Los huevos revueltos, ricos en proteínas y prácticamente libres de carbohidratos, son un comienzo sólido y nutritivo para su día. Además, son una comida saciante cuando estás buscando perder peso. Entonces, si está cuidando su cintura, tenga en cuenta que el recuento de calorías de los huevos revueltos depende del tamaño de los huevos y de su método de preparación.
Calorías en huevos revueltos
Dos huevos revueltos grandes cuentan con 182 calorías. De ese total, 120 calorías, o aproximadamente dos tercios de las calorías de los huevos revueltos provienen de la grasa de la dieta. Solo 37 calorías, o alrededor del 20 por ciento, provienen de grasas saturadas; el resto proviene de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables para el corazón. También obtendrá más de 12 gramos de proteína y un gramo de carbohidratos.
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Calorías de huevo revuelto de McDonald's
Los huevos revueltos de comida rápida de McDonald's contienen menos calorías, a 140 calorías por porción de dos huevos, probablemente porque la cadena de restaurantes usa huevos más pequeños. Cada porción contiene aproximadamente 13 gramos de proteína (52 calorías) y 9 gramos de grasa (81 calorías) con 3, 5 gramos (31, 5 calorías) de grasa saturada.
La diferencia en calorías entre los huevos revueltos caseros y de comida rápida probablemente se deba al tamaño de los huevos y / o la cantidad de grasa utilizada en la cocina. McDonald's revuelve sus huevos con mantequilla clarificada, lo que puede alterar el perfil nutricional de la oferta de desayuno.
