Experimentar síntomas de dolor de cabeza mientras hace ejercicio puede afectar la calidad de su entrenamiento, lo que puede ser muy frustrante mientras intenta hacer algo bueno para su cuerpo. Sus síntomas pueden indicar una condición menor que puede tomar medidas para evitar. También pueden indicar un problema de salud más grave que justifica una visita al médico.
Síntomas
Factores contribuyentes
Es esencial mantenerse hidratado mientras hace ejercicio. La deshidratación puede tener graves consecuencias para la salud sin una ingesta adecuada de agua para satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo. Los efectos de la deshidratación pueden exacerbarse en condiciones cálidas y húmedas, lo que lleva a un golpe de calor. Los dolores de cabeza son un síntoma común de golpe de calor. La presión en su cabeza puede empeorar si sus síntomas también se acompañan de un latido cardíaco rápido. En este punto, su cuerpo está luchando para reducir su temperatura interna al dirigir la sangre a las venas y arterias más cercanas a la superficie de su piel.
Cuando ver al doctor
Prevención
Prevención, por supuesto, es preferible a experimentar la incomodidad de la presión en la cabeza. Puede comenzar manejando los factores que puede controlar, como beber muchos líquidos mientras hace ejercicio. Para evitar los síntomas causados por el golpe de calor, debe hacer ejercicio en interiores en días calurosos y húmedos. También debe practicar una técnica de respiración adecuada al hacer ejercicios como el levantamiento de pesas. Contener la respiración puede causar picos en la presión arterial que pueden provocar un derrame cerebral incluso en personas bien capacitadas, explica un estudio de 1995 realizado por la Universidad de Loma Linda en California. Con conciencia y precauciones, puede tomar las medidas necesarias para prevenir futuros dolores de cabeza durante el ejercicio.
