Según el sitio web Market Research World, uno de cada cinco dólares gastados en refrescos se usa para comprar una bebida energética. Para un impulso rápido a sus niveles de energía, estas bebidas son muy atractivas para la multitud con exceso de trabajo y cansancio. Como persona con niveles altos de azúcar en la sangre, puede preguntarse si estas bebidas son seguras para usted. Si bien no existe una bebida energética para diabéticos en particular, la mayoría de las marcas de bebidas energéticas ofrecen una versión sin azúcar, pero pueden no ser la mejor opción.
Bebidas energizantes
Las bebidas energéticas existen desde principios del siglo XX, diseñadas para mejorar la salud y la vitalidad. En la década de 1960, los japoneses diseñaron una bebida llamada Lipovitan, que contenía el aminoácido taurina, uno de los ingredientes principales en las bebidas energéticas de hoy, para ayudar a los empleados a trabajar durante la noche. En 1985, Jolt Cola se introdujo como una bebida energética con alto contenido de cafeína. Poco después, un empresario austríaco combinó los dos ingredientes para crear Red Bull. La mayoría de las bebidas energéticas que ves en los estantes de hoy contienen cafeína o un derivado de cafeína, taurina y una mezcla de vitaminas B para promover la energía. Sin embargo, ni la taurina ni las vitaminas B le dan energía a su cuerpo, según un informe de la Universidad de Florida. Los verdaderos potenciadores de energía en estas bebidas energéticas provienen de la cafeína y el azúcar.
Diabetes y Bebidas Energéticas
Las bebidas energéticas pueden no ser la opción de bebida más saludable para ayudar a aumentar la energía, dice la Asociación Americana de Diabetes. Las bebidas energéticas aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si tiene un nivel alto de azúcar en la sangre, ya tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y no necesita aumentar ese riesgo al agregar una bebida energética. Además, estas bebidas también pueden causar insomnio, inquietud, deshidratación, irritabilidad y mareos. Las bebidas energéticas no se recomiendan para personas con diabetes a menos que su médico le dé el visto bueno.
Bebidas energéticas para diabéticos
Beber una bebida energética regular aumentará rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre y le dará un nivel alto de azúcar, según la Universidad Estatal de Washington. Sus niveles altos de azúcar en la sangre luego disminuirán rápidamente, lo que desencadenará un nivel bajo de azúcar en la sangre y también su apetito. Este ciclo puede provocar atracones y aumento de peso. Si su médico le dice que puede tomar bebidas energéticas, es mejor elegir las variedades sin azúcar para limitar la ingesta de azúcares añadidos y evitar el aumento de peso. La mayoría de las compañías de bebidas energéticas ofrecen una versión sin azúcar de sus bebidas. Estas bebidas contienen de 3 a 10 calorías por porción y de 0 a 3 gramos de carbohidratos. Los sustitutos del azúcar, incluida la sucralosa, también conocida como Splenda, y el acesulfamo K se usan para endulzar las bebidas y limitar las calorías y los carbohidratos. Estas bebidas aún contienen cafeína y vitaminas promocionadas para aumentar la energía.
Consideraciones
Si bien estas bebidas energéticas pueden parecer una forma fácil de pasar el día, tienen consecuencias para la salud. Si está buscando una manera de aumentar su energía sin causar daño, eche un vistazo a su dieta. Comer comidas balanceadas que proporcionen una dosis constante de carbohidratos, proteínas y grasas también puede ayudar a mantener sus niveles de energía altos. El ejercicio y la actividad regulares también ayudan a darle un impulso.
