Un vaso alto de agua helada con jugo de limón recién exprimido es una delicia refrescante y un cambio agradable del agua vieja. También es bajo en calorías, por lo que si lo toma en lugar de bebidas con alto contenido calórico, puede ayudarlo a adelgazar. Beber un vaso grande de agua con limón antes de las comidas también puede ayudarlo a comer menos en esa comida, otra forma de reducir las calorías de su dieta para ayudar a perder peso.
Bajo en calorías
El agua helada con limón prácticamente no tiene calorías. El agua, por supuesto, no contiene calorías, y el jugo de una rodaja de limón proporciona solo 1 caloría. Incluso si mezclaras tu agua con 1/4 de taza de jugo de limón, solo obtendrías 13 calorías. Compare eso con un vaso de jugo de naranja, que tiene 112 calorías, o una lata de cola de 12 onzas, que tiene 152 calorías. Reemplazar estas bebidas con una taza de agua helada con limón puede ayudarlo a eliminar cientos de calorías de su ingesta diaria para ayudarlo a perder peso.
Te llena
Cuando bebes un vaso o dos de agua de limón, puedes notar que te hace sentir un poco lleno. Aunque el agua no es comida, puede crear una sensación de plenitud que podría ayudarlo a comer menos en una comida, si bebe el agua justo antes de la comida, según los hallazgos del estudio presentados en la 240ª Reunión Nacional de la Química Americana Sociedad. Los investigadores descubrieron que en el transcurso de 12 semanas, las 24 personas que hicieron dieta y bebieron 2 tazas de agua antes de cada comida del día perdieron 15.5 libras, mientras que el grupo de 24 personas que no bebieron agua antes de las comidas solo perdió 11 libras.
Ayuda a frenar los antojos
El mito del agua fría
La temperatura de su agua con limón no hará una gran diferencia en la pérdida de peso, al contrario de lo que haya escuchado sobre el agua helada que aumenta su metabolismo. Su cuerpo gasta energía para mantener una temperatura corporal constante, pero de acuerdo con el sitio web de la Universidad de Arkansas para Ciencias Médicas, solo quemará aproximadamente 8 calorías bebiendo un vaso de agua helada en comparación con un vaso de agua a temperatura ambiente.
