La clave para disfrutar del vino o la cerveza es la moderación. Si bebe demasiado alcohol, puede dañar órganos como su hígado.
Intoxicación
El alcohol puede nublar su pensamiento, lo que puede conducir a una mala toma de decisiones, así como a ralentizar sus respuestas físicas, y esto puede ser peligroso si planea conducir. Un vaso de cerveza o vino o un trago de licor pueden no afectar a la mayoría de los adultos, pero debe evitar beber en absoluto si va a conducir, navegar o participar en actividades de mayor riesgo como escalar rocas. En estos casos, aunque el agua sigue siendo la mejor opción, el refresco es claramente una mejor opción que el alcohol.
