Las calorías son las unidades de energía que se encuentran en todos los diferentes alimentos y bebidas que consume y se queman durante cada minuto de cada día. Boxercise es una combinación de varias actividades físicas asociadas con el boxeo, pero está diseñada para darle un entrenamiento completo y apreciar las habilidades específicas.
Ecuación Calórica
La tasa de quema de calorías se calcula utilizando una variedad de factores. Su peso inicial, la cantidad de tiempo que pasa haciendo la actividad elegida y, en algunos casos, como correr o andar en bicicleta, la velocidad a la que viaja. La Escuela de Medicina de Harvard proporciona un cuadro que enumera la cantidad de calorías quemadas, en tres pesos diferentes, en base a una sesión de 30 minutos.
Entrenamiento de circuito
Boxercise incluye sesiones de entrenamiento en circuito que están diseñadas para igualar el mismo nivel de intensidad que se encuentra en cualquier entrenamiento aeróbico. Si pesas 155 libras. y pasar media hora de entrenamiento en circuito, quemarás 298 calorías. Si pesas 185 libras. quemará 355 calorías durante el mismo período de tiempo.
Combate
Aprender y practicar diferentes golpes y juego de pies se lleva a cabo en el ring de combate. Si pesas 155 libras. y pases 30 minutos entrenando, quemarás 335 calorías. Si pesas 185 libras. quemarás 400 calorías cada media hora.
