Más de la mitad de todas las mujeres experimentan algunos síntomas o signos de senos fibroquísticos en el transcurso de su vida. El término describe los senos que se sienten grumosos o con textura irregular como resultado del desarrollo nodular del tejido mamario glandular, incluidos los quistes redondos u ovalados. En ocasiones dolorosas y antiestéticas, los síntomas de la enfermedad fibroquística del seno pueden aliviarse evitando ciertos alimentos.
Cafeína
Reducir o eliminar totalmente la cantidad de cafeína que consume puede ayudar con los senos fibroquísticos. Según la Universidad de Brown, esto debería incluir la eliminación o reducción de todas las bebidas y alimentos con cafeína, incluidos café, refrescos, té y chocolates, durante cuatro a seis meses. Se recomienda este período de tiempo ya que no todas las mujeres encuentran útil la eliminación de cafeína en los estudios, pero un período de prueba indicará si es útil en su caso específico.
Grasas saturadas
Brown University informa que se ha establecido una correlación entre las grasas saturadas y la enfermedad fibroquística del seno. El aumento de la ingesta de grasas saturadas conduce a una mayor incidencia de enfermedad fibroquística de la mama. Evite los cortes grasos de carne, huevos y lácteos con alto contenido de grasa, como queso, crema y yogur con toda la grasa.
Alcohol
Tanto Brown University como Women to Women aconsejan a las personas con enfermedad mamaria fibroquística que abandonen el alcohol por completo o reduzcan los niveles de consumo a puntos de consumo muy bajos. Women to Women señala que esto no es efectivo para todos en términos de brindar alivio, pero es efectivo en algunas mujeres. Una parte del beneficio proviene del alivio que la eliminación del alcohol de la dieta aporta al hígado, que también trabaja para procesar el exceso de estrógeno en el cuerpo, lo que contribuye a la enfermedad fibroquística del seno.
Alimentos salados
La sal ayuda al cuerpo a retener líquidos, pero los quistes de los senos fibroquísticos están compuestos principalmente de líquidos. Según Women to Women, reducir o reducir drásticamente los niveles de sal en su dieta puede ayudar a reducir los líquidos retenidos y el tamaño de sus quistes. Si necesita usar sal, elija una fuente de sal yodada sobre una no yodada. La deficiencia de yodo se ha relacionado con una mayor probabilidad de quistes mamarios, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
