No hay nada más molesto que prepararse para un entrenamiento solo para sentir un resfriado. ¿Quién quiere ser el que está en la cinta estornudando cada dos pasos, o la persona que está al lado de alguien estornudando? (La respuesta es nadie).
En lugar de tomar 1, 000 tabletas de vitamina C en el momento en que siente un ligero cosquilleo, intente adoptar un enfoque proactivo. Nuun Immunity contiene ingredientes como la cúrcuma, el jengibre y la baya del saúco para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico como parte de su rutina habitual, especialmente a medida que avanzamos en la temporada alta de frío.
"trabaje apoyando su sistema inmunitario a través de múltiples rutas y proporcionando antioxidantes que estimulan el sistema inmunitario a través de vitaminas, minerales y nutrientes a base de plantas, así como una amplia gama de antiinflamatorios", dice Vishal Patel, director de desarrollo de productos en Nuun. "Queríamos tener un 'cóctel' de nutrientes para ayudar a apoyar su sistema inmunológico".
A medida que llega el invierno, una mirada más profunda a estos ingredientes puede ayudarlo a prepararse para lo peor para que pueda continuar concentrándose en las cosas más importantes, como sudar.
Obtenga más información sobre los ingredientes que debe buscar para ayudar a mejorar su salud inmunológica a continuación.
Cúrcuma
Hierba medicinal conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma se promociona como una ayuda potencial para el dolor muscular y la recuperación general.
"Los estudios han demostrado que los compuestos activos en la cúrcuma pueden ayudar a controlar las respuestas inflamatorias durante el período de supresión del sistema inmune", dice Patel, de un estudio de enero de 2007 publicado en el Journal of Clinical Immunology. El veredicto: es posible que también desee probar su condimento de sopa favorito para su nariz tapada.
Además, la cúrcuma puede ayudar a mitigar el riesgo de problemas de autoinmunidad, según Ellen Vora, MD. "Al modular la actividad de NF kappaB (un complejo de proteínas que controla la recuperación celular), la cúrcuma calibra su sistema inmunológico", dice ella. "Ataca a los patógenos pero no se vuelve pícaro y comienza a atacar su propio tejido".
Jengibre
Según Patel, el jengibre es un antiinflamatorio totalmente natural que puede ayudar a aliviar los síntomas que ocurren cuando se inhibe su sistema inmunitario (como dolor de garganta o dolores en todo el cuerpo).
En caso de que no fuera suficiente para comenzar a tomar inyecciones de jengibre todas las mañanas, en las tradiciones orientales como la medicina china y el Ayurveda, se aprecian ciertos alimentos y especias que tienen una calidad cálida en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir resfriados y otros problemas en los meses de invierno, dice Vora.
Saúco
No, no es solo para amplificar tu té nocturno. "La baya del saúco ayuda a mantener alimentada su reserva de antioxidantes: tener antioxidantes que fluyan libremente ayudará al cuerpo a responder mejor a un resfriado o gripe durante las primeras señales de advertencia", dice Patel. Traducción: Elderberry puede ayudar a su cuerpo a responder a los virus entrantes que podrían estar estresando su sistema inmunológico (y, por lo tanto, su juego de entrenamiento).
Además de su exceso de antioxidantes, Vora dice que el saúco contiene aún más poderes para promover la inmunidad. "Es mi medicamento de inicio cuando siento que se acerca una infección", agrega. "La baya del saúco puede eliminar los agentes infecciosos sin alterar la flora intestinal o eliminar las bacterias beneficiosas". Es hora de comenzar a darle a su té nocturno las felicitaciones que se merece.
Vitamina D
La deficiencia de vitamina D es en general bastante común, según Patel. Los niveles más bajos de vitamina D se atribuyen a la falta de exposición al sol (especialmente en áreas frías y secas), dice Vora, que permiten que los gérmenes viajen más ampliamente y hacen que las personas sean más susceptibles a estos agentes de infección.
Si el invierno significa que estás encerrado bajo techo en el gimnasio en lugar de disfrutar de tu rutina de ejercicios al aire libre habitual bajo el sol, esa es solo una razón más por la que querrás cargar.
Electrolitos
Un gran diferenciador en Nuun Immunity de otros suplementos que estimulan el sistema inmunitario es que se enfoca en la hidratación para ayudar a asegurar que su cuerpo realmente absorba todos los nutrientes que necesita.
"Los electrolitos nos mantienen hidratados y capaces de mantener la presión arterial adecuada, lo que quita la tensión de nuestro cuerpo", dice Vora. Además, consumir más líquidos (y electrolitos) ayuda a aumentar la circulación sanguínea, guiando los nutrientes a donde deben estar para defender su sistema inmunológico, según Patel.
Sí, este es probablemente el único cóctel que te tendrá despierto y en el gimnasio a primera hora de la mañana.
