Paso 1
Despeje un camino hacia el área donde desea instalar su cinta de correr. Retire todos los muebles y objetos que puedan interponerse en su camino mientras mueve la cinta de correr para minimizar la posibilidad de lesiones o daños.
Paso 2
Coloque una alfombra para correr en la ubicación donde desea colocarla. Las alfombrillas de la cinta de correr reducen el daño a su piso y absorben la vibración causada por una cinta de correr en movimiento, lo que disminuye significativamente la cantidad de ruido que escucha cualquier persona en el piso debajo de usted. Puede comprar una alfombra de cinta en los principales minoristas de artículos deportivos.
Paso 3
Solicite la ayuda de al menos otra persona. Las cintas de correr son generalmente muy pesadas, y levantar un artículo grande usted mismo puede provocar lesiones graves.
Etapa 4
Levante el cinturón de la cinta de correr desde la parte trasera y dóblelo hacia la consola hasta que encaje en su lugar. Apriete la perilla de bloqueo o inserte el pasador de bloqueo en la parte inferior de la correa si es necesario. Los métodos para bloquear una cinta de correr varían según la marca y el modelo; consulte el manual del propietario si no está seguro del mecanismo de bloqueo de su cinta de correr.
Paso 5
Incline la cinta de correr ligeramente hacia el piso y levántela del suelo desde un extremo mientras otra persona levanta el otro extremo. Si su máquina para correr todavía está en la caja, levante un extremo de la caja mientras una segunda persona levanta el extremo opuesto.
Paso 6
Levante la cinta de correr escaleras arriba paso a paso, deteniéndose para descansar cuando sea necesario. Al tomar un descanso, coloque bien la parte superior o inferior de la cinta de correr en un escalón y haga que al menos una persona estabilice la cinta de correr desde el lado opuesto.
Paso 7
Lleve la caminadora a su ubicación prevista. Colóquelo encima del tapete, desbloquee el cinturón y baje suavemente el cinturón al piso. Si compró su cinta de correr nueva, úsela encima de la alfombra de acuerdo con las instrucciones de montaje en su manual del propietario.
Propina
La parte delantera de la cinta de correr contiene la mayoría de los componentes y es la parte más pesada de la máquina; haga que la persona más fuerte levante esta parte de la cinta de correr.
Siempre estírate bien antes de mover objetos pesados y dobla las rodillas para levantar con las piernas para minimizar la posibilidad de lesiones.
