La bebida energética Spark de AdvoCare puede ser una excelente opción para una dosis extra de energía. Conozca los ingredientes, beneficios y posibles efectos secundarios de Spark antes de elegir esta bebida.
Spark es solo una de las muchas líneas de productos de bienestar de AdvoCare. Los usuarios eligen entre 12 sabores de mezcla de bebidas en polvo, que agregan al agua. Puede usarlo como una bebida antes del entrenamiento para alimentar su ejercicio, o como una bebida estimulante para comenzar su mañana.
La mezcla de bebidas AdvoCare Spark incluye varios ingredientes que ofrecen excelentes beneficios para la salud. De hecho, la compañía se jacta de las 20 vitaminas, minerales y nutrientes en sus productos Spark. Sin embargo, hay algunos riesgos que debe considerar.
Beneficios de vitaminas y minerales
Cada sabor de la bebida energética Spark contiene vitaminas y minerales como:
- Vitamina a
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Inositol (vitamina B8)
- Vitamina C
- Vitamina e
- Tiamina (vitamina B1)
- Riboflavina (vitamina B2)
- Niacina (vitamina B3)
- Ácido pantoténico (vitamina B5)
- Zinc
- Cobre
- Cromo
AdvoCare utiliza estos ingredientes Spark en diferentes niveles. Por ejemplo, una porción de la mezcla de bebidas Spark incluye el 20 por ciento del valor diario recomendado (DV) de vitamina A y el 750 por ciento del DV para la vitamina B6. La bebida va más allá del DV para la mayoría de las vitaminas que contiene, especialmente las vitaminas B.
Por lo general, no duele obtener más que las dosis DV de nutrientes como la vitamina C, pero puede causar algunos problemas gastrointestinales. Este riesgo se compensa con el gran potencial de beneficios para la salud que se encuentran en las altas dosis de vitaminas del complejo B de AdvoCare Spark. Según la Clínica Cleveland, la vitamina B puede proporcionar beneficios para la salud como:
- Disminución del riesgo de accidente cerebrovascular
- Mantener el metabolismo.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Bajar el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL
Cafeína y Edulcorantes Alternativos
Cada porción de bebida energética Spark contiene 120 miligramos de cafeína, según el sitio web de AdvoCare. Según la Clínica Mayo, es seguro para la mayoría de los adultos consumir hasta 400 miligramos de cafeína por día. Sin embargo, las personas pueden tolerar la cafeína de manera diferente. Demasiada sustancia puede causar:
- Frecuencia cardíaca rápida
- Dolor de cabeza
- Dolor de barriga
- Temblores musculares
- Nerviosismo, irritabilidad e inquietud.
- Micción frecuente o incontrolable
AdvoCare Spark obtiene su sabor dulce de la sucralosa. Es posible que conozca este edulcorante artificial de la marca Splenda. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó el uso de sucralosa desde 1998, después de revisar 110 estudios sobre la sustancia. Es 600 veces más dulce que el azúcar y no contiene calorías.
Sin embargo, los edulcorantes artificiales no están exentos de posibles efectos secundarios. La sucralosa puede provocar aumento de peso en el abdomen. Si le preocupan los efectos secundarios de los edulcorantes artificiales, pero no quiere consumir azúcar de mesa, considere las bebidas energéticas que están endulzadas con Stevia, que es un producto a base de plantas.
Otros aditivos en AdvoCare Spark
Además de vitaminas, minerales, cafeína y sucralosa, los ingredientes de Spark también incluyen:
- Colina
- Aminoácidos: L-tirosina, taurina, glicina, L-carnitina
- Maltodextrina
- Ácido cítrico
- Dióxido de silicio
La colina es un nutriente esencial, que todas las células vegetales y animales necesitan. Desempeña un papel en el mantenimiento de la integridad estructural de las células, ayudando a la función de la memoria, controlando el estado de ánimo y más. Los Institutos Nacionales de Salud aconsejan que el hombre adulto promedio debe consumir 550 miligramos de colina por día, y que la mujer promedio debe tener al menos 425 miligramos diarios.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Afirma que los aminoácidos ayudan a descomponer los alimentos, hacer crecer el cuerpo, reparar el tejido corporal y más. La maltodextrina es un aditivo hecho de maíz o trigo. Puede espesar, endulzar o estabilizar los alimentos.
El ácido cítrico es un ácido natural en las frutas cítricas, como los limones y las naranjas. Muchas compañías de alimentos y bebidas lo usan como conservante o saborizante. El dióxido de silicio es un aditivo alimentario aprobado por la FDA que evita el apelmazamiento.
