Cómo rehidratarse después de vomitar

El vómito es controlado por el cerebro, no por el estómago, pero la mayoría de los episodios son causados por enfermedades relacionadas con los alimentos o virus estomacales leves. Puede ocurrir con o sin náuseas y puede estar precedido por un aumento de la salivación. El vómito en sí mismo no es peligroso, pero puede conducir a la deshidratación. La rehidratación debe realizarse con cuidado para evitar desencadenar otro episodio y vaciar el estómago de los líquidos consumidos. En algunos casos, los vómitos pueden ser un síntoma de un problema mayor, así que esté atento a otros síntomas mientras intenta rehidratarse.

Asegúrese de mantener baja una pequeña cantidad de líquido antes de intentar un vaso entero. Crédito: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images

Paso 1

Espera a que cesen los vómitos. Si aún siente náuseas, existe la posibilidad de que vomite nuevamente después de tomar líquidos, y así perder el beneficio del líquido. Dale un poco de tiempo a tu estómago para que se calme.

Paso 2

Beber 1 cucharadita. de líquido frío y claro como agua, té o una bebida deportiva con electrolitos. Si crees que puedes tolerar la dulzura, prueba el ginger ale; el jengibre también puede ayudar a calmar el estómago.

Paso 3

Tomar 1 cucharadita de líquido claro frío cada 10 minutos. Si parece mantenerse baja, aumente a 1 cucharada. Cada media hora. Si el líquido no se queda abajo, intente que se disuelva un trozo de hielo en su lengua.

Etapa 4

Aumente la cantidad que bebe lentamente y retroceda ante el primer signo de náuseas. Una vez que haya estado tomando pequeñas cantidades de líquidos con éxito durante aproximadamente una hora, llene un vaso pequeño con su bebida fría y clara de elección y beba lentamente.

Paso 5

Permanezca erguido mientras toma líquidos. De lo contrario, puede quedarse dormido y vomitar, permitiendo que parte del vómito ingrese a la tráquea.

Paso 6

Evite la comida hasta que haya estado tomando líquidos durante seis horas sin vomitar. Luego, comience a comer pequeñas cantidades de alimentos suaves como galletas blancas o pasta simple.