Su cuerpo requiere vitamina B-12 para convertir los carbohidratos en energía. La vitamina B-12, o cobalamina, es una de las ocho vitaminas B que aseguran un hígado, ojos, células nerviosas y sistema inmunitario saludables. Hay diferentes formas de vitamina B-12 disponibles, lo que puede hacer que sea confuso al seleccionar un tipo de suplemento.
Metilcobalamina vs. Cianocobalamina
Fred Bloem, MD, un médico holístico en Maryland, afirma que la metilcobalamina es una forma más biodisponible de vitamina B-12, mientras que la cianocobalamina es más barata. Su cuerpo debe convertir la cianocobalamina en metilcobalamina. Según el Dr. Bloem, se libera una pequeña cantidad de cianuro durante el proceso de conversión, pero esto no es una preocupación si está sano. Solo los fumadores o aquellos con insuficiencia renal pueden necesitar optar por la metilcobalamina.
