Determinar el peso corporal ideal del atleta masculino es una cuestión de perspectiva y preferencia estética. Esto cambia con el tiempo, pero hay algunos indicadores intemporales, como la proporción corporal y el índice de masa corporal. Si usted es un atleta masculino que busca encontrar el peso corporal ideal, concéntrese en su deporte particular y sus criterios para un rendimiento ideal.
Sentido de la proporción
El culturista de fama mundial Steve Reeves se centró en la proporción más que el peso corporal exacto para alcanzar una forma atlética ideal. Sus brazos, cuello y pantorrillas medían 18.5 pulgadas de ancho. Su proporción ideal de cintura era del 86 por ciento del tamaño de la pelvis, lo que le daba la apariencia de hombros y pecho más anchos.
Índice de masa corporal
El IMC, o índice de masa corporal, es un número derivado de la altura y el peso de una persona. El IMC mide la cantidad de grasa corporal en su cuerpo en comparación con otros hombres de constitución similar. Un puntaje de IMC entre 18.5 y 24.9 se considera normal, pero los atletas altamente especializados pueden tener números más altos o más bajos que el promedio.
Grasa corporal
El porcentaje de grasa corporal podría no ser la forma más precisa de determinar el peso corporal de un atleta. Según el American Council on Exercise, el rango normal para los atletas masculinos es del 6 al 12 por ciento, mientras que el porcentaje promedio de grasa corporal masculina es más cercano al 20 por ciento. El músculo pesa más que la grasa y puede sesgar significativamente la medición del peso corporal ideal de un atleta masculino.
