Algunas personas tienen muslos gruesos, mientras que otras están atrapadas con las manos gordas. Las manchas de depósitos de grasa en el cuerpo están predeterminadas desde el nacimiento. Aunque la mayoría de las personas desearía que hubiera una solución mágica instantánea, como la reducción de manchas, perder grasa en cualquier parte de su cuerpo requiere tiempo y esfuerzo. Establezca algunos objetivos a corto plazo y cúmplalos: pronto dejará caer un tamaño de anillo.
Pérdida de peso
Paso 1
Ejercitarte diariamente. Incluso si solo tiene 10 minutos de sobra, algunos ejercicios son mejores que ninguno. Hacer ejercicio lo ayudará a perder peso en sus manos de dos maneras: puede provocar la quema de grasa y hace que la sangre bombee. Cada vez que aumenta su frecuencia cardíaca con el ejercicio, circula más sangre por las extremidades por minuto.
Paso 2
Elimine 500 calorías al día de su dieta actual, y debería perder una libra por semana. Esto podría explicar cortar uno o dos refrescos o refrigerios diariamente, por ejemplo. La restricción calórica conducirá a la pérdida de peso en todo el cuerpo, incluidas las manos. El primer lugar que aumenta de peso probablemente será el primer lugar para perder peso.
Paso 3
Programe una visita con un cirujano plástico certificado por la junta. Si tienes una complexión delgada con solo grasa en tus manos, un cirujano plástico podría ayudarte. Aunque los procedimientos de liposucción para las manos son poco comunes, otras alternativas quirúrgicas pueden ser atractivas para usted. Encuentre un cirujano plástico que se especialice y esté certificado en esculpir las manos.
Hinchazón
Paso 1
Revise sus manos para detectar signos de hinchazón. Algunas personas pueden suponer erróneamente que sus manos están "gordas" cuando en realidad están hinchadas. El edema en las manos puede tener muchas causas. Si siente los nudillos rígidos o si deja una abolladura en la piel después de presionarla, es probable que se trate de hinchazón, no de grasa.
Paso 2
Altere su dieta para disminuir el tamaño de sus manos. Las dietas ricas en sal hacen que el cuerpo retenga más agua. Seleccione alimentos bajos en sodio y no use sal de mesa. Evite los alimentos con alto contenido de sal, como sopas enlatadas, bocadillos procesados y encurtidos.
Paso 3
Beba mucha agua fresca todos los días. Beber agua reduce la hinchazón en las manos. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar las bolsas de exceso de líquido. Considere también beber diuréticos naturales como el jugo de arándano. El jugo de arándano drena el exceso de líquido del cuerpo que se eliminará al orinar.
Advertencia
La hinchazón persistente en las manos puede ser indicativa de una afección médica subyacente.
